7 tipp, hogy hogyan, hogy befejezze a munkát, és nem veszíti el a motiváció

Nagy projekt - munka, kreatív vagy személyes -, hogy több vizsgálat. Nem olyan fontos, amit tennie kell: létrehozni weboldalakat, akkor írok egy könyvet, megtanulják a nyelvet, hogy vezessenek be változások a cég. Minél hosszabb a folyamat megy, annál nehezebb, hogy motivált maradjon, és hogy befejezze a munkát egy jó eredmény és a hangulat. Íme néhány ötlet, hogyan ne veszítse lelkesedés munka közben egy nagy projekt.

1. Ahhoz, hogy megfelelően értékelni képességeiket, és mozgassa a cél felé kis lépésekkel

Amikor viszont több mint egy új üzleti, úgy érezzük, a nő és a lelkesedés. Tele vagyunk energiával, ötletekkel és lelkesedéssel, így nem mindig megfelelően megbecsülni, hogy mennyi ideig fog tartani a projekt. Fennáll annak a veszélye, hogy felejtse el az ilyen bosszantó akadályokat, mint a fáradtság, betegség, családi és személyes problémák, a rossz hangulat és az alacsony hatékonyság és gól teljesen irreális határidők.

Például, ha angolul tanulni, és azt szeretnék, hogy növeljék a tudás egy bizonyos szinten. tart

Irányított óra tanulás átlagosan 200 óra. Eleinte, amikor lelkes, úgy érezheti, hogy készen áll, hogy megtanulják, hogy napi 3 órán keresztül, és képes lesz elérni a célt, másfél-két hónap.

A valóságban, így a legvalószínűbb, hogy nem fog működni.

Te ideges, elveszíti a motiváció és a tanulás nem lesz sokkal nehezebb. És ez nem történt meg, felosztják a munkát a több szakaszban, és állítsa be ésszerű időn mindegyikre. Sokkal jobb, hogy időt arra, hogy tartalék, és eljutni a célig hamarabb.

2. Rendeljen magának egy határidőt, és egy díjat

Tim Urban, a szerző a blog halogatás az ő szenzációs beszéd TED Azt állítom, hogy van két fajta halogatás. Az első aktív munka során a projektek, amelyek egyértelmű határidő. Mi lehet halasztani a helyzet sokáig, de az utolsó pillanatban, miután az összes munkát vállalunk, és vigye el a végén - ha csak azért, mert félnek, hogy elveszítik a pénzt, vagy a tekintetben.

A második típus elsősorban azokat a személyes projektek, amelyek esetében nincs határidő. Kap egy másodfokú munkahelyet váltanak, megtanulják a nyelvet, fogyni - ilyen és más nagy célokat nem érjük el a kezét. Ez a fajta halogatás alattomosabb, mert határidő nélkül, akkor nem kapcsolja be a félelem és befejezi a munkát (és néha még csak elindítani) nagyon nehéz lehet.

Ezért, ha csinálsz egy személyes projekt, és nem ígéret, hogy ösztönözze a jövedelem, vagy a félelem, hogy elveszítik az állásukat, biztos, hogy meg magad a határidőt.

Az elmélet szerintIntegrálása elméletek a motiváció ideiglenes motiváció pszichológus Piers Steel, határidők - az egyik a négy bálnák, amelyek segítenek maradni motivált (a másik három - bizalmat, és az érzékenység jutalom határidő).

Dan Ariely, a professzor a pszichológia és a közgazdaságtan, mint például a töltöttA halogatás, a határidők és teljesítményt kísérletezni. Ő osztotta a diákok csoportokba, és kérte őket, hogy levonja az esszé. Az első csoportot a feladatot kapta, egy héten, a második - három hét, és a diákok a harmadik meg magának egy határidőt. A résztvevők a második csoport megbirkózott a probléma rosszabb, mint a többiek, és nem felel meg a határidőt, de mire volt elég. De a harmadik csoport mutatott jó eredményeket, és letette a munkát, mielőtt a kijelölt időben.

Anastasia Ivanova, angoltanár, az ő könyv „Hogyan lehet megállítani a tanulás idegen nyelv és elkezd élni rajta, „tanácsolja szükségszerűen létrehozza magát határidők, és a célok megfogalmazását megfelelően. Például: „Két hónap után, szeretnék bővíteni a szókincs 5000 szó, és erre fogom olvasni két cikket egy héten, írja le az új szavakat és mondatokat ír velük.” Ugyanezt az elvet lehet használni minden más szakma.

Bizonyára Ön is sokat olvas a dopaminA dopamin: nem csak egy neurotranszmitter és hogy arra kényszerít bennünket, hogy adja fel a fontos és nehéz esetek mellett a rövid távú örömöket. Hogy megtévessze a dopamin rendszer, meg kell, hogy az agy úgy vélik, hogy a munka, tanulás, a sport vagy a kreativitás hozza meg nem kevesebb örömöt, mint a videó tömörítés.

És ehhez az szükséges, hogy jelöljön ki egy jutalom minden végrehajtási fázisban a projekt. Lehet, hogy csak egy pipa a napló, egy sor kedvenc sorozata, egy csokit, vagy egy kis kellemes vásárlást. Azt is naplót siker és mondd magadnak, amit tettél.

3. Inspirációért, és menj a „kreatív Goodbye”

A motiváció és a munkavállalási hajlandóságot kell feed. Az egyik módja - elmélyülni egy inspiráló légkör veszi körül magát filmek, könyvek és ötletek, hogy nyomja a képzelet és Whet oka az égető vágy, hogy tegyen azonnali számára munkát.

Ha úgy gondolja, egy tervet, hogy támogassák egy terméket vagy szolgáltatást, megjelenés, mint ahogy a versenyzők, könyveket olvasni reklám, tanulmány sikeres esetek. Ha írunk egy fantasy regény, keresse könyveket és filmeket azonos beállításokkal. Ha idegen nyelvet tanulni, olvasni a blogokat a többi diák, inspirálja a pozitív példákat, csatlakozzon a chat, és a nyelvi csoportok.

Julia Cameron a könyv "A művész útja„Azt tanácsolom, hogy menjen az úgynevezett kreatív látogatók. Ez az az idő, hogy fordítson magam, csinál valamit, ami kitölti Önnek erőt, ihletÉs ötleteket. Ez lehet egy utazás a múzeum, agyag modellezés, avagy hímzés, kirándulások.

4. Megszabadulni idő wasters és tartson szünetet

Permetezés figyelmet és elvonja a figyelmet, töltünk sokkal több időt és energiát, mint ha a munka koncentrálódik. A kísérlet során aMég kis Zavaró kisiklik Productivity A tanulók két csoportra osztottuk, és kérte, hogy írjon egy esszét. A résztvevők az első csoportban folyamatosan megzavart, és ennek eredményeként a küldetése, hogy megbirkózott sokkal rosszabb, mint az alanyok a második csoport, akik dolgoztak csendesen. tudósok találtak kiEz hülyeség: It Takes Közel 30 perc Újrafókuszálás után kapsz figyelmetlenHogy az átlagember szükségleteinek 23 perc koncentrálni munkáját azután, hogy megzavarják, vagy megszakad.

Ezért fontos a kezdetektől fogva, hogy azonosítsa a kiváltó, hogy vegye fel a figyelmet: a szociális hálózatok, a játékok és a végtelen füst szünetek vagy tea.

Vegye igénybe szolgáltatásokat blokk zavaró alkalmazások és weboldalak. És fókusz, a stoppert, és ígéretet magát, hogy ne szakadjon el a munkából, amíg ő volt a harang.

Számos technikát, hogy segít összpontosítani feladatokat. Például, Pomodoro technika: 25 perc munka váltakoznak öt percig pihenni. Vagy módszert 90/30: 30 perc pihenés után 90 perc munka.

Rendszeres szünetek lehetővéHogyan munkaszünetek Súgó Your Brain? 5 meglepő válaszokkal elkerüljék a kiégés. növeli a motivációt és a termelékenységet. Csak most az ünnepek alatt jobb csinál nélkül okostelefonok és a közösségi hálózatok -, mert őket, akkor elfárad tovább.

5. Kezdjük a végén

Ön bizonyára van osztva a projekt szakaszokra. Ha valamikor, akkor leáll, próbálja meg végrehajtani őket nem következetes, és összekeverjük. Szervezni egy esemény, akkor kell egy script, feltevést, művészek és lakberendezők. Ha a munka a script nem megy, akkor letörnek, és indítsa el a keresést a helyszínen és a vállalkozók. És akkor megy vissza a forgatókönyvet.

Azonban nem minden üzleti lehet ilyen szabadságjogokat. Tézis kell írni, hogy: még nem fejezte be a vizsgálatot, lehetetlen, hogy elemezze és következtetéseket levonni.

6. Ne próbálja meg értékelni az eredményt, amíg a projekt befejezése

Van egy mondás: „Bolond polraboty nem mutatnak.” Néha mi jár azok az ostobák, amikor megpróbáljuk számba venni a munkájukat, és hasonlítsa magát a sikeres emberek közvetlenebbül a folyamatban. Ennek eredményeként, irritált, elveszíti a hit magadban, és hogy program végéig még nehezebbé válik.

Van egy mondás, „Write részeg, szerkesztés józan” még ma is jóvá Hemingway.

Beszélt, mint egy író, vagy nem, ez nem olyan fontos: az ötlet is jó - nem a legtöbb munka vzapoy, és nem nézett az eredmény. A kritika, hogy csak abban a szakaszban „a szerkesztést.” És ez egyébként nem csak létrehozni, hanem szinte bármilyen tevékenység.

7. kap támogatást

Amikor dolgozik egy nagy és hosszú távú projektek számára nagyon fontos, hogy valaki támogatni. Szociális jóváhagyás nem csak javítja a termelékenységet, hanem pozitív hatással van az egészségre, például csökkenti aSzociális és érzelmi támogatást és annak hatása a Health kockázatának korai halál.

Nagyon jó, ha van egy csapat barátságos és támogató légkört. Vagy van egy partner, barát vagy rokon, aki hajlandó meghallgatni és segíteni. Ha sem az egyik, sem a másik nem, akkor ne habozzon, kérjen kívüli támogatást meg: pszichoterapeuta, Edzők szakmai társadalmakban.