Hogyan motiválni magad futtatni
Motiváció / / December 19, 2019
David Roche
A könyv szerzője The Happy Runner, az alkotó a szolgáltatás futóedzésekre Néhány munka, minden játék.
Ha nyit Instagram és látogasson el a keresési eredmények hashtag #running, akkor megjelenik egy csomó ember mosollyal az arcukon, helyes testtartás és a kis mennyiségű ruhát, amely a szép test. Úgy tűnik, hogy ezek a sportolók nagyon boldogok és végtelenül boldog futni.
A kérdés: „Miért nem indul el, hogy nekem ilyen örömet? Miért olyan nehéz, hogy csak felvenni és kimegy reggel jog? Mi a baj velem? "
Jól van. Hidd el, ezek a kérdések magát, és az emberek a Instagram, és még a profi sportolók.
Gondolj valaki imádod, és rájönnek, hogy ez az ember is erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy ezt a munkát. talán Elon Musk is legyőzi magát, mielőtt a 12 órás munkanap. És hogy legyőzze egyszer és mindenkorra lehetetlenné.
Futás, mint az élet, nem állandó. Motiváció futni is, jön és megy.
Őszintén szólva, ha nem akarja, hogy menjen ki az ajtón - ez az első lépés annak érdekében, hogy a még mindig feleségül.
Még a mosolygós futók egy fénykép nem mindig olyan boldog: a fennmaradó időben küzdenek az alacsony motiváció valamint te. Ezek segítik a fegyelem és a megfelelő követelményeket támaszt magukat.
10 perc is figyelembe
A szkeptikusok úgy vélik, hogy az ókori egyiptomiak nem tudták megépíteni a piramisok és ők az idegenek. Néhány kétséges, hogy az űrhajósok leszálltak a Holdra. És mások egyszerűen nehéz elhinni, hogy az ember képes óriási eredményeket segítsége nélkül mágikus.
Az igazság az, hogy még azok is elképzelhetetlen dolgokat lehet elérni sok kis akciók. Az egyiptomiak már több száz éve, és korlátlan munkaerő. és NASA - briliáns tudósok és több milliárd dollárt.
Road 1000 mérföld kezdődik egy lépéssel.
Eleinte úgy tűnik, maratoni lehetetlen feladat. De nem kell leküzdeni egy ilyen nagy távolság. Kezdés 10 perc futás vagy séta fel a lépcsőn. Az ilyen képzés segít a szervezet alkalmazkodni a stressz és azt mutatják, hogy nincs semmi baj gyakorlása.
A legjobb az ellenség a jó
Készíts egy tervet fut, és megpróbálja betartani. Ha az ablak rossz idő vagy nem jó formában, még mindig fut. Fuss, ha úgy gondolja, hogy nem tud mindent megadni a teljes.
Befut ez minden alkalommal, amikor cikkeket írt. A munka során ezt a szöveget, behunytam háromszor undorodva laptop. Az ilyen pillanatokban, azt hiszem, a legjobb tanács az írók, amit kapott: „Ne ítélj magad keményen. Write”. Megértem, hogy az eredmény nem Shakespeare, és a legvalószínűbb, nem fog a legjobb munkám, de ez rendben van.
Minden kételkedünk magunkat. De ha nem is jár minden egyes alkalommal, hogy nem tetszik valami, azt nem írtam a könyvet. Nem biztos, hogy én vagyok a jó író, de a tartós - tudom biztosan. És ez már lehetséges, hogy el sokat.
Futó hasonló könyvet ír. Néha csak meg kell tartani.
Összeveszett egy barát, ami általában futni? Csavaros egy pár kört a háztömb körül egyedül. Fáradtnak érzi magát? Csak ne fuss gyorsulás. Elég valites láb? Meggyőzni magát 10 perc könnyű edzés. Ez elég ahhoz, hogy ne veszítse el az utat a cél.
Minden nap - egy független változó
Ha még mindig megszökött a tervet, és hiányzott egy pár fut, ez rendben van. A legfontosabb dolog - ne hagyd, hogy egy nap elrontotta ömlik a következő. Amerikai író és pszichológus Gershen Kaufman magyarázza ezt a koncepciót a kockázat egy spirál szégyen, az egyik magában foglalja a tény, hogy a többi. Amikor hiányzik a futás, akkor lesz egy kicsit szégyellem. Ha ezek az epizódok felhalmozódik, a szégyenérzet növekszik. Ennek eredményeként, nem fut, és dühös felett.
Próbálj meg mindig látni a jó. Futott 10 perc alatt? Ön szuper. A nap nem mozdult? Még mindig nagy, de ne feledkezzünk meg kocogás holnap.
futás - mindig egy személyes kihívás. Te biztosan nem számíthat külső motiváció, akár baráti esemény nem fog futni örökké. Kell minden nap, hogy keresik a választ arra a kérdésre, miért kell futtatni valahová. És ez nem mindig igaz. De egy dolog biztos: a jog, akkor kapnak semmilyen választ gyorsabb, mint a kanapén ült.
lásd még🧐
- 10 módon hozzászoktatni magukat a rendszeres képzés
- Hogyan talál időt sport-, amikor a menetrend tele csordultig
- 10 mítoszt motiváció, hogy csak akadályozzák