Hogyan lehet megtanulni, hogy koncentrálni a fontos dolgok
Termelékenység Könyvek / / December 19, 2019
Spanyol filozófus José Ortega y Gasset (José Ortega y Gasset) írta:
Minden tragikus sorsa a legmélyebb értelemben vett valakitől, aki nem hatol be az élet lényege, hanem csak csúszik a felületen.
figyelmeztető jelek
Milyen gyakran a beszélgetés során meg akarja szakítani a férfit a „rövid” vagy a „tovább, hogy az a tény”? Milyen gyakran megragad az okostelefon, miközben figyeli egy érdekes műsort vagy filmet, akkor nem hallgat az ember, de csak utánozni veszi sértett át semmit?
Figyelmünket annyira életlen, hogy néha nehéz tartani, hogy egy dolog több, mint 10 perc alatt. Ha úgy gondolja, hogy ez normális a modern világban, akkor siess felidegesíteni.
Ezek az első tünetek a figyelemhiányos rendellenesség. Úgy vélik, hogy egy segélykérő levelet, hogy azt mondják: „izom” figyelem végrehajtása közvetlenül a „edzőteremben”.
Ár zavaró
Tudja, hogy az átlagember a munkanap során pazarolja majdnem két órán keresztül a nyolc? Fele annyi idő alatt mozog egyik helyről a másikra. Inc. Magazine megállapította, hogy a teljes költség csinál semmit az USA-ban 544 milliárd dollárt.
A hétköznapi ember figyelmetlen 200 alkalommal a nap folyamán. Ugyanakkor elérjük a 118 Játékosan kis kezét az okostelefonra, 52 alkalommal mi elterelje a barátok, a család és a kollégák, és 30 zavaró - a lakossági igények kielégítésére. Például, akkor hirtelen érdekessé válik, hogy hány éves fordult Matt Damon (Matt Damon), és dobjuk el mindent, és megy a „Wikipédia”.
Hogyan kell tanulni koncentrátum
Agyunk, szerencsére van olyan dolog, mint neuroplaszticitás. Egyszerűen fogalmazva: a szokásos gyakorlat lehet változtatni mindent.
Tanuljon
A legegyszerűbb módja annak, hogy vérzik a koncentráció és a figyelem - ez elkezd csinálni valamit soha azelőtt. Például, ha vezetsz egy autó automata váltóval, át egy autó egy utasítás. Használja fantáziáját: regisztrálj salsa oktatás spanyolul tanulni, Tanuld a recept Farfalle lazac.
Vagy próbálja lesz Kétkezesség és megtanulják, hogyan kell írni mindkét kezével egyszerre, vagy felhívni a különböző formák a levegőben, mint a jobb keze - a gyémánt, a bal - a kör és virul - háromszög.
játék
John F. Kennedy (John Kennedy) élvezte szünetekben az ügyek játszani ezt a játékot. Ő írta a papírra, véletlenszerű sorrendben a két betű, ami eszébe jutott. Például, MD, CABG, a cukorbetegség, és így tovább. Aztán megpróbálta felidézni a híres személyiségek, akik tartoznak ezek kezdőbetűi. Például, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali és így tovább.
És itt van a feladat az Ön számára - jön jól ismert személyiségek ezen pár betűt: LD, DU PD.
Get Service
Muszáj, hogy megmondja, hol húzódik a kezét a modern ember, amikor felébred, és elmegy aludni? Ez így van, az okostelefon. Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy tartsa a „reggel-este” a tisztaság az ő figyelmét -, hogy... vásárolni egy ébresztőóra.
Lehet, hogy a megoldás meglehetősen egyszerű, de meg kell vallanom, hogy már feledésbe merült, és még a lehetőségét, hogy vesz egy ébresztőóra. Egy ébresztőóra, hogy nem megy az internet, nem küldi az e-mailt, és nem felkészülni egy pár csirke. A telefon jobb, ha nem tesz az éjszakai mellette egyAz ágyban, és valahol a legtávolabbi asztalnál.
Keressen egy kedvenc oka
Itt van egy másik megoldás, ami lehet, és nem ragyog annak újdonság, de ehhez állandó emlékeztető magáról. A legjobb hozzájárulás megállítani zavaró, hogy megtaláljuk a vállalkozás, amely egyesíti a három kritérium. Tehát jó munkát - ez az, amikor
- szereted a munkád,
- csinálod jól,
- fizet érte megfelelően.
Ha az aktuális feladat nem felel meg ezeknek a kritériumoknak, időt töltesz valamit, hogy az elméd, akkor jobb, ha költeni valamire, találni egy jó munkát.
Fight entrópia
Agyunk úgy vannak összeállítva, hogy ha meglátja, ahol hiányzik a szerkezet, elkezd aggódni. Azt akarja, hogy megtalálják a szerkezet az egész: szükség van, hogy az összes eljárást a naplóban, hogy a számítógép és az asztalon a szekrényben volt a sorrendSzüksége van egy világos menetrend a nap, s fel kell ismerniük, hogy mennyi az idő kell táplálni.
Tudod, például, hogy mi a rendetlenség a szobában közvetlenül befolyásolja a súlytöbblet? Ez logikus: a több zavart, annál stressz és entrópia. Így időt arra, hogy hozzon létre egy szerkezet körül.
Ne feledkezzünk meg az empátia
És még egy dolog, ami segít koncentrálni. Empátia és mély harmonikus emberi kapcsolatokban tesz bennünket egyensúlyban és koncentrált.
Ha törődünk másokkal, úgy érezzük, nyugodt és boldog. Tehát egy másik módja annak, üdülés középpontjában - ez egy igazi vágy, hogy segítsen másoknak.
Az eredmény, hogy a
Ma fontos, hogy képes legyen irányítani az oka, hogy fejleszteni szerint a saját vágyai, hanem az idegenekkel szeszélye, hogy képes legyen ellenállni a keresetet a pezsgő szar haszontalan információt, értéktelen ötleteket és üres fecsegéssel. Fejleszteni a képességét, hogy állam, amely lehetővé teszi, hogy ne csak új ötleteket, hanem azokat a tényleges megvalósítás, kezelheti az élet nem engedjük, hogy irányítson.
Koncentrálj álló ötleteket. És hogy valóban kezelni az életed.
Alapján a könyv "Ne vonja el nekem».
vásárlás literVásárlás az Amazon-on