Mi történik az agyban, amikor nem sikerül, és hogyan kapcsolja előnyükre

Friedrich Nietzsche azt állította, hogy ami nem öl minket erősebbé tesz minket. Van némi igazság: hiba, amit meg kell elviselni, hogy nekünk bölcsebb és toleráns mások hibájából. De az is igaz, hogy a baj nem jár egyedül, és egy hiba általában követi még néhány. Kiderült, hogy a fekete sávok egy biológiai magyarázata.

Miért nem szerencsés

Minden alkalommal, amikor győzött, agyunk reagál erre a tesztoszteron felszabadulását és dopamin. Idővel, a jel elkezd befolyásolják az agy. Az állatok, annál sikeresebb egyedek hajlamosak okosabb, erősebb, magabiztosabb, ezért ők hajlamosabbak a jövőbeni sikereket. A biológusok hívja ezt a hatást a győztes, és ez a hatás ugyanúgy működik az emberekben.

Bár a „gyengébb hatás” a tudomány és van, sőt, ő nyilvánul hasonló módon. Ezzel szemben a Nietzsche aforizmája igaz a következő: ami nem öl minket tesz minket gyenge. Az egyik vizsgálatbanHogyan tanuljanak a siker, mint hiba. azt figyeltük meg, hogy a majmok, akik nem tudták, hogy mit kezdeni az első kísérlet, majd elsajátította a szükséges képességekkel, még rosszabb eredményeket mutatott, mint azok, akik még mindig képesek azonnal.

más tanulmányokTeljesítmény növelésére az iskolai alkalmassági teszt a Test-Szorongó Középiskolások. Ezek azt mutatták, hogy a hibák ronthatják koncentráció és rontja az eredmények jövőbeni tevékenységét. Például a diákok, akik azt mondták, hogy a munkájuk eredményét rosszabb, mint a többi, igazán megmutatta gyenge tanulási.

Végül, ha nem sikerül egyszer, amikor egy új kísérlet arra, hogy ugyanazt a célt akkor valószínű, hogy megint nem fog működni. Az egyik kísérletben,Első nagyobb szeletet a tortából. Hatások evés és érzelem visszafogott és féktelen evők. a résztvevők csoportját, fogyókúrázóknak etették pizza, ami után bejelentették, hogy túllépték a napi szükséglet kalóriát. Közvetlenül ezután alanyok ettek egy sütit 50% -kal több, mint azok, akik nem tartják be a diétát.

Miután hibázott, gyakran akkor megint csinál valamit rosszul, és kijavítani a hibákat. Ez megmagyarázza, hogy miért az egyik büntetés általában követi egy sor más.

Breaking áramköri hibák

A következő alkalommal valami nem megy terv szerint, Próbálja, hogy tartózkodjanak az alábbi cselekmények, amelyek nem teszik lehetővé, hogy lépni.

1. Ne lakjanak a vereség

Mindig azt mondta, hogy tanulni a hibáiból, így gondolkodunk róluk is óvatosan. Azonban néhány tanulmányA kognitív és élvezeti költségeit rágódni eléréséhez kapcsolódó negatív tapasztalatok: következmények a tartós boldogság és boldogtalanság. Ez azt mutatja, hogy a szorongás, szorongás és érzéseit a kudarc - a fő oka a rossz egészség.

Obsession megakadályozza hibák megoldani a problémákat hatékonyan. Ha többször áthaladt egy sikertelen kísérlet, hogy elérje a célt, és értékelje őket, mint egy személyes tragédia, növekvő bizonytalanság az erők, növeli a stressz az agyban vannak rögzítve akaratlan reaktív idegsejtek kommunikáció. Ennek eredményeképpen, az agy válik minden egyes alkalommal egyre nehezebb megbirkózni a feladatokkal, és figyelemmel kíséri az érzelmi állapot.

Újragondolják hibák eltérő módon.

A kutatók úgy vélik, hogy lehetséges, hogy módosítsa a korábbi kudarcok, elképzelte, hogyan fogynak, és eltűnnek. Azt is hígítja a kellemetlen emlékeket nevetséges és valószínűtlen részleteket.

Miután megtanulta a leckét a hiba, gondolni rá. Próbálj optimista maradni, mert a pozitív hozzáállás hozzájárul sikert az élet minden területén.

2. Ne fogd az első dolog, ami podvernotsya

Ha így teszünk valamit rosszul, a kísértésnek, hogy feladja, és azt mondja: „De nem nagyon sokat, és akarta, hogy” azonnal átvált egy másik célt. De a tény az, hogy a sikeres emberekÁltalános szabály, hogy létezik egy terv meghibásodás esetén. Ez nem azt jelenti, hogy azt tervezik, hogy veszít. Ez azt jelenti, hogy alaposan gondolja át az eredményeket az eredmények. Amikor nincs terv, akkor általában választani a legkisebb ellenállás útját és könnyű győzelmek, melyek esetében csak elidegenít minket, amit igazán akar.

Ez jobb, hogy előtte egyetlen értékes, hosszú távú célokat.

bizonyítottCélmeghatározás és feladatmegoldás. Hogy az esetek 90% egyértelműen megfogalmazott ambiciózus célokat jobb eredmény érhető el, mint a homályos. azt is megállapította,Hogyan készítsünk Yourself működik, amikor csak nem akar. „Hol” még a választ egyszerű kérdésre, és a „mikor” növeli a valószínűségét, hogy a feladat.

Egy tartalék meghibásodása esetén a terv segít, hogy ne adja fel a munkát egy feladatot, ha nehézségek merülnek fel.

3. Ne verekedő magad

Bárki, aki vereséget szenvedett, nem akar menni rajta újra, különösen az azonos tevékenységi területen. Emiatt néha öntudatlanul magadnak telepítés, mint a „mindent megtesznek, ahogy kellene, vagy lesz, mint legutóbb.” Pszichológusok hívják ezt a motivációt, hogy elkerüljék kudarc. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy ez a fajta motiváció növekszik szorongás okozta félelem esetleges kudarc. Ennek eredményeként, a teljesítmény csökken.

Tegyen egy pozitív cél, és jelölje még a kis győzelmeket.

Mikor kíván elérni valamit, ne feledje, hogy egyértelműen pozitív célokat motiválja jobb, mint bizonytalan és ijesztő. Ünnepeld a legkisebb eredményeket. Ez kiterjeszti az öröm a győzelem, és növeli a motivációt. Ha úgy érezzük, a közelség a siker, az agy megkezdi a munkát jobban. Az egyik tanulmányban ezt a jelenséget nevezték hatását nagyító célSiker / sikertelenség Feedback, várható, és megközelítése / elkerülése Motiváció: Hogyan Szabályozási Focus Mérsékli Classic Relations. Minél közelebb vagyunk a célhoz, annál nagyobb a motiváció és a termelékenység.

Mérés és jelölés a haladás irányába kívánt megszorozzuk a pozitív hatások az eredmények.

---

Természetesen, a kudarc elkerülhetetlen. De hogyan foglalkozik velük, és lépni, ez attól függ, hogy lesz egy krónikus vesztes, vagy egy férfi, aki egyszer sem volt szerencsénk.