Hogyan lehet megállítani a önpusztítás és barátkozni velük
Motiváció / / December 19, 2019
Képzeljünk el egy olyan barátom, aki rámutat a hiba minden folyamatosan ismétli, hogy nem számít, hogy mit, és nem jó lehet megállítani változás a jobb.
Azt mondja neki: „Úgy döntöttem, hogy leszokni a dohányzásról.” Mire ő válaszol neked: „Gyerünk, megvan az egész család dohányzik, barátok dohányosok, nem teszik a dolgokat, akkor nincs esélye, hogy döntetlen.” Nem valószínű, akkor lenne nagy népszerűségnek örvend, ha egy ilyen barát ...
De gyakran teszünk így. Tudjuk, hogy egyes szokások káros számunkra, de még továbbra is követi őket. Úgy érezzük, hogy tennünk kell valamit az egészség és jó közérzet, de általában elhanyagoljuk azt.
Kiderült, hogy a legrosszabb ellenség, ami zavarja a normális életet, azok vagyunk.
Honnan tudod, hogy akadályozza a magad élni
Az első dolog -, hogy nyomon követhesse a rossz szokások, hogy észre, hogy rontják az élet.
A probléma az, hogy minden olyan szokások részévé vált az élet, mint a fogmosás, lefekvés előtt, vagy néz egy hírcsatorna az esti órákban. Nem igazán észre, hogy mit csinálsz. A harcot a rossz hatással, meg kell adnia a rossz szokások.
Tekintsük a napot az elejétől. Tegyük fel, hogy használják kihagyja a reggelit, vagy enni egy szendvicset, és idd meg az erős kávét. Nem is vesszük észre, de már hallott a fontosságát teljes reggelit. Vagy például, amit használnak, hogy a mozgásszegény életmód és nem gondolt a nap folyamán, hogy keljen fel, és nézd egy kicsit, mint vagy a testmozgás.
Elemzése minden szempontból az élet, és azonosítja a rossz szokások és lépések - az első lépés annak érdekében, hogy a start, hogy foglalkoznak velük.
Kideríteni az okokat
Ha már készített egy listát azokról a dolgokról, amelyek megakadályozzák az élő, gondoljon az oka a viselkedését. Lehet, hogy nem meditálnak, mert nincs ideje, vagy megunod ezt? Vagy sokat eszik, mert azt szeretnénk, hogy elhallgattassa a kellemetlen érzést a munkából, vagy a családi problémák? Talán prokrastinirueteMert félsz közlés vagy mit nem érdekli a munkát, hogy te?
Légy őszinte magaddal - iterálása mindenféle okok miatt, amíg meg nem találja a valós körülmények között a destruktív viselkedés.
7. módon megszabadulni önpusztító
1. Véd a káros gondolatokat
Néha már hozzá szilárd téves hiedelmek, ami rendkívül nehéz legyőzni. Azt gondolnánk, hogy ezek egy részét, de nem az. Az ember természeténél fogva rugalmas és képes befogadni semmilyen beállítást, ha kellően hosszú és nehéz formálni. Ez a képesség is hasznos lehet. A pálya meggyőződés, hogy akadályozza meg élni: az alacsony önbecsülés hiánya, a változás lehetőségét, és így tovább.
Meg kérdéseket, lesz saját elemző. Például, ha kényelmetlenül érzi magát a cég, kérdezze meg magától: „Miért úgy döntött, hogy a félénkség - ez a természetes minőség? „” Mi akadályozza meg szabadon beszélni? „” mindig érzem mások szorult társadalom? „” Ha ez a Úgy kezdődött?”.
Egyik, negatív tulajdonságok magától értetődőnek, nem hagyható megfontolás nélkül. Kerülni kell a választ: „Én vagyok a természet a”, „Ez az én sors”, „van nem fog tenni semmit.” Ne feledje, hogy minden változhat.
2. Hozzon létre egy élet, hogy nem kell harcolni vele
Amikor az életben van valami nem tetszik, akkor kezd valahogy ezt a harcot. Például, ha utálod a munkád, ha későn, rosszul feladataikat, veszekedések a kollégái és felettesei. Ebben az esetben, ha nem sült el, és az egész harc zajlik a tudatalatti szintjén, és elrontja az életét.
Legyen úgy, hogy az életben nincs helye a háborúra is. Vagy fogadja el a dolgokat, ahogy vannak, vagy próbálja megváltoztatni őket.
3. Készíts egy tudatos választás
Ha úgy dönt, egy üzlet, barát, társ az élet, a sport vagy bármi mást, csináld tudatosan, készüljön fel semmit. Például, ha azt szeretnénk, hogy üzletépítés, akkor készen nem csak az, hogy megvan a pénz és a függetlenség, hanem fennáll a hiba, és hiányzik a szabad idő. Ha úgy dönt, hogy férjhez, eltekintve a szeretet és az élet családapa számíthat részleges elvesztése a szabadság, a hazai problémák és alkalmi veszekedések.
4. Állj halogatás
Nem veszi át az ügyet, ha azt várjuk, hogy lesz unalmas, ijesztő, vagy elviselhetetlen. Sőt, mi tesz minket, mi ijeszt. A félelem legyőzése, indítsa kicsi, és nem hiszem, hogy mi vár ránk. Feladatok elvégzésére nem tart tovább öt percnél. Szóval megszabadulni a félelem és kezdődik, hogy végre bonyolultabb feladatokat.
5. Elpusztítani a káros nézetek akció
Leküzdése érdekében a negatív hiedelmek és szokások, néhány gondolat nem elég, meg kell lépéseket. Például, ha úgy érzi, hogy Ön szerint nem értékelik, gyakran megpróbálják beszélni nyilvános üléseken, hogy tegyen javaslatot az új ötletek, és kifejezzék a szempontból. Fokozatosan, a negatív hozzáállást fog változni pozitív.
6. Ne folytassa ideális üdvözlöm a fokozatosság
Ha szenvednek perfekcionizmus, Bármely meghibásodás kopogtatni akkor ki a pályán, és kap gondolni, hogy megéri a cégalapítást. A törekvés ideális végei a könnyek és a tört remények. Ehelyett üdvözlöm a fokozatosság, gratulálok magát bármilyen eredmény, és nem szemrehányást elmulasztása miatt. Ne feledje, hogy a kudarc a siker, és része az üzleti.
7. Ne feledje, hogy az élet véges
Elfelejtjük, hogy az élet véget bármikor, és senki sem tudja, hogy mi fog történni. Ha nem hoz létre valami érdemlegeset, ha nem ez? És ki akadályoz meg kell csinálni, amit akarsz, de te magad? Ki lehet megtiltani, hogy boldog legyen, ha nem? Ha úgy gondolja, hogy megszabadul a rossz szokások később ne feledjük, hogy ez nem lehet.
Tie önmaga elpusztításával most. Akkor vált magának egy barátja, aki nem ad rossz tanácsot, és nem kifogásolható számolási hogy mindig kényelmes, támogatást és jött a mentő.