Mi készül az új év: hogyan lehet elkerülni a túlzott evés közben ünnep ünnepe

Végtelen saláták majonéz és tejföl, húsok nagy mennyiségben, és persze a sok sütés. A szabvány a szilveszteri asztalra tartományban, akkor is, ha csak megpróbál minden étel egy kicsit, felkelni az asztaltól már nehéz. Ezért meg kell felkészülni rá előre. Ez nem nyúlik a gyomor és a coaching vasakaratához és eltökélt arccal;)

Egyedi szilárd karácsonyi és újévi ünnepek gyökerezik tekintenek vissza. A dédszülőkig éheztetett mielőtt a nagy ünnepre, illetve a már ünnepnapokon ők maguk alkotják a tartalékok.

Normális hiány pezsgő, édességek és egyéb ételek méltó rendes szovjet állampolgár volt, így csak a Szilveszter. De élünk, amikor minden olyan termék lehet az asztalunkra kérésünkre. A szokás a töltelék a hasukat a ünnepei karácsonyi és maradt.

Csökkentse az étkezések számának

Ha te vagy a mester az ünnep, ez elég egyszerű. Ez sokkal nehezebb, amikor eljött meglátogatni rokonait. Ebben az esetben, akkor csak meg kell, hogy tartsa magát a kezében, és úgy tenni, mintha már megpróbálta. Ha készül az érkezését rokonok, és tettek az asztalra egy csomó dolgot, igénybe egy egyszerű trükk - egy étel van osztva több szakaszból áll. Akkor lesz képes létrehozni a megjelenése sok, és nem sokat eszik.

30 perc múlva az ünnep, egy pohár vízben

Amikor eljött meglátogatni, kérje a tulajdonosok egy pohár vizet - ez csökkenti az éhségérzetet. És ne feledd, hogy a teltségérzet belül jelentkezik 20 perccel étkezés után.

Hozz egy hasznos és egészséges élelmiszer a

Inkább enni saláták, majonéz nélkül. Ha a recept kéri, azt próbálja meg főzni magam. De a rokonok ezt velünk szolidaritást. De szeretem, ha mi is hozzájárul, hogy az újévi asztalra. Ezért vagy hozunk magunkkal valamit a diéta vagy én korán jött, és segít felkészülni több hasznos és érdekes ételeket.

Gyakorold a „gondolkodó” élelmiszer

Ez nem csak a kalapács a gyomorban is. Próbálj meg enni lassan, hogy érezze az ízek. Ebben az esetben, akkor kevesebb időt és képes lesz érezni a jóllakottság.

Dicsérjük az étkezés az ünnepen

Szóval, először is, kevesebbet eszik, mert a szája van elfoglalva rágás, kivéve egy fontos dolog - kántálták ódákat a dicséretet a séf. És másodszor, meg fog nyerni a javára, aki készen áll. Itt a szokásos szabály „amikor eszem, én süket és néma” jobb, ha nem követik.

Miután a nyaralás asztalra, igyon egy csésze kávét

Akkor is, ha nem egy rajongó a kávé, egy csésze kávét ne adja fel, miután egy kiadós ebédet. Kávé tartalmaz klorogénsavAmelyek elősegítik az emésztést, gátolja az a glükóz a vérben, és csökkenti a zsír termelés. Mindazonáltal, ha valamilyen oknál fogva nem isznak kávét, akkor cserélje ki egy csésze zöld tea, amely szintén ismert a tulajdonságait, hogy javítja az anyagcserét.

Kövesse a hármas szabály falatok

Bármi legyen is a finom karácsonyi kezeli, próbálja fel a lemezen csak egy kicsit. Három falatok (kanalat, darabok, stb), az érzékenység a receptorok eltompult élelmiszerek és mi nem érezzük az isteni íze az étel. Ezért alkalmazzák magad felfelé kedvenc saláta nem éri meg. Az első néhány kanál kap az öröm, és a többit majd felszívódik, mint „széna”.

Limit alkoholfogyasztás

Alkohol nagy mennyiségben nem csak rossz a mi kognitív képességek, de ez is számos negatív tulajdonságok, amelyek megakadályozzák a fogyás. Egyrészt, mert növeli az étvágyunk, és a másik - csökkenti a szervezet képességét, hogy éget zsírt.

Kérdezze desszert elvihető

Ez az ön családi ebéd vagy vacsora véget ért, és ülsz egy értelme a teljesítmény és teljessége a has. Azt hiszed, hogy eleget tettek a gyermeki kötelesség és biztonságosan felkelni az asztaltól. De ott volt! Véletlenek kibújik „a tea sütemény?!” Általában gyakorlatilag nulla. És ha nem próbálja meg, hogy újra „de én ugyanaz vagyok tegnap, és három éjszaka sütemények Napoleon gurultam, és a sütés!”. Természetesen az érvek ellene nehéz megtalálni.

A nagy lehetőség - kérjen egy édes vele. És ha te is hozzá valamit, mint a „Let több, úgy hencegett (las) barátok, hogy anyám készíti a legtöbb finom „Napoleon” a világon, és megígérte, hogy kezelje őket „megérdemlik könnyek az érzelmek és a további darab sütemény betölteni. Megtagadta nagyon kényelmetlen, és kér desszert egy szeretője, és a dicséretet, akkor nem megbántani senkit. A végén, ő ténylegesen állni a konyhában, amíg három reggel, és akkor dobja mindegy barátok teát.

Teríték az olasz stílus

Az olaszok nem kerül az asztalra az összes ételeket egyszerre. Ők hozzák őket viszont. Először is, előételek, saláták, akkor valami sűrűbb (paszta), majd a húst, majd a desszert.

Ebben az esetben a vendégek a lehetőséget, hogy mindig kér többet, ha nagyon tetszett az étel, vagy pedig megállás megy. Jellemzően egy ki az asztalra az összes ételeket egyszerre, hiszen azt mondták, hogy azt reméljük, hogy ez mind kell enni. Néhány vendég csak kínos, hogy megtagadják, akkor is, ha nem tetszik. Ők továbbra is, hogy ne sértse a gazda.

Fenntartani az aktív életmód

Ne lógjon előtt a végtelen televíziós karácsonyi show. A szilveszteri mutatják a filmek és szórakoztató műsorokat, amit költeni az összes ünnepek nélkül felkelni előtt egy TV. És ha ezt összeegyeztetni az állandó ünnepek és étkezés előtt ugyanezen TV (TV nézés személy eszik 40% -kal több), akkor az extra kilogramm garantált.

Holidays - ez nem ok arra, hogy késleltesse az edzés (sok sportegyesületek csak hétvégén január 1-én). Ide látogatás barátok, járni együtt újév város, korcsolyázás és szánkózás, az időjárás lehetővé teszi. És ha nem, minden városban van egy fedett jégpálya, működő 11 hónap egy év, vagy görkorcsolya és a go-kart nagy bevásárlóközpontokban.

Újévi ünnepek - egy jó ürügy arra, hogy a barátaim, látogatás rokonok, egy finom étel és a jó idő általában. Tartsd magad a kezükben, és csak abban az esetben, ne feledje, hogy egy darab torta költségek mintegy négy km távon átlagosan üteme 5,5 percet km;)