10 eszközöket céljainak eléréséhez
Termelékenység Motiváció / / December 19, 2019
December végén, 45%Szilveszter Felbontás Statisztika. az emberek fel az optimista célok a következő évre. De 25%Ez egy héttel a januári és egy negyed nekünk már elhagyták a Újévi fogadalmak. bombázzák az ötlet célmeghatározás az első héten nyaralás. És csak 8%Csak 8% -a elérjék Újévi fogadalmak. Itt van, hogyan csinálják. eléréséhez szükséges. Ez a kézikönyv gyűjtött a lényege a tapasztalata e dostigatorov.
1. Válassza ki a megfelelő célok
Először is, győződjön meg róla, hogy a cél - a tiéd. És nem a szülők, partner, vagy egy évtizeddel ezelőtt. Ezután ellenőrizze, hogy a hozzá tartozó utat a célt gladdening a tevékenységét. Ha szeretné, hogy a pénz, akkor nem lesz nyafogás minden reggel: „Ó, Istenem, megint tekercs megátkozta milliók csak lehet!”
Azoknak, akik szeretik a testmozgás, nem kell rúgásokkal vezetni magát az edzőteremben. elérik a kívánt formát sokszor gyorsabb, mint egy őszinte gyűlölet testnevelési képzés ugyanazt a programot.
Tedd csak egy cél minden területen az élet. Ha nem, akkor versenyeznek egymással. Például a vállalkozások indítása és támogatása jobban elterjedt az idők során. Optimális, hogy a két fő célja van ugyanabban az időben. Szóval nem megrekednek egyetlen cél, vagy ostobán permetezni csak néhányat említsünk.
2. Fókuszban a folyamat helyett eredmények
Tudod, hogy miért a legtöbb álmok, és nem alakulnak befejezett projektek? A probléma csupán az eredménye orientáció. Ez az egyik dolog -, hogy azt szeretnék, hogy egy rocksztár és a középpontban a reflektorfényben. Ez egészen más -, hogy akarja mosni az ujjait a vérben a húrok, próbálunk minden nap ugyanazt a szólót.
tanulmányCélok kitűzése körül feladatok nem eredmények, a legjobb módja a teljesítmény javítása érdekében, a tanulmány azt mutatja. azt mutatja, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel, hogy elérjék céljaikat, amikor összpontosítani a folyamat helyett eredményeket.
Fogalmazza cél, inkább folyamat.
Nem „közzé bestseller”, és „írni 1000 szó minden nap.” Nem „postroynet 15 kilogramm”, és „a vonat hetente háromszor, és kalória.” Ez érvényre juttatja, mivel a napi munka az utat a cél szükséges részletes cselekvési tervet. Ráadásul ezek az intézkedések arra kényszeríti, hogy összpontosítson, és lassan halad - ahelyett, hogy áhítattal nézi a fenséges kapu messziről, és csoda, hogyan kezdjen hozzá.
3. Csatlakoztassa a tudatalatti erőforrások
Tudod, hogy tetszőleges számú cél, hogy keresni 500 rubelt havonta. De ha a fejedben ül hit „Nagy pénz - nagy probléma”, vagy „nem vagyok méltó nagy pénz”, hogy erőfeszítésekre lesz hiábavaló.
Mielőtt elkezd mászni a dombra, ellenőrizze, hogy tartja magát jogosult állni a tetején.
Ügyetlenül ki, ha a közepén emelés előtt abbahagyja, és dobja fogaskerék, és úgy döntött, hogy ez a hegy a hegymászók a módosabb családokat.
Annak a valószínűsége, hogy megvalósuljon a cél megnő, ha cserélni ellentmondanak neki meggyőződés segít. Írj egy listát az összes félelmet és érzelmek rovására a tényleges cél, majd töltsük fel mindegyik ellentéte értelmében a nyilatkozatot.
Például: „Van egy kis fizetést,” - „Én folyamatosan növekszik a jövedelem.” A képlet csak azokra van, és nem a főnök. Azt nem lehet tudni, hogy meg kell emelni. Nadiktuyte pozitív állításokat szalagon erőteljes és energikus hang és hallgatni a napi 20 perc.
4. Tervezd meg minden nap
Este levélírás Ehhez lista holnapra. Tehát reggel lesz képes, hogy azonnal vegyenek részt a folyamatban, elkerülve a fájdalmas tükrözi, hol kezdjem, a személyhívó Instagram szalagot.
Próbálja beoszt alatt nevezője a cél még a kis hétköznapi cselekedetek. Például, ha várnak a tárgyalások. Bérlése egy öltöny a mosodát, gondolkodni, hogyan tud segíteni, hogy jó benyomást kelt, és adjunk hozzá bizalommal.
Szervezze to-do lista olyan módon, hogy lustaság és a halogatás munka az Ön javára. Tedd az első bekezdésben a leginkább ijesztő feladat. És a végén, add egyszerű, de hasznos a cél az üzleti. Így nyomja a végrehajtása elsőbbséget esetben, akkor, hogy kisebb. És azt is, hogy jusson a cél.
5. Rangsorolása szerint a bioritmus
Ha a csúcs termelékenység - reggel, ami jellemző pacsirta, akkor a nagy részét a legfontosabb feladat ebben az időben. Leave esti kevésbé energiaigényes üzleti: a válaszok betűk, bevásárlás, kommunikáció. Ha bagoly és a csúcs termelékenység akkor zárja az éjszakát, akkor a legfontosabb feladat ebben az időben. És reggel, míg tőled kevés haszna, akkor tisztítsák meg az e-mail, és nem egyszerű tekuchkoj.
Galambok idő a legnagyobb hatékonysággal befolyásolhatják életmód. Meg kell majd hallgatni magát, és nyomon követni, milyen napszakban energiát, koncentrációt és a motiváció maximalizálását. Hol vannak akkor hamar szakértő, mit csinál idején a termelési csúcs. És nem töltik az időt a YouTube-on, ha nem akarja, hogy legyen egy szakértő közönség motivációs videót.
6. Felhasználási vétel vágott
történetHogyan kibír Jó szokások minden nap A „Paper Clip stratégia”. fiatal bróker nevű Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid) tette az egész világon, hogy használja ezt a technikát.
23 éves Dirsmid kapott nincs tapasztalat a tartományi bank és hamarosan elérte a jövedelem 75 ezer dollár évente. Reggel tette az asztalra két doboz, az egyik üres, a másik pedig egy sor 120 kapocs. Minden alkalommal, így a hívást, megmozdult a bilincset a teljes egészében az üres dobozokat. Ez az egész technika. 120 hívás egy nap, egy klip egy időben. Képzeld el a haladás!
James törlése (James Clear), szakértő személyes hatékonyság és önfejlesztésSzeretné, hogy a 100 fekvőtámasz egy nap? Vegyünk 100 klipek és ossza meg őket a 10 darabos készlet. Do 10 fekvőtámasz 10-szer egy nap, és minden alkalommal, hogy eltolja a klip az egyik bank a másikra. Meg kell küldeni 25 üzenet minden nap? Roll a klip a cél bank minden megnyomásakor a „Küldés” gombra.
7. Summarize
tervezés - időpocsékolás, ha nem lezárja a munkájukat. William Arruda (William Arruda), bestseller szerző a Forbes cikke, valamint a személyes márkaépítés tanácsadó, tanácsotAz egyetlen dolog, sikeres emberek nem minden nap. : Össze a napi eseményeket. Tehát nem sok sikeres ember.
Ne próbálja meg a fejedben, akkor nem lesz hatása. csak írásban. Ez nagyon hasznos, hogy rögzítse 5 eredmények és örömét 5 nap. Legyen ez egy listát a lépést, még a kicsik, akkor tett ma célok felé. 5 dolog, amit inspirált vagy kényszerű mosollyal.
Pozitív érzelmek célok felé - súlyos motiváló hatásúak. Olvassa el az alábbi bejegyzések egy hónapban, azt találjuk, hogy lépésről lépésre célja felé nyilvánított sok móka. Ez segít, hogy megtalálja a második szél esetén a visszaesés a lelkesedés. Ezen túlmenően, a technika segít, hogy gyorsan összefoglalni a hét és a hónap.
8. Hozzon létre egy rituális
Várakozás inspiráció könnyű tölteni a legjobb években, különösen, ha a cél nem jár a túlélést. Mentés ideje: hozzászoktatni a szervezetet, hogy kössön használható állapotban a szertartás. Kap egy sor intézkedést, amely motiváló fogják elvégezni minden egyes alkalommal a munka megkezdése előtt.
Akár mester esernyő vagy írási kódot. Mielőtt leül a pult, minden alkalommal, amikor hallgatni egy bizonyos dalt, vagy forraljuk kávét egy különleges recept. A test emlékezni fog a rituális, és csapata felvétel koncentrációt.
Ezt a technikát használják számos kiemelkedő személyiség. Victor Hugo, például a munka megkezdése előtt, megparancsolta szolgájának, hogy elvegye az összes ruháját. Ezzel megszűnt a kísértésnek, hogy hagyja el a házat, amíg az oldal szabály nem volt írva. Tolsztoj munka előtt vágás fa húzni, és a vizet a kútból. Friedrich Schiller nem tudott írni, amíg nabot fiókokat rothadt almát. Ezek a trükkök nem fér minden, így jön ki egy egyedi szertartás.
9. Ideje megállni pihenni
Sokan azt hiszik, hogy csak a titáni erőfeszítések ambiciózus célokat. Hála fárasztó munka rovására alvás, étel, és az idegrendszerre. Ez nem így van. Szuper esetben csak akkor, ha szükség van a gyors eredményeket. De ahhoz, hogy komoly eredményeket gyorsan lehetetlen, és a túlfeszültség, meghosszabbított időben, mindig vezet kiégés és a depresszió.
Annak érdekében, hogy szuper cel nem kell superusiliya. Mi szükség egységes napi tevékenységet.
1911-ben felfedező Robert Scott és Roald Amundsen tette a versenyt a Déli-sarkra. Abban Amundsen volt a szabály: minden nap a nap, és a csapat vihar elmúlt 20 mérföldre. Egy tiszta nap, amikor lehet menni 30, sőt 50 mérföld, Amundsen megállt az emberek után megy 20 mérföld és rendezett megállt. Ennek eredményeként, a tagjai csapata minden reggel kész lépni.
Scott csapat rejtette sátorban, amikor egy hóvihar. A napsütéses időben, próbál átadni, amennyire csak lehetséges - 30-40 mérföld. Miután az ilyen maratont az emberek készen álltak, hogy csökken, és az éjszakai alvás nem volt elég, hogy visszaszerezze. Az emberek természetesen Amundsen érte el a Déli-sarkon az első. Robert Scott csoport megölték a visszaúton.
Kényszeríteni magát, hogy tegyen valamit, ha nem akar - ez nem a legnehezebb. A legnehezebb dolog -, hogy hagyja abba, amikor minden történik, ha a falon. A teljes erővel fog küldeni megállítani az időt. Ahhoz, hogy menjen csak 20 mérföld, ha tudja, hogy kétszer annyi. Minden eltelt meghaladó egy mérföld fizetni fog két unclimbed, amikor a test beteg a kimerültségtől.
10. Építs egy hasznos környezet
Keresse az emberek, akik hisznek a porszívó, nem kételkedve azt mondják, hogy szenved szemetet. Az élet túl rövid ahhoz, költsd a gyűlölők és a kritikusok párna. Nos, ha szerettei és saját magukat megy a célokat. Példa környezet ragályos.
Ha volt egy kábulat, keresse meg az a személy, aki egy hasonló célból. Segíts neki, hogy elérjék. Megváltoztatása szempontjából a probléma óriási hatást gyakorol a termelékenységet.
újraértékeli a baráti kör. Nézd meg az emberek fölött van 5-10 év. Különösen azok, akikkel Szerintem hetente: nagy a valószínűsége a jövőben. Ön elégedett ez az állapot? Úton az új célokat régi, bár gyakran kedvelt környezetben megszűnik. Ez normális. Csak megy előre, a szurkolók már ott.
lásd még
20 ok, hogy ne adja fel az út a cél, még a legnehezebb pillanatokban →
Hogyan tervezzük meg az évre vonatkozó célokat, és eléri őket →
Hogy nem tudja megállítani magát a célok elérése →