, A Start másképp róla hogy megváltoztassák az életüket, hogy elmondja

Képzeljük el, hogy a 12 éves korban az Ön és családja költözött egy másik városban. Elmentél egy új iskolába, és ott először csúfoltak. Hogyan írnád le ezt az időszakot az élet most? Mint az egyik a sok alkalommal, amikor ez az egész baj? Vagy milyen nehéz időkben, ami egy jól? Úgy tűnik, ebből a sok múlik.

1950-ben az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államok televíziós egy nagyon népszerű program This Is Your Life ( «Ez az élet"). Azt mondja a vendég vezető életrajza, nézte a vörös könyvet, amit írt a dátumot, és a rendezvények és memóriák gyűjtött előre alkotók átvitel. Mindannyian a szem előtt van egy piros könyvet a saját életét. És gyakran töltjük meg, anélkül, hogy észrevenné.

Személyes narratívák (történet magáról), van-e odafigyelünk rájuk, vagy sem. Úgy értelmet adnak létünk, és alapját képezik azonosság.

A történet - ez te vagy.

írásokAz empirikus struktúra narratív identitás: A kezdő Big Three pszichológus Kate McLean (Kate McLean), «a történetek, amelyeket elmondunk magunkról megnyitni, létrehozni és fenntartani minket az életben.” Műveiben feltárja a lenyűgöző ötlet, hogy ezeket a személyes narratívák, még akkor is, folyamatosan változik és kiegészítés, melyek stabil elemeket, amelyek feltárják a belső lényeg - alapvető aspektusait személyiség.

Az egyik McLean kollégák, egy úttörő területén személyiség pszichológia, Dan McAdams (Dan McAdams), írtaA pszichológia a élettörténetek ez majdnem 20 évvel ezelőtt. Elmondása szerint, az emberek különböznek egymástól, nem csak a funkciók jellemHanem, hogy hogyan építik narratívákat.

Ezek a személyes történetek vannak kulcsfontosságú szempontokAz inkrementális érvényessége narratív identitás előrejelzésében jólétértKülönbségek, amelyek meghatározzák és mindenki minket: ágens-alapú, közösség, vegyérték, pozitív és negatív smysloobrazovanie egyaránt. Azonosítani a legfontosabbak, McLean és munkatársai végeztek számos tanulmányAz empirikus struktúra narratív identitás: A kezdő Big ThreeAlkalmazásával mintegy 1 000 résztvevővel.

Úgy terjed egy bizonyos epizód az életüket, vagy elmondani egy összefüggő történetet, amely összefoglalja az életüket. Alapos elemzés után a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy a három fő szempontot, amely jellemzi a személyes narratíva egyes férfi.

1. Motivációs és érzelmi témákat. Ez a szempont tükrözi függetlenségét, az elbeszélő és a kapcsolódás másokkal, valamint az, hogy milyen mértékben az egész története annak pozitív vagy negatív.
2. Önéletrajzi érvelés. Itt található, hogyan gondolkodunk az események elbeszélését, azt találjuk, hogy ésszerű, hogy mi történt, és vegyük észre, hogy a kommunikáció a legfontosabb eseményeket, és hogyan változott.
3. Szerkezetét. Ez a kapcsolat történetét tekintve a dátumok, tények és kerete, amely továbbra is stabilKövetkezetesség és stabilitás a narratív koherencia: vizsgálata a személyes elbeszélés a domain felnőtt személyiség sokáig.

De a személyes elbeszélés - nem csak amit mondani másoknak. ez érintiNarratív identitás és eudaimonic jólét A mentális egészség és az általános jólét. Emberek, akik nagyobb valószínűséggel mondani pozitív történetek ( „elvesztettem a munkámat, de át egy másik birodalomba, és amit most csinálok, azt, mint egy sokkal”, „My Azt csúfoltak az új iskolában, de ott találkoztam a legjobb barátnőmmel „) általában elégedettebbek az élet általában, és kevésbé valószínű, hogy szenved mentális problémák egészség.

Ugyanez vonatkozik az emberek, akik úgy érzik, aktív résztvevője a történelemben, valamint azoknak, akik azt mutatják, nagyobb értelme a közösség másokkal. Például gyakran magában epizódok történetüket család és a barátok, vagy közös érdekek.

Természetesen felmerül a kérdés: lehet-e változtatni magukat és életüket, a változó személyes elbeszélés? Ez alapján ez a narratív terápia, ami segít az embereknek, hogy újragondolják a személyes történetek pozitívabb módon. Ne feledje, hogy ugyanazt a piros könyvet a fejedben - ez egy tervezet, nem végleges verzió.

Meg lehet változtatni a történetet.

A kutatók jutott erre a következtetésre a fürdőzés után kísérletMondom jobb történetek: Kompetencia narratíva témák növelése serdülő kitartás és a tanulmányi eredmény a „megváltó” narratívák. Megkérték a résztvevőket, hogy írják le a helyzetet, amikor a kudarc megváltoztatta az a jobb. Összehasonlítva a kontroll csoport, amely nem teszi lehetővé egy ilyen feladat, az alanyok úgy érezte, egy céltudatos és teszt kérdéseire, hogy mindig befejezi a munkát. És ez tartott még egy pár héttel később.

„Ezek az eredmények nem csak azt mutatják, hogy a személyes narratíva lehet változtatni, de azt is sugallják, hogy a változások az utat gondolkodnak és beszélnek a fontos esemény az életében, az életüket érintő a jövőben „- írják a szerzők a következtetést.

Filozófusok tudatosan mindig azt mondták, hogy mi teremtjük magunk és valóság. Általában terapeuták használja ezt az elvet, hogy segítsen egy személy megszabadulni egy bizonyos félelem. De ez a megközelítés is alkalmazható az egész életet egészének lesz a szerző a történetet szeretne írni.