A törvény az egyenlő erők: hogyan, hogy elérjék céljaikat, és nem fáradt
Termelékenység Motiváció / / December 19, 2019
Tervuren Tyler (Tyler Tervooren)
Pszichológus, alapítója a helyszínen Riskology.co
Néhány hete futottam egy maratont nyolcadik. De aligha nevezhető a világ legjobb szakértője a távon. Még soha nem szigorúan be kell tartani az edzést, nem bérel egy edző, nem mentek be a futó csapat. És én nem nagyon gyorsan fut: az én személyes rekordot - csak 3:49:00. De én mindig befejezni.
Előállítás fontos, de még ennél is segít nekem helyes megközelítés, amely érvényes az élet más területein.
Úgy hívom a törvény egyenlő erő, és ez meglepően egyszerű: nem számít, milyen vizsgálatok dob életedben, alkalmazni azonos mennyiségű erőfeszítést.
Az én elméletem szerint a fejlődés hosszú ideig jelentős lehet, esetleg nem látható, de a legfontosabb dolog -, hogy a végén nem jön a kívánt eredményt, és jobban érzi magát.
Ez a megközelítés azért fontos, mert kapsz bizalmat, mikor lesz az a hosszú távú teszt: akkor képes lesz arra, hogy mindent kézben tart. Persze, nem lehet tudni, az biztos, ha ez nehéz lesz, és amikor - könnyű. De akkor képes lesz dönteni, hogy hogyan reagál a fent és lent.
És itt van, hogyan kell helyesen alkalmazzák a törvény egyenlő erőfeszítés a mindennapi életben. Úgy véljük, ez a megközelítés három esetben: ha kell maratoni futásra, vállalkozást indítani vagy építsenek.
1. Határozza meg a „örök” üteme
Minden hosszútávfutó tudja, milyen fontos a tempót. Az ötlet egyszerű: ha el kell menni egy bizonyos távolságot, meg kell, hogy tartsák be az előírt sebességet. Ha sikerül, akkor jön a célvonalon időben.
Ha túl gyorsan, fennáll annak a veszélye az kiég, vagy nem éri el a célba, vagy nem mutatják a legjobb eredményeket. Minden maratoni futó megerősíti: futás, nagyobb sebességen, mint a céltempó, ez vezet, hogy a kínzás.
Nem számít, hogy milyen lassan megy, amíg a stop.
Konfuciusz, az ősi kínai gondolkodó és filozófus
Tudom, hogy „örök” lépést: egy mérföldet 9 perc 45 másodperc. Ebben az ütemben, úgy érzem, hogy tudok futni... örökre, nem számít, ha futok, és mennyit kell futtatni. A maraton - a verseny, ahol az idő korlátozott - én az optimális sebességet, hogy 8 perc 45 másodperc egy mérföld. Ha állok ebben az ütemben, akkor befejezi, és én nagyon büszke lesz az eredmény.
A fő gondolata az összes fenti következő: befejezni a versenyt, meg kell, hogy egyenlő erőfeszítést sokáig.
Az az elképzelés, „örök” tempó vonatkozik az élet minden területén, tudván azt, akkor vegye megfelelő döntéseket és leküzdeni komoly teszt.
üzleti üteme
Képzeljük el, hogy szeretne nyitni egy üzletet. Kezdeni, kérdezze meg magától: a szenvedély, amit szeretne, hogy fordítson egy életen át, vagy a projekt, hogy fogsz eladni egy pár év múlva? A tempó más lesz a céltól függően.
Ha azt szeretnénk, hogy vegyenek részt ebben a szakmában, egész életemben meg kell választani a lépést, hogy tudja tartani örökre. Nem, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz képes, hogy valami mást a jövőben. De ha nem azonnal meghatározza annak „örök” ütemben, gyorsan tölteni erő és akar dobni mindent.
Ha szeretné eladni a projekt néhány év, kérdezd meg magadtól, két kérdést.
- Mit kell tenni a következő két évben?
- Milyen ütemben kell betartani a végéig mindent időben?
Előfordulhat, hogy nehéz rávenni magam, hogy menjen a cél, de legalább tudni fogja a megfelelő ütemben. Így érthető, ha túl gyorsan (fennáll annak a kockázata csökkenthető, cellulóz), és amikor - túl lassú (fennáll annak a kockázata, hogy nem éri el a cél).
Pace kapcsolatokért
Tegyük fel, hogy próbálunk felépíteni egy kapcsolatot egy új barátja vagy partnere. Persze, nincs kapcsolat a befejezés dátumát, amely előre tudja. Ezért fontos lépést, hogy tudja tartani minden alkalommal.
Ha túl gyorsan cselekedni, akkor elveszti érdeklődését a másik személy. Fáradt vagy partnerét, akinek szüksége van a személyes tér. Ha túl lassan jár, akkor csalódást előrelépés hiánya, vagy egy másik személy úgy gondolja, hogy közömbös neki.
Nem számít, mit dolgozik: felkészülés egy maratoni, üzleti fejlesztés, kapcsolatok, vagy bármi más. Meghatározása után a megfelelő tempót, akkor azt kapja, amit akar, a megfelelő időben.
2. Amikor a tempó térni
Ismerve a „örök” ütemben, rájössz, hogy mennyi erőfeszítést meg kell tenni, hogy elérjék a célt. Például, ha azt akarja verni a személyes legjobb a maratoni, azt kell tartani a lépést egyenlő minimum 8 perc 44 másodperc per mérföld, az egész verseny.
A probléma az, hogy az élet egy csomó kiszámíthatatlanság. És itt jön a támogatás a törvény az egyenlő erőfeszítéseket.
A maratoni, vannak fizikai komplikációk: felfelé fut lassabb. Vagy hirtelen megjelennek ízületi fájdalom. Vannak még pszichológiai összetettségét. Az elején a maraton van körülvéve energikus emberek, úgy érzi, az izgalom és a futásra kész 26 mérföld ütemben egy sprint. Végére kemény és Ön körül az azonos lesoványodott embereket. Emiatt szeretnék lassabb, de a célba szinte itt.
Novice futó rendszerint nem tulajdonítanak jelentőséget ütemben, annak ellenére, hogy akkor legalább megpróbál ragaszkodni hozzá. Kezdő kezd anélkül, hogy észrevennénk aggódott, túl gyorsan fut az elején, csak tölti az összes erők, hogy hasznos lenne neki a végén. Vagy kezd gyorsulni a nehéz mászás, amikor logikus lenne, hogy lassítson. Ez a forgatókönyv vezet a gyors kiégés és a gyenge eredményeket a végén.
Megpróbálom egyforma erőt az egész verseny. Az elején, amikor az összes szétszórt, én visszatartani magam, ezek az erők szükség van rám később. A vége felé, azt használja ezt az energiát, és a többi futók lelassulnak.
Végül, de nem utolsósorban, igyekszem lépést tartani mindennek ellenére. Ha látok előttem a lift, én lassan és csendesen fut fel a hegyre. A süllyedés kezdek, hogy gyorsabban fusson, hogy kompenzálja a különbséget.
A törvény az egyenlő erőfeszítést az üzleti
Kezdve a vállalkozás, mint egy hullámvasút. Néha minden jól megy. És a következő nap - „a dolgok rosszul, szeretnék dobni mindent.”
Ha vannak problémák, logikus, hogy azt szeretnénk, hogy keményen dolgozni. Végezze el a munkát több időt testmozgás akaraterő. De itt van, mi történik a következő: vagy úgy érzi, kimerült és adja fel, vagy ha úgy gyengül, és szüksége van egy csomó időt tölteni, akkor megint csúszik a problémákat.
Ez egy ördögi kör: ha keményen dolgozik, amikor szükség van a kikapcsolódásra és lelassul, ha egy áttörés van szükség. Az ilyen egészségtelen viselkedés nem hozza közelebb a cél.
Azt kell tennie az ellenkezőjét. Mikor keménnyé válik a nehéz időkben - a hegyek, folyamatosan dolgozik ugyanazon a ritmust. Így természetesen nem fogja elérni nagy előrehaladás. De még mindig van ereje, hogy vegye le, ha minden meg fog változni a jobb - az ereszkedést.
A törvény az egyenlő erőfeszítést a kapcsolatot
Gondoljunk csak olyan romantikus komédia, ha egy kapcsolatban valami elromlik, itt az ideje, hogy legyenek aktívabbak, és irányítsa őket a helyes irányba.
De bárki, aki egy hosszú, boldog kapcsolat megmondja, valós életben nem működik. Itt tölti minden erejével próbál megbirkózni a problémákkal, és a továbbiakban nem boldogabbak, amikor visszatér a normális életet. Ez a fő oka a következő válság.
De mi van, ha ahelyett, hogy üres erkölcsi erőforrásokat, akkor lassítani egy kicsit? Próbálja megközelítés a problémák megoldásához nyugodtan, egyenletesen. Ha minden visszatért a normális, akkor használja ezeket a hatásköröket, hogy a kapcsolat jobb.
Rendkívül nehéz előrelépést tenni egy kapcsolatban, ha támad a nehéz időkben. Elveszett a bizalom, akkor könnyen bántják egymást érzéseit, és akkor bemegy egy védő módban. Minél több erőfeszítést kell alkalmazni, annál rosszabb lesz. De ha figyelmesen megpróbál visszatérni a normális kapcsolatok, akkor képes lesz arra, hogy több haladást. És ha boldog, és halad a helyes irányba, nehéz időszakokat egyre kevésbé.
3. Amikor a törvény egyenlő az erő nem a munka
A törvény az egyenlő erőfeszítés hozza ritka, de vannak olyan körülmények, amikor nem szükséges a használata.
- Egzisztenciális kockázatot jelent. Ha az összeomlás szélén, a törvény egyenlő erőfeszítések nem fog segíteni. Ez lehet egy nagy válság a cég. Vagy férj / feleség / üzleti partner küldött az ajtó most. Szedd össze magad, és harcot - és következményeinek kezelésére később.
- Súlyos égési sérüléseket. Ha már égve, és készen áll, hogy csepp mindent, egy kis szünetet. Nem, nem fog ragaszkodni a lépést, de legalább eljut a célig. Kísérletek foglalkozik egy erős kiégés általában nem működik.
- Döntő a láthatáron. A törvény az egyenlő erőfeszítést kell elfelejteni azonnal, amint magasodott, mielőtt a végső. Amikor megjelenik a célba, akkor nem kell tárolni teljesítmény későbbi felhasználásra. Hagyja adrenalin domchat végig még gyorsabb. Igen, miután a célba, akkor összeomlik a kimerültség, de mi a különbség?
Ha erősen motivált személy, első törvénye egyenlő erőfeszítést talál valami természetellenes, sőt rossz. De ha megpróbál ragaszkodni vele legalább egy darabig, akkor látni fogja, hogy jól működik a különböző területeken az élet.
Azért működik, mert teszel ugyanolyan erőfeszítést, de tudja, hogyan kell kombinálni őket ellenőrizhetetlen körülmények. Nem rohan a harcot feleslegesen. Te maradj boldog és motivált az egész folyamatot. És amikor boldog és motivált, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy sikerül, és elérjék céljaikat.