6, hogyan lehet javítani az önbecsülés
Motiváció / / December 19, 2019
1. Emlékszel, amikor tanultam valami újat a múltban
Ha valami újat tanulni, te állandóan ideges, akkor nem egy érzés, önbizalomhiány. Úgy tűnt, hogy csak nem tud mester valami újat. Volt stressz. De lépésről lépésre, minden kiderült, és most már emlékszel mosollyal hogyan is kezdődött.
Most, amikor elkezdi tanulni valamit, vagy megpróbál tenni valamit az első alkalommal, úgy gondolja, a múltról. Ne feledje, hogy a szorongás és a stressz normális, ha egy új tanulási.
2. Tedd, hogy a régóta halogatott
Például hívjon vagy írjon a barátok, tegye a házban vagy a kertben (ha van), go automatikus javítás, rendezett dokumentumok előkészítése ízletes és egészséges ételeket. Tegyen meg mindent, amit bevonják a döntéshozatali folyamatban. Feladatokat ellátó, amit félre sokáig, segít, hogy büszkék magukra, és természetesen növeli önbecsülését.
3. Vegyenek részt a mit jó
Ez lehet bármi. Úszás, futás, tánc, főzés, rajzolás, írás, és így tovább. Ha lehetséges, meg néhány tény, hogy képes tartani a figyelmet, és lehetővé teszi, hogy bekerüljön a „flow”, ha elfelejti minden mást. Ön úgy fogja érezni több illetékes, akkor úgy érzi, hogy tudja mozgatni a hegyek. Ezek az osztályok - egy nagy ellenszere az alacsony önbecsülés.
Engage kedvenc dolgok legalább egyszer egy héten. Emberek, akik rendszeresen a „flow” nézd boldogabb és egészségesebb.
4. Hogyan kell pihenni
Ha van egy bontás, úgy érzi, zúzott, akkor nincs elég bizalom, az első dolog - pihenni. Mindenkinek megvan a saját módja a kikapcsolódásnak. Valaki meglehetősen nagy változás a tevékenység, valakinek szüksége egy csésze kávét, és valaki - 10 perc a béke és nyugalom. Ha még nem találta meg az útját, hogy megpróbálja a meditáció.
5. Gondolj, amit elértünk
Amikor megpróbál csinálni az első alkalom, hogy nehéz lesz. De újra és újra a fejedben létrehoz egy listát a teljesítményekre. Ez pszichológiailag kényelmes listán, mert növeli az önbecsülését segítségével emlékeit. Megtanultuk, hogyan kell vezetni egy autót (és hányszor glohli edzés közben?), Lejátszás foci / röplabda / kosárlabda, akkor át sok vizsgák eredményezett alakja, már felhalmozódott a szükséges mennyiségű pénzt... Példák lehet sok.
6. Ne felejtsük el, hogy lehet, hogy tévedek
Ne feledje, hogy a gondolatok és emlékek befolyásolják a viselkedés és az egészségi állapot. Tehát, ha úgy érzi, rossz, akkor emlékezni fog csak a rossz dolgokat, és így hajtják magukat, hogy még a depresszió. Ez az eset áll fenn, ha az alkalmazni kívánt tanácsaink és pihenni megfelelően.
következtetés
Egyszer megpróbálta elképzelni, néhány vagy az összes ezeket a tippeket, úgy annak érdekében, hogy azok szerves részét képezi az életüket. Jó önbecsülés - ez nem véletlen, hanem az eredmény a helyes gondolkodás és viselkedés minden nap.
Sok szerencsét!