Hogyan változtassuk meg egy életforma, nem gúnyos
Motiváció / / December 19, 2019
Talán észrevetted, hogy milyen nehéz csepegtetni egészséges szokások magad. Korán lefeküdni, rendszeresen megy a tornaterem, egyél egészséges ételeket. Az első héten általában jól megy - arra kényszerítjük magunkat, hogy a helyes dolgot -, de aztán fenntartani életmód egyre nehezebbé válik. Miután két vagy három hét, a legtöbb kiadó.
Ebben az esetben az emberek, akik élnek ezekkel a szabályokkal, valamilyen oknál fogva mindez adott könnyen. Ők is valahogy élvezik a rendszeres kocogás, a korai vállalkozások és gyümölcs turmixokat reggelire.
Sokan úgy vélik, hogy az ilyen magatartás szükségességét hihetetlen akaratereje, és ha valaki nem tudja betartani a kezelés, akkor egyszerűen nincs rá. De az igazság az, hogy a fegyelem nem kell fájdalmas.
Ahhoz, hogy az egészséges és termékeny, ez sokkal jobb, nem gúnyolódik a maguk, hanem az, amit akarsz.
Íme néhány lépés, amely segít, hogy elérje ezt a pontot.
1. Felejtsd akaraterő
Történelmileg, tagadja magát az öröm erény. A szerzetesek fogadalmat csend, rögzíthetők sejtek évekig, a katonák rohant a csatába az első kérelem az uralkodó. Ez a növény kiszivárgott a termelékenység területén. Sokan úgy vélik, hogy
önfegyelem szükségszerűen kíséri szenvedés tagadása az egyén érzései és vágyai egy vas akaraterő. A koncepció az akarat összekapcsolódik az erkölcs. Biztosak vagyunk benne, hogy ha valaki nem sikerül rávenni magam, hogy menjen át a nehézségeket, hogy ő egy rossz ember.Ez a megközelítés volt értelme a középkorban: segít szabályozni a társadalom. Az emberek egy kicsit kevésbé szabályozott magát, és belehalt baser ösztönök.
De manapság telepítés „önfegyelem = szenvedés” elavult és nem csinál semmit, de kár, hogy azoknak, akik szeretnék, hogy jobb. Lehetővé teszi számunkra, szégyellem, és úgy gondolja, hogy ha már elpuhult és megengedhetünk őket, akkor nagyon rossz emberek. Úgy tűnik, az ötlet, hogy egy bizonyos ponton vagyunk annyira tele öngyűlölet, könnyen benyújtja a „helyes” elveket. Mondanom sem kell, ez nem működik.
2. megálló szégyellem
Az önfegyelem révén szégyen és elfojtott vágyak gyümölcsöt nagyon hosszú. Miután ő ad az ellenkező hatást - gyakran romboló.
Szégyen - ez a stressz. Egy ponton elér egy kritikus pontot, majd a férfi áll a kapu előtt. Az első lehetőség -, hogy végre adja be a vágyakat. Ez elnyomja a vonzás, de növeli a szégyen. A második lehetőség - a tompa belső konfliktus. Néhány nyilvánvalóak módon: alkoholFelek, gyógyszerek. Mások tévéznek napi 14 órát. Megint mások a hatalom megragadására, vagy megy fej munkát.
De ez nem működik, mert a kár, hogy nem leüt. Csak formája megváltozik, és alakul az egészségtelen mellékletet. Az emberek kezdik utalni a választott módszer figyelemelterelés szinte vallásos, elveszíti a fizikai és mentális egészség.
Önfegyelem révén szégyen vezet az önpusztítás. Ahhoz, hogy változtatni az életmódunkat, akkor fenn kell tartani a motiváció sokáig, és ez lehet tenni csak egyféleképpen -, hogy az új szokások volna szép, hogy kövesse. Meg kell, hogy működjenek együtt az érzelmeiket helyett nekik ellenállni.
3. fogadja el magát
Megváltoztassák viselkedésüket az első helyen kell megállítani gyűlölte magát a rossz szokások. Az a tény, hogy megy minden nap reggel, minden héten pizzát, hagyja egy edzés, vagy töltenek sok időt videojátékEz nem teszi meg a rossz ember.
Fogadja el magát -, hogy észre, hogy meg lehet változtatni a jövőben, és amelyek feltehetően elveszítette sok időt a múltban. És ez nagyon kellemetlen felfedezés.
De amint szét az érzelmek az erkölcsi ítélet - képesek lesznek megérteni magát és megérteni néhány problémát próbál menekülni minden alkalommal. Miért állítják, hogy egészségtelen ételek? Miért nem akar lemondani cigaretta? Mit próbál elfojtani félelmek? Keresse meg a választ ezekre a kérdésekre, és hogy ez a „egészségtelen” része magad.
Az igény, hogy elmenjen a félelem el fog tűnni, és akkor képes lesz arra, hogy elkezdi magadra. Ami még fontosabb -, hogy élvezni fogja a „megfelelő” életforma.
4. Vigyázz magadra
Tehát, ha nem tartja magát a szörnyű ember és elfogadja a létezését néhány szégyen és a félelem belül is. Mi a következő lépés?
Elkezdi, hogy kényeztesse magát egy finom. Talán még szereted magad. Tehát, akkor szeretnénk, hogy vigyázzon magára, mert egy normális ember, ellentétben a szegény, megérdemli ellátást. Akaraterő már nem hasznos. Lesz akar vezet az egészséges életmód, egyszerűen azért, mert ez ad kiváló hangulatát.
eszik gyümölcsöt és megvalósítani, hogy a test egészséges, szép. Tartsa a test jó fizikai állapotban szépen. Nem szabad enni burgonya chips, alkoholt és ne maradjon a videojátékok is szép.
Ön már nem próbál menekülni a félelmeiket vagy elnyomják őket. És akkor nem kell kigúnyolják, élni az életet, amit akar.
lásd még🧐
- 12 módon, hogy a változás az élet azok számára, akik egyáltalán nem kap áramot
- Hogyan megfordítani magát 12 hónap, és jobban, mint te
- Miért olyan nehéz megváltoztatni magát, a legfontosabb gondolatokat a könyv „Psihokibernetika”