Mivel néhány kulcsfontosságú szokások is megváltoztathatja az életed
Motiváció / / December 19, 2019
Key szokások alapját képezi majd a sikeres rutin. Miután fejlesztett őket, könnyebb lesz, hogy javítsák és céljaik elérésében.
Amerikai úszó Michael Phelps több mint húsz-szor olimpiai bajnok. Természetesen nagy szerepe volt a természetes tehetség. De ahhoz, hogy elérjék az ilyen nagy sikert ő is segített szokások és egyértelműen a szokásos menetrend.
„Ha kérte Michael, mire gondol a konkurencia előtt, azt mondanám, hogy bármit - mondta Phelps edzője Bob Bowman (Bob Bowman). - Csak ezt követően rutin. Életét ellenőrzött szokásait. Nyújtást ment pontosan a tervek szerint. Úszni, hogy felmelegedjen - mint rendesen. A fejhallgató játszott pontosan mit várt. "
Az a tény, hogy a többség úgy tűnik unalmas, ő fontosnak tartották.
A verseny maga számára, hogy - ez csak még egy pontot a menetrend, amely abból állt, győzelmeket. És az aranyérmet - ez csak egy természetes kiterjesztése a nap.
Mi az erőssége a legfontosabb szokások
Szokások, hogy tetteink és azok eredményeit kiszámítható. Amikor a test működik a robotpilóta, akkor jól működik, függetlenül a körülményeket, amelyek között találja magát.
A Phelps volt sok szokások. Ő szellemileg elképzeltem egy tökéletes verseny - minden kézlegyintéssel és fordult - a reggeli ébredés után és este lefekvés előtt. Mindig kezdődött stretching kezét és végül a boka, mindig tudta, hogy pontosan mennyi ideig fog tartani, mielőtt a bemelegítő úszni.
Úgy tűnik, hogy ez túl sok erőfeszítést. De néhány szokások, tárolására, elősegíti a termelés a többi jó szokások. Az Dahigg Charles (Charles Duhigg) könyvében "A hatalom a szokás„Hívás gombot. Ellentétben a hagyományos szokásokat hoznak pozitív eredményeket, ami átterjedt az élet más területein. Ők elkezd egy láncreakció, amely megváltoztatja az egész zavedonny ütemtervet.
Hogyan lehet fejleszteni a
Mint kiderült, ez nem egy konkrét cselekvés, és a szándék. Szerint Dahigga, az erő a legfontosabb szokások abban rejlik, hogy megváltoztassuk a megítélése magunkat.
Minden olyan intézkedés lehet kulcsfontosságú szokás, ha ez segít, hogy lásd magad egy új módon.
Egyszerű és látszólag jelentéktelen szokások nem várt eredményekhez vezethet. Például ez lehet az ilyen akciók:
- korán kelni. Lesz egy extra-két órát a szabad idő, amikor senki sem fog zavarni. Akkor ajánlom ezt az ideje, hogy hobbija vagy projektek, amit mindig is akartam csinálni. Emellett produktív egész nap reggel segítség sokkal magabiztosabb.
- Hogy betöltse az ágyban. Bután hangzik, de valaki, és ez az egyszerű művelet egy kis győzelem, ami ad egyfajta fegyelem és ellenőrzés.
- meditálni. meditáció segít csökkenti a stresszt és a szorongás, fejleszteni az érzelmi stabilitás. És a nyugalmat, hogy történik az eljárás, hasznos, amikor döntést hoznak.
Ne kifejezetten összpontosítson ezeket a példákat. Kezdje valami, hogy viszi öröm, és lassan.