7 listák segítségével kezelheti az élet
Termelékenység Motiváció / / December 19, 2019
2012-ben, én vezettem a képzést. Egy szeminárium időgazdálkodás egyik résztvevő panaszkodott:
Teendőim listáját nem működik. Ez lehetővé teszi, hogy világosan meghatározzák, mit kell tenni. Ez azonban nem elég. Azt tervezem, célok, törnek szét részfeladat, készletek határidők, elő konkrét lépéseket... és nem csinál velük. Nem tudom kitörölni a probléma fél óra egy hónapban. Van azért történik? Magamat hibáztatom a halogatás, ismét, hogy egy listát azokról az esetekről, és ismét nem sikerült. Hogyan lehet megtörni az ördögi körből?
Egy másik diák megjegyezte: „Csak akkor veszi és pontot tenni a rend”. Azonban mindezek a jelen, köztük én is, volt hasonló probléma. Biztos vagyok benne vannak, és te. Aztán hozzá egy előadást listák tudom csinálni, és igénye. Róluk, és nem csak ma lesz szó.
Problémák listája to-do
A végrehajtás a felsorolja azokat az eseteket, mindig vannak problémák. A prioritások kerülnek helytelenül, akkor nem lesz elég ideje, hogy minden feladatát, akkor megváltozott külső körülményekhez. Rainbow Nastya már írtam,
miért nem működik a listákat-do. Tehát nem fogom festeni az okokat részletesen, de csak ad egy lista róluk:- Motiváció hiánya.
- A vágy, hogy egy adott elem-do városában, a többiek rovására.
- A félelem, hogy elbukunk.
- A félelem, hogy a probléma ki fog derülni. Ennek eredményeként, akkor meg kell ismételni, hogy újra és újra.
- Te nem egy robot dostigator, és csak egy ember.
Mindegyik problémát hazugság mélyebb, mint «Csak csináld». „Just do it” - felhívja Nike cég szlogenje, mint mondja David Allen ő a GTD, ahogy tanácsolta a résztvevők. Személy szerint én elég ez a szlogen egy pár példány a listából a teendő, aztán megbotlik ismét közös problémákra. Azt kötődik a kudarctól való félelem, vagy problémák a motiváció.
Egy kis pszichológia
A fent leírt problémák nem fekszenek a területen a termelékenység és a pszichológia területén. Ez egy sötét örvény csak azok számára, akik nem érdekeltek benne. Hat évvel ezelőtt, a tanfolyamok NLP azt mondták, a piramis logikai szinten. Azt találták őt, Robert Dilts, és úgy néz ki, mint ez:
Használata a piramis használatát javasoljuk NLP kérdéseket:
- Ki és mi vesz körül?
- Mit tegyek ebben a környezetben?
- Mi használja képességeit?
- Mit hiszek még mindig?
- Ki érzem magam, hogy ki vagyok?
- A név, amit az imént az ilyen?
A választ az utolsó kérdésre általában aggódni. Helyettük azok, amelyek motiváltak, meg lehet változtatni a választ az első. Mi mászni a piramis megérteni, hogy miért élünk. Lement, tartjuk ezt a tudást, arra törekszenek, hogy megváltoztassuk a környezetet, hogy tetteink értelmes. Ez súlyos lelki munkát.
Robert Dilts, NLP más alkotók, elsősorban a pszichoterapeuta. Nem akarom, hogy ásni a psziché minden nap segítségével a terapeuta vagy azok módszerekkel. Sőt, én nem javasoljuk, hogy erre. Agyunk kell munkát óramű, és a belső óra, mi nem Lazimov tegyék. Ezért szükség van egyszerű és hatékony módszereket motiváció fenntartásához, foglalkozik félelmek és még Isten tudja, hogy milyen problémák, amelyek történik a lelkünkben. Mi szükség van az azonos Egy egyszerű eszköz, mint a to-do-list. Meg kell oldani a problémát, ha nem tesz egy pipa mellett egy egyszerű feladat.
listák
Kiderült, hogy ez az eszköz már régóta létezik. Név - listát. A verseny a termelékenység könnyű elfelejteni, hogy Lehetőség van nem csak a to-do lista. Ő csak felelős tetteinkért. Meg lehet és kell is felsorolja az egyes logikai szintek. Nézzük meg minden ilyen listák.
1. A listát a barátok, rokonok, ismerősök kellemes
Ezek az emberek alkotják a közvetlen környezetében, vagy válnak. Nézem ezt a listát a szünetek. A három perces hívás egy régi barátja tökéletesen helyreállítja hatalom helyek között a listán az esetben. Ha félsz talk-re, küldjön egy üzenetet. Szeretteit lesz boldog, hogy gondolunk rájuk.
Ez a lista hasznos nézni tervez nyaralást, úgy, hogy a cég. Igen, igen, igen, meg kell tervezni a nyaralást is. Ez én nem mondom, de Gleb arkangyal.
2. Kívánságlistámat
List hotelok anyagi világban. Ne tévesszük össze a listát a szükséges vásárlások, illetve a hosszú távú célok, mint a „autót venni” / „építeni egy házat.” A leginkább ritkán használt összes listákon. Én egyszerűen egy listát a linkeket. Alkalmazás: hogy a barátok, mielőtt a nyaralás, vagy hogy a végén a hónap, hogyan kell tölteni része a megszerzett. Néha szükség van, hogy kényeztesse magát, amit nem kell, és csak azt, hogy.
3. CAN-do lista
Lehet-do - egy listát a képességet. Tegyünk egy adott helyzetben mi csökkenteni a szorongást. Például az első napon, senki sem tudja, mit kell tennie. Nincsenek munkahelyek, csak a félelem nem tud megbirkózni velük. Miután tett egy listát tudom csinálni, akkor jól tudja, mit képes megtenni. Találkozni a kollégák, létrehozott egy működő számítógép - itt van egy pár elemeket a listából.
4. listája készségek
A listát a képességek és a készségek-lista - a lista a készségeket, hogy azt szeretné, hogy más. Képesség, hogy fenn kell tartani a kívánt formában. Például, ha azt szeretnénk, hogy képes fotózni, akkor nem csak azért szükséges, hogy megtanulják, hogy ne csak tartsa a kamerát jó állapotban, hanem rendszeresen megtenni.
Azt szeretnénk, hogy beszél angolul - mondjuk. Semmi értelme, hogy írjon a teendő lista „angolul tanulni”, ha nincs szükség erre a készség.
5. értékek listája
A mentálisan egészséges ember nem lenne egy lista formájában elvont kifejezések: „Egészségügy”, „karrier”, „jólét”, „család”. Ezek a szavak hosszú zatorty mindennapi használatra. A lista értékeket kell az élénk képek, nyomja, hogy előrelépni. Mert valaki jobban megfelel jelszavak vagy idézetek valaki - képek. Ha problémát tapasztal a rajz egy ilyen lista, olvasni cikkemet három évvel ezelőtt. Része a megváltoztak ez idő alatt. Így kell lennie. Az értékek változnak, mint te.
6. A lista leendő
A legerősebb az összes listát. Segít a önmeghatározás kérdése, válaszoljon a kérdésre: „Ki vagyok én?”. Írsz listáját leendő, aki azt szeretné, hogy milyen szerepet nyersz vissza minden nap. Tisztázza, beszélünk a társadalmi szerepek, amelyek „hogy ahelyett, hogy úgy tűnik.”
Ha a lista tartalmazza az elem „fia”, akkor a szülők hallani a hangját a telefonban, vagy az ajtón. Pont „jó szakember” figyelmezteti, hogy adja meg a to-do kifejezés „olvasni egy új könyvet”, és akkor tényleg olvasni.
Meg fogja találni, hogyan kell kombinálni a hőn áhított szerepet, vagy kihúzni azokat, akkor nem kell. Például, a lista eltűnt „pick up artist”. Ez szabtak ki a vágy, hogy megértsék a nők. Tételek „jó család férfi” és a „szerető férj” lökte.
Kombinálni elemeket, legyen használható egy határidőt. Legyen 02:00 író motivál több mint írni egy cikket Layfhakera 120 perc. Talán azt fogja használni egy másik helyzetet. Az irodában - szigorú és rendíthetetlen főnök, összpontosítani eredményeket; Home - a beteg és szerető családja ember. Sokan kombinálják a különböző szerepeket anélkül, hogy észrevennénk. Próbáld meg tudatosan.
7. Listája hosszú távú célokat, egy lista a küldetés
A listát a legnehezebb. Sok szerző írt, mennyire fontos a hosszú távú célokat, az egyik beszél róluk a maga módján. És mindegyik elfelejti hangsúlyozni, mennyire fontos, bármilyen hosszú távú célja a megértés, a neve annak elérése. Enélkül a cél nem csak, hogy valósággá váljon.
Segítségével mind a listákat
Amellett, hogy a lista a to-do, megmondtam a hét új listákat. Bizonyos úgy tűnhet, mintha tartása listák további felesleges munkát. Miután folytat ezeket a listákat, és így, csak nem veszik észre. Agyunk mindenre emlékszik: a mini-oszlop az iPhone, és felülvizsgálatot a jó fotó könyvek és motivációs idézet, és a becenév, hogy van oda kollégái. A kérdés az, hogy a bizalom fenntartása ezeket a listákat, vagy a tudatalatti csinálni tudatosan.
Mind a listák tükrözi a viselkedés, a mi a teendő listát. Itt egy példa a kommunikációs én:
- Hosszú távú cél: a könyvet.
- To-be: egy író.
- Érték: a tapasztalatok megosztására, gondolatok.
- Képesség: írni is.
- Lehet-do: hogy visszajelzést olvasók; olvasni / cikkek jó stílusban.
- To-do: article Layfhaker a háromszög az élet; kivonni egy cikket a teendő; olvasni W. Zisner „Hogyan írjunk jól.”
- Kívánságlistámat: bluetooth billentyűzet az iPad.
Ha a listák állnak egymással, a kérdés, hogy azt már korábban ezt a cikket, akkor sokkal kevesebb.
Miért működik
Piramis Robert Dilts átkerülnek motiválta az élet értelmét és az önrendelkezés, a konkrét intézkedések. Az agy rendkívül nehéz koordinálni minden szinten néhány órán belül, ahogy azt a pszichoterápia vagy NLP. Ezért nem lehet használni az időt között Dilts a mindennapi életben. Hogy vegyenek részt a szerkezetátalakítási az elme minden nap káros - ez nem okoz extra stresszt. De mi valójában szüksége van egy állandó munkát magát? Ehhez célszerűbb a szakadék életet részein különböző listákat. Idővel lesz elérni, mint a definíció mindegyikre, és a köztük lévő koherencia.
következtetés
Ahhoz, hogy a lista a to-do munka, ólom listákat. Tartsa a különböző listák. Tartsátok őket csatlakoztatva. Ez lehetővé teszi, hogy ne kapcsolja be a növényi a TV vagy a számítógép. Szóval nem lesz egy lelketlen robot eltávolítottak feladatot a feladat a teendő. Így lesz az a személy, aki eléri a kitűzött célokat, kezelni az életüket, és látni, mint értelmetlen.