5 szokások, húzza le

Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.

1. Ne tartsa ígér

Sokan közülünk tartsa vissza a szót adni másoknak, de valamilyen oknál fogva felejtsük magáról. Ígérjük magunkat kezdődik, enni jobb, monitor egészségügyi munkahelyet váltanak, és még sok más akkor. Ezen a ponton, érzelmileg már elérték a célt, ezért hajítja az elején. Mi fokozatosan megszokni, és elveszíti felett a saját szem előtt.

Ahhoz, hogy megszabaduljon ez a szokás, jutalmazza meg magát minden cél, amit elértünk, minden ígéretet tett.

2. lefordítani Service

Letiltása a riasztást és lehetővé teszi magát aludni még 10 percig, akkor elveszíti az első csatát a nap. Így, ha állítunk fel magad egy sor lehetséges hibák.

Bizonyára Ön is észrevette, hogy az alvás, amíg a vacsora nem energetizáló, hanem éppen ellenkezőleg, tagadja. Reggel - ez egy igen termékeny napszakban. Próbáld tölteni haszon.

3. Okostelefonod lefekvés előtt

Ez a szokás károsan befolyásolja az egészséget. Kék fény árad a képernyőn a smartphone, megakadályozza, hogy a melatonin termelését - az alvási hormon. Ez ahhoz vezethet, hogy az álmatlanság, látási problémák, elhízás.

Távolítsuk okostelefon 1-2 órával lefekvés előtt. Sokkal jobb, hogy olvassa el a könyvet: ez időtöltés hasznos lesz mind az egészség és a fejlesztés.

Gondoljunk csak - a legkeményebb feladat; Valószínűleg ezért olyan kevés részt.

Henry Ford, a vállalkozó és feltaláló

4. Önmagukat vádolják már

Minden néha sajnálom a múlt. De a gondolkodásmódunkat, és elemzi a saját tevékenységükért, befolyásolja a jövőnket.

Mondván: „meg kell csinálni ezt ...”, akkor hibáztasd magad, hogy valami elromlott. Mondván: „tudtam csinálni, hogy ...” Te hibáztatni magad elszalasztott lehetőségeket. Mondván: „Meg kellett csinálni ...” Te hibáztatni magad az ismeretek hiánya és tapasztalat, hogy a helyzet javítása érdekében.

Ezek a gondolatok kép bontakozik ki fényt, de irreális a jövőben. Ehelyett összpontosítani, amit jó van az a jelen élet. Gondold át, mit is hálás most. Ahelyett, hogy „De ha ...” mondd: „Legközelebb fogok ...”

5. Mindennel egyetértek, amit

Mi mindig félnek hiányzik valami, valahol nincs időm. Ezért gyakran mondják, hogy „igen”, hogy minden, hogy ezt a lehetőséget, akkor is, ha nem egészen biztos a helyességét döntését.

Persze, hogy képes szakítani, és menj felé kaland - egy jó tulajdonság. Csak azt kell kiemelni és nem szabad szem elől tévesztenünk, hogy mi a fontos neked, nem valaki más.

Az élet hosszú, ha ügyesen kihasználva.

Seneca, a sztoikus filozófus

Vannak, mint felvenni a listára? Megosszák a megjegyzéseket.