Hogyan lehet megállítani örömet másoknak: 5 lépés a függetlenség

Néha olyan dolgokat, ami nem csak nem akarja, hogy ideges mások. Néhány olyan ügyesen elsajátította a művészet kellemes, hogy ők maguk nem értik, miért kényelmetlen. Végtére is, a saját igényeinek, akkor már régóta nem figyelni.

Ennek az az oka viselkedés egyszerű: mindannyian szeretnénk, hogy kérem, függőben lévő jóváhagyási, szeretet és gondoskodás. De az a probléma gyökerét - alacsony énkép. Ez volt ő, aki arra ösztönöz bennünket, hogy energiát felemésztő, szokatlan tetteinkért, feladom a kényelmet a saját javára a kényelem mások.

Ez az öt lépés segít abban, hogy rajta.

1. Hagyja magát, hogy egy

Ha a neve a focimeccsen, és utálod a sport, de egyetértenek abban, mivel ez erősíti a baráti vagy romantikus kapcsolat, menj magad ellen. Légy őszinte magaddal, és a fogadó. Valld be (különösen magad), hogy nem tetszik ez az ötlet. Látszat és a vágy, hogy kérem, előbb-utóbb be maga ellen.

Vizsgálat során az első időpont a férjemmel adta nekem egyáltalán nem érdekli a romantikus értelemben, érzékeltem, barátként. Nem érdekel, hogy tetszett nekem. Nem akarom, hogy jobban néz ki, mint amilyen valójában. Nincs maszk, célozgatás vagy tippeket. Látta az igazi számomra, és végül beleszeretett. Az emberek vonzódnak a őszinteség!

instagram viewer

Sarah Fabian, edző

Legyen finom. Nincsenek tökéletes emberek, és te sem kivétel. De hibád neked egyedülálló. Legyen igaz, hogy a gondolatok és érzelmek. Éld az életet.

2. A Stop értékelni magukat prizmáján keresztül a közvélemény

Szinte mindenki ismeri a félelem a nyilvános beszéd. A legtöbb ember úgy érzi, félénkenElhagyja a helyszínt, mert jobban aggódnak a nézők úgy gondolja róluk, mint az üzenet kívánnak közvetíteni.

Úgy jóváhagyást kérő másoktól válunk a túszokat. De nem tudjuk ellenőrizni, hogy érzéseiket, gondolataikat és intézkedéseket, de teljes körű felelősséggel tartoznak a saját.

Amikor rájöttem, hogy a mások véleményével nem határozza, éreztem magam ingyen. Néhány hozzám, mint egy intelligens és tehetséges ember. Mások úgy vélik, hogy én is közepes vagy tetves hangszórót. Néhány, mert szép vagyok. Másoknak - nincs. Mindenkinek megvan a saját szabványokat a szépség és az intelligencia, és ennek semmi köze hozzám.

Sarah Fabian

Tedd, amit tudsz, és mint akkor, továbbfejleszthető minden nap. Szerelem és jóváhagyja magam egyedül - másokkal nem kell. Nem lehet mindenkinek a kedvére tenni, nem számít, hogy mekkora erőt kell alkalmazni. Mások véleménye rólad - ez nem, hogy más, mint a felfogás, szűrjük át a saját elvárásainak és előítéletek. Ön szép és méltó boldogság, nem azért, mert mások így gondolja, hanem azért, mert ha egyszer már úgy döntött, hogy hisz benne.

3. Állítsa megfelelő határokat a külvilággal

Az egyik legnehezebb dolog az utat a belső függetlenség - a képesség, hogy azt nem, hogy mit csinál Nem akarok érzés nélkül ugyanabban az önző, bűnös vagy túlságosan aggódnak reakció beszélgetőpartner.

A munka, én is gyakran egyetértenek feladatok elvégzésére, amelyek nem része a felelősség és a szükséges időt, amit nem tettem. De egy nap úgy döntött, hogy hagyja abba, hogy mi történik. Meglepő módon ez nem történt semmi. Én most kezd beszélni, igényeikről, és senki sem volt ellene.

Sarah Fabian

Legyen tudatában annak, amit mondasz, nincs semmi probléma, javaslat, hanem egy személy, elutasította azt. Sőt, akkor senki nem csalódást. Az emberek kiábrándultak a saját elvárásainak rád. És ez az ő felelősségi területe, nem a tiéd.

Amikor elfogadja vagy elutasítja a kérelmet, amely megadja kellemetlenséget, akkor képező magatartása mások magukat. És döntik el, hogy hogy valaki titeket. És ott feküdt a felelőssége, hogy szórakoztatni az embereket, és boldoggá teszi őket.

Amikor adsz időt másoknak, adsz nekik egy része élete. Így pazarolja a drága időt, akik támogatnak és elfogadom, ahogy van. Beállítás határokat a kapcsolatokban tűnhet megnyilvánulása az önzés. Tény, hogy ez egyfajta önbecsülés és öngondoskodás.

4. Tanulj meg beszélni magabiztosan

Néha nehéz nemet mondani, csak azért, mert nem tudja, hogyan kell beszélni világosan és magabiztosan. És attól tart, hogy ez a hang agresszív vagy durva. Ismerje meg, hogy feladja, senki sem bántotta egyidejűleg.

Íme néhány egyszerű nyelven, a kezdéshez:

• Most (ezen a héten / hónapban), nem tudok csinálni.
• Most már túl sok más dolgom van.
• Köszönöm a meghívást, de nem tudok ebben az időben.
• Nem tudok menni, de akkor biztos, hogy mondja el, hogy ment.
• Talán majd máskor. Örülnék meghívást a jövő héten.
• Jól hangzik, de kösz nem.

5. Légy önmagad legjobb barátja

Szüntessük elvárni, hogy mások is boldoggá tesz, és kitalálni az Ön igényeinek és vágyak. Tedd magad prioritás. Folytató, hogy hozza meg az öröm.

Szeresd magad, mint egy ember - ez nem önzés, hanem szükségszerűség. Megszabadulni a negatív értékelés kijelentéseket magáról: „Én vagyok a hülye”, „én vagyok túl kövér”, „Jól vagyok károkat.” Kényeztesse magát méltósággal és tisztelettel. Aztán dicséretet kívülről lesz szerves bónusz, nem az élet célja.

Csak észre, hogy az egyetlen ember, aki mindig jelen van az életedben - éjjel és nappal, évről évre - te vagy. És ha egy harmonikus kapcsolatot velük, akkor nem kell más emberek, hogy töltse lyukakat saját önbecsülését.

lásd még

• Hogyan lehet megállítani aggódni, hogy mások mit gondolnak rólad →
• Hogyan lehet megállítani kételkedő magad, és leküzdeni a csaló szindróma →
• Hogyan lehet megállítani, hogy a sértett: gyakorlati tanácsot egy terapeuta →