16 szabály, amely segít, hogy jobb minden nap

Ez nem azt jelenti, hogy most már nem tökéletes, de a folyamatos fejlődés elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy mentse boldogság, A motiváció és a nyugalmat. Azt fogja mondani, hogy a 16 szabályokat, amelyek alapján az önálló javítására. Vegyünk egy kis lépés minden nap a legjobb változata magad.

Gazdagítják az elme

1. eszik egy béka

Nem szó szerint, természetesen, bár nem zárható ki. Rendszeres olvasóink bizonyára már megjegyzett ezt a kifejezést. „Edd meg a béka” - azt jelenti, hogy tegyen valamit kellemetlen. Így csináld már a nap folyamán. Ez az egyik dolog, hogy nehéz vagy kellemetlen munka feladat egy telefonhívás. Megszabadulni a helyzet, és nem lesz olyan súlyos teher lógott meg, amíg a végén a nap.

2. Kezdés már fejlesztésére vagy készségek megszerzésére

Jobb alkalom, mint most, nem fog hinni. Nem kell várni a különleges napon, hogy elkezd húzza angol vagy megtanulni gitározni. Szeretnéd megtanulni egy nyelvet - A szolgáltatás igénybevételéhez az önálló tanulás során audio vásárolt vagy bérelt oktató. Akkor éppen nehéz lesz visszavonni. Egy gitárt! Igen, ezek a költségek indokoltak: ez az út, hogy az álmod.

3. Aláírja a szerződést a barátaiddal

Nincs pénzügyi képességét, hogy beiratkozik, vagy vesz egy hangszer? Kérjen segítséget a barátok. Lehet, hogy néhány ezek az eszközök porosodik körül. Különben is, ő boldog tulajdonosa tudja mutatni néhány akkordot. Vagy a barátod tud dolgozni veled egy idegen nyelvet.

By the way, ebben az esetben az előnyök lesz mindkét fél számára. Elvégre, ha magyarázni valaki maga az anyag kezd jobban megérteni. Lehet, hogy a barátok lesznek hasznos és kellemes felidézni tudásukat.

4. Olvasni, olvasni és újra olvasni!

Olvasson könyveket minden műfajban, olvassa el mohón. Könyvek bővül a tudat ad tapasztalat, hogy nem lehet tudni, hogy a valós életben, azt, hogy úgy gondolja. Nem tudja, mit olvas? Mert akkor címsor Layfhakera "Könyvtárak kiváló emberek». És mégis néha write vélemények érdekes könyvek, hogy találkoznak.

Develop test

1. Van néhány erősítő edzés minden nap

A tornaterem nem töltik egész idő alatt egy futópad vagy elliptikus tréner. És nem erő gyakorlatok. A súlyzók, súlyzó vagy a saját súlyát. Kezdjük normál guggolás.

2. Cserélje ki az egészségtelen élelmiszerek kedvenc gyümölcsök és zöldségek

Nos, úgy hangzik, unalmas. És ismét, bla bla bla... De ezt a tanácsot nem veszíti el relevanciáját. Élelmiszer tudjuk fáj, vagy javára a szervezet. Ahelyett, hogy egy zacskó chips, enni a gyümölcs vagy zöldség, hogy tetszik. Ott kell lennie az ilyen?

3. Próbálja csoportos órák

Felfújt oktató és támogatói gyakran igen jó motiváló osztályok. Hívja meg ismerősét, hogy vegyenek részt veled. Talán mind a ketten hiányoznak a barátságos rúgások rendszeres oktatáson vesznek részt.

4. ivóvíz

Mégis, semmi szomjat olyan tökéletes, mint a víz. Merüljön el az italt, amikor Úgy érzi, szomjas. Viseljen vízzel, hogy ne vásároljon túlzó, és nem a kísértés édes italokat.

Művelni igazi boldogság

1. dicséret mások

Ez nagyon jó -, hogy valakit boldoggá, főleg, hogy törődsz. Sőt, a boldogság ragályos. Elismerését fejezi ki mások. Az embereknek tudniuk kell, hol vannak jó valamiben, és kapsz egy adag jó hangulat.

2. Smile

Komolyan! Mosolygó, kapsz egy csomó előnnyel jár. Például közlemény endorfinok, amelyek akkor boldogabb. Még ha mosolyogni fog erővel, akkor jobban érzi magát. A következő alkalommal, amikor úgy érzed, elnyelje a negatív érzelmek, átvegye az irányítást a mosoly.

3. És még jobb - nevetés

Emlékszel, milyen jó érzi magát, miután majd szívből nevetni. Ez mind azért, mert ugyanezen endorfinok. Célul tűzte ki, hogy nevetni legalább egyszer egy nap. Hogyan? Olvassa valami vicceset, vagy megtekinteni egy sor a kedvenc sitcom.

4. Körül magát olyan emberekkel, akikkel jól

Gondold el, milyen érzés, amikor kommunikál az emberek, akik állandóan körül van. Van nem volt köztük, akik csatornába te, aki mindig hozza a negatív érzelmek? Nincs ott senki, aki szabotálja az erőfeszítéseket, hogy javítsa magát, aki húzza le? Azt nem lehet igazán boldog, ha vannak körülvéve negatív gondolkodású embereket. Próbálja időt tölteni azokkal, akik ösztönzik az erőfeszítéseket, és inspirál. Megérdemled.

spirituálisan fejlődünk

1. Állítsa be a cél

Mi nem beszélünk karrier célok, bár ezek is fontosak. Kezdje a napot ötleteket, hogyan lehet boldogabb magát vagy mást, hogy mi a jó, amit tehetünk ma? Kitűzött célok a lelki növekedésre.

2. Légy hálás azért, amit már

Mindig vannak olyan dolgok, amiket akarnak, de még nincs. Fontos, hogy megy a célok, de nincs értelme aggódni a tény, hogy még nem érte el őket. Ne feledje: van valaki, aki meg van elégedve kevesebb, mint te. Ha minden nap hálás azért, amit meg kell, hogy segít értékelni az életét, és a választás. A nap végén írási le az esemény, amelynek Ön hálás. Fókuszban a pozitív dolgokat az életedben, és akkor nőni lelkileg.

3. Próbálja jógázni

Ha még mindig jövevényAmely alig végez ászanák, jóga amúgy is tetszik. A jóga jó tisztító az elme és a test tudatosság. Még a legalapvetőbb jelent, hogy ezt a hatást. Kezdje a napot a jóga, és jól ment.

4. Ne feledje: minden megy

Az életben vannak gondok, problémák, szomorú eseményeket teljesen felszívódik. Nehéz úszni és kész. Kérdezd meg magadtól, hogy milyen fontos ez a kérdés az, hogy van egy évben? És 5 év után a 10-et? Nem is beszélve a élete végéig.

Csak egy élet! Törekedjünk, és ez jobb.