5 tipp azoknak, akik úgy érzik, lesoványodott

Nagyon fáradt vagyok. Hat hét után lesz egy gyerek, és a terhesség megy komplikációk. Ugyanakkor, azt továbbra is dolgozni, és vegyenek részt az új projektek.

Nehéz: minden kis győzelem ezen a nehéz időszakon van egy pillanat, amikor úgy éreztem, elpusztult. Nemrég rájöttem, hogy segít leküzdeni a fáradtságot. Ha túl kemény, az én tanácsom jól jöhet.

1. Ne hasonlítsd az fáradtságot valaki mással

Több mint egy évvel ezelőtt a barátom diagnosztizáltak mellrákot. Ő otthagyta a munkáját, annak ellenére, hogy a kockázatot, hogy maradjon pénz nélkül. Nem alkalmas megszakította vele kapcsolatban, annak ellenére, hogy az eljegyzést. És a rák találkozott a tőle megszokott bátorságát. A bravúr, hogy nem az, hogy nem félt, és legyőzte a nehéz időszakot, annak ellenére, hogy az összes félelmet.

Saját feltételek sokkal szebb, és néha úgy tűnik, hogy tényleg nincs ok az aggodalomra, így. Saját tapasztalat - semmi azokhoz képest, hogy már megy keresztül a barátnőm. Azt hiszem, meg kell csak elfogadni a

feszültség a végén egy kemény nap, csendben elviselni a fáradtságot, rossz közérzet. Csak azért, mert szerencsés vagyok.

De túl kemény volt. Még mindig megy keresztül nehéz terhesség, próbálja elkapni az összes, szemben a kellemetlen fizikai tünetek, és sok-sok félelmek. Mindig van valaki, aki nehezen, de miért hibáztasd magad érte?

Az emberek tartoznak a különböző helyzetekben, és ugyanabban az időben is egyaránt segítségre szoruló és a megértés.

2. A Stop összpontosítva a tény, hogy ez nem számít,

A nehéz időkben, meg kell, hogy jobban megértsük, ami igazán számít, és mi nem. Ha költeni az összes energiát a lényegtelen dolgokat, nincs ereje, hogy valóban megváltoztatta az életünket.

Hét évvel ezelőtt volt sebészi eltávolítása a méh mióma. Tudtam, mert a gyors helyreállítás lehetetlen számomra, hogy a törzs, de a rendetlenség a szobában maradt. Rajongója vagyok megbízás.

Úgy tartották a műtétet követő napon. Varrás a vágás után a has csak most kezdődött el, hogy húzza meg. És akkor látom hanyagul dobott egy pár cipőt az ajtó mellett. És tudtam, hogy ott nem kell hazudni. Ez fájdalmas volt, de megpróbáltam tenni a cipő a szekrényben. Anyám azt mondta, hogy őrült vagyok, és igaza volt.

Most már emlékszem az esetben cipő minden alkalommal úgy érzem, kimerült, és szeretne tenni valamit. Azt kérdezem magamtól: ez lehet várni, amíg a reggel? Talán nem kellett volna tenni? Mi van, ha valaki segíteni? És ami a legfontosabb, akkor valóban az életem jobb?

Az eset eltávolíthatják a napló nem könnyű, különösen, ha te, mint én, használják, hogy mindent magad. De néha csak azt kell valamit, hogy a takarékos és hogy megvédjék magukat egy idegösszeroppanást.

3. Ne gondolja, hogy az erőtlenség is képesek vagytok, hogy mit tudnánk tenni, mielőtt

Talán mielőtt voltak aktívabbak és produktív (én biztosan volt). Vagy volt az a személy, aki képes segítséget kérni bármikor a nap. vagy kitűnő társalgóKi tudná hallgatni egymást, még akkor is, ha telne egész éjjel.

Tapasztaljuk nem csak azért, mert az a tény, hogy már nem lesz ugyanaz, hanem annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a változások nem, mint a többiek. De vannak kötve az új kihívásokra és igényei, amit nem fog menni, ha csak figyelmen kívül hagyja őket.

Én nem romantizál változás. Képtelen megbirkózni azzal a ténnyel, hogy a hasonló korábbi - szar.

Nem megy tovább a jóga, mert nincs idő és energia. És én nem sokat dolgokat, amelyek korábban állt én minden nap. De szerencsém volt egy nap én is újra meg újra, ha nem is azonnal.

Aggódni, hogy mit nem tud rendesen. De a végén még el kell fogadnunk a valóságot és kérdezzük meg magunktól, hogyan kell dolgozni, ami van. Egyébként erősen érezni, és a tapasztalat ez nem fog változni semmi.

4. Ne kérdezd meg magadtól, hogy mit lehet csinálni

Sokunk ezt a hibát. Úgy gondoljuk, hogy többre is képes: a többiek csinálnak! Ha úgy érzi, rossz, nem meggyőzni magad, hogy minden rendben van. Szóval nem válik hatékonyabbá. És szemrehányást magamnak sürgősségi haladékot is értelmetlen.

Ha fáradt, akkor kell egy kis pihenés. És ha fáj - együttérzés. És semmi nem fog változtatni a jobb, amíg nem kap meg, mi szükség.

Nem tudjuk csepp mindent, és csinál, amit akar, főleg, ha megtették a felelősséget másokra. De biztosan megtalálja egy kis időt, hogy legyen szíves magát.

Nemrég kezdte el bevezetni az ilyen perces pihenő a menetrend. Ha nem engedheti meg magának, hogy óra nappali alvás, alszom 15 percig. Ha nincs ideje, hogy gyalog 10 000 lépést, majd én legalább egy sétát a tömb körül. Ha nincs órája van, hogy írjon egy naplót minden tapasztalatait, találok időt megemlíteni három fontos kérdéseket, és három módon lehet megoldani őket.

5. A Stop gondolkodás hogy Ön mögött

Folyamatosan összehasonlítani magunkat másokkal, és azt gondoljuk, hogy menjen velük a lábát, különben nem fogunk tölteni az életét, de hiába. Ez nem igaz.

Nem kell, hogy tökéletes legyen, hogy boldog legyen. Nem kell félni, hogy valaki lemarad, mert mindannyian megy útjára. És most nem fog megtörténni az életünkben, ez egy értékes tapasztalat.

Sokan egyetértenek abban, hogy a siker elválaszthatatlan legyőzik a problémákat. Sosem gondolta volna, hogy a tíz év harc a depresszió és a bulimia Ez okoz változást a jobb. Nem tudtam elképzelni, milyen a fájdalom fogja meghatározni a további pályáját az életem, és ez hogyan sötét színpadi vezet, hogy az új - fény töltötte és izgalmas.

Vedd hol van, és kik ők most, akkor is, ha mindez nem tetszik. Az egyetlen módja lehet elérni magasabb célok a jövőben.