8 negatív kifejezéseket, hogy itt az ideje, hogy ne beszélj magad
Motiváció / / December 19, 2019
1. „Egy idióta vagyok”
A harmadik remake fontos projekt? Lehetetlen megérteni, hogy mi van írva a tankönyv? Úgy döntöttünk, hogy programozás Python, de a fejem forog az új információkat? Ilyenkor könnyen kétségbe vonható szellemi képességek és jutalmazza magam néhány támadó jelzőket.
De ahelyett, hogy szidta magát, próbálkozzon inkább óvatos kifejezéseket. Például: „Van erősségeit és gyengeségeit. Programozás - nagyon nehéz. Mi lesz, hogy ez több időt és erőfeszítést igényel. "
Ellenkező esetben, akkor végül is meggyőzni magad, hogy nem rendelkezik az elme -, és így csökkentsék az utat, hogy az érdekes projektek és az új ismereteket.
2. „Én vagyok a vesztes! Nem értem "
Általában azt mondjuk, igen, ha fáradt, és a világ jelenik meg a nagyon sötét színek. Az ilyen pillanatokban csak egy, az utolsó, a kis dolgokat, hogy feladja, és felkiált: „Nos, miért mindig nincs szerencséd!”
Azonban ez nagyon általános és kategorikus mondatot, és ez általában nincs jelentős tényeket.
Próbálja meg kicserélni ezeket a kifejezéseket egy semlegesebb opció: „Igen, az életemben vannak jó és rossz dolgokkal. De csinálok, amennyit csak tudok, és olyan jó, mint én is abban a pillanatban. "
3. „Én magam vagyok az a hibás”
Néha próbáljuk nyomni a felelősséget másokra, és néha megy a másik véglet, és elkezdi hibáztatni magad minden saját és másokkal együtt, baj. Ez nem konstruktív és maradandóan tönkreteszik a hangulat, és megsemmisíti a motiváció. Próbáld meg kimondani: „Tény, hogy mi történt az én feladatom. de én Vállalom a felelősséget Csak tetteikért és döntéseket, nem pedig az egész helyzetet. "
Bővebben🤔
- Mivel bűntudat öl motiváció
4. „Valószínűleg azt hiszik, én vagyok ...”
Ó, ez a mi örök téveszme - tartja magát, mivel a központ a világegyetem, és úgy gondolja, hogy mindenki nagyon aggódik, hogy megnézzük, mit mondunk és teszünk. Mindez, persze, jön az önálló kétséges, hogy mi, sőt, a tulajdonság, hogy mások a saját gondolataikat.
Ez nem az osztálytársaival a találkozás úgy gondolja, hogy van egy vesztes, és úgy gondolja, hogy magukra.
És akkor is, ha néhány idegenek tényleg nem elégedett, akkor nem jelent semmit. Így cserélje ki a riasztást, „Azt hiszem, egy ...” éppen ilyen nyilatkozatot: „Ők azt gondolják, hogy lesz, hogy joguk van. De véleményük szerint - csak a saját véleményét, nekem ez nem mond semmit. "
5. „Lusta vagyok, és procrastinator”
Minden esetben: megy a munka, mentem az interneten keresni a fontos információkat link a link - és itt Három óra telt el, és akkor olvastam plasztikai sebészet Kim Kardashian, vagy nézni egy dokumentumfilmet hal-drop.
Ezt követően, minden esik a bűntudat: hogyan lehetséges, hogy meg kellett tenni valami hasznosat, de ehelyett... lusta vagyok, unalmas és passzív, soha nem fogom csinálni. Csak itt ilyen önostorozás senki nem lesz jobb.
Ez az érzés a bűntudat - az egyik oka az elhúzódó halogatás. Mi idõt, akkor hibáztasd magad erre, és úgy véljük, hogy a nap elkényeztetett és átvette az ügy értelmetlen. Ezért a nem konstruktív nyilatkozatokat kell helyettesíteni, mint valami „Ma, csak egy nap, mint ez, azt kell pihenni. És én pótolni az elvesztegetett időt holnap. "
6. „Soha nem fog működni!”
Minden, persze, az álom egy könnyű, világos és kényelmes jövőben. De hiszem, hogy nem mindig könnyű - különösen, ha halmoztak kudarc minden oldalról. A fej azonnal elkezdenek kúszni dekadens gondolat: „Én soha nem fog tenni, semmilyen módon nem sikerül, és meghal a szegénység.”
Annak a valószínűsége, hogy így is történik, jóval magasabb lesz, ha továbbra is hibás magukat.
tudósok megkérdezettEffects of Self-Talk képzés Versenyképes Szorongás, Önhatékonyság, akarati tulajdonságok és teljesítmény: egy intervenciós tanulmány Junior Sub-élsportolók 117 sportolók, akik mindegyike kaptak utasítást, hogy hogyan végezze el a belső párbeszédet. Néhány résztvevő kaptak utasítást magukat, érzelmileg nem színezett, sportolók, a második csoport próbálta motiválni magad. A harmadik csoport dicsérte magát negyedik bántalmazták és megfélemlíteni. Mutatók nem túlságosan különbözik egymástól, de a sportolók az első három csoportban is szignifikánsan magasabb sporteredmények és magabiztosabbak, mint azok, akik bírálták magukat.
Ha szeretné, hogy a kétségbeesés és posomnevatsya magadban, meg tudod csinálni egy szelídebb formában: „Igen, tudom, hogy tudok várni hiba. De ez nem ok arra, hogy ne próbálja meg. Én mindenesetre medve a történetet értékes tapasztalatokat. "
tanulmányi kérdés👇
- Ami miatt van önbizalomhiány és hogyan lehet legyőzni azt
7. „Csak azt nem értem ezt a lehetőséget! De nem tudott próbálja meg egy kicsit! "
Us néha úszni lenyűgöző eredmény, izgalmas ajánlatokat és hasznos kapcsolatokat. Néha mi magunk vagyunk, hogy hibás, és néha azért, mert a körülmények. De mielőtt belevetik magukat sajnálom, ne feledje, hogy kudarcok történetesen teljesen mindenkinek.
Például nem is olyan régen a szociális hálózatok, hogy népszerű volt hashtag # menyanevzyali. Alatta mindenféle ember, még a sikeres és híres, elmondta, hogy nem beiratkozik a főiskolára, felvételi nincs munka, illetve a fontos találkozók.
Ezért, mielőtt sóhajtozott a mulasztások és gyötrelem magát, próbáljon ki egy másik módja annak, hogy kifejezze ezt a gondolatot: „Itt nem volt sikeres. Szóval kicsit a Pohorje, majd elemzi a hibákat, és működni fog rajtuk. " És, akkor emlékszem, mi történt az életedben, mert a „hiba”. Például, ha már tett egy álom munkát, akkor nem kell rendezni egy kis cég, és találkozott egy fél.
8. „Ők mindig minden kiderül. Nem mintha... "
Vajon van-e a világon egyetlen személy, amely nem hasonlítható össze más gyermekkora óta?
Petya evett kása, és te nem. Mary kapott az első öt, és te három. Minden az osztálytársaival házas, és akkor, és akkor egyedül maradni.
Persze, megszokja, hogy körülbelül minden alkalommal vannak Mása és Petit, ami eleve jobb, mint mi. És kitartóan összehasonlítjuk magunkat velük, abban a reményben, hogy semmiben nem elismerni. És, persze, gyakran elveszítik összehasonlítás, mert valaki van kötve, hogy zöldebb a fű.
Ahelyett, hogy irigyelni mások és brutálisan szid magad, nézd meg a helyzetet egy másik szemszögből: „Jól kipróbált, és ez az, amit ő jött. Van egy csomó tanulni tőle. " A világon az elég siker, pénz, és a szeretet mindannyiunk számára.
lásd még🧐
- Honnan tudod, hogy van hipochondriával, és foglalkozni vele
- Hogyan verte a sértett és ellenőrizni minden helyzetben
- Hogyan lehet megszabadulni a átégetéséhez egyszerű gyakorlatokat