Receptek: 3 természetes energiaital
Egészség élelmiszer / / December 19, 2019
Három egyszerű recept a természetes energia, hogy töltse meg az energia, és segít, hogy várjon, amíg tavasszal, nem csak a jó hangulat, de anélkül, hogy a „taknyos kaland”;)
Végére a második hónap a tél, elraktározódik a nyári energia és vitaminok az emberi szervezetben véget, az immunrendszer legyengül, és annak valószínűsége, fogása hideg jelentősen növekszik. Ezért kell vigyázni magadra, és ne felejtsük el, hogy még a télen fenntartani a jó alak és az egészség, szükség van legalább minimális fizikai aktivitás, alvást, a megfelelő táplálkozás, és persze, a jó hangulat.
Ma kínálunk három lehetőséget hasznos és természetes italokat, amelyek segítik ellenállni a téli fagy ellen és megfázás.
tűzcsap
Az ajánlott dózis - 4-5 pohár naponta.
összetevők: 1 csésze víz, 1 szelet citrom, egy csipet cayenne bors.
Ha azt akarjuk, hogy fenntartsák a védelmi gát a szervezet, van, hogy segítsen neki minden módon. Lemon nem csak kellemes íz, hanem segít fenntartani a megfelelő pH szintje a szervezetben, és cayenne Pepper segít boost energia szintet és biztosítja a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer.
Energizer
Ez az ital ajánlott inni olyankor, amikor szükség van rá, de nem éjjel, mivel az alvás akkor nagyon nehéz lesz.
összetevők: 1 csésze forró vízzel, 1 1 / 2-2 teáskanál méz (ízlés szerint), 2,5 cm-es friss gyömbér gyökér, 1/4 teáskanál őrölt kardamom, 1/4 teáskanál kurkuma.
Vágjuk a gyömbér gyökér, és használja a fokhagyma sajtó szorítani egy csésze. Add a fűszereket, öntsük a forró vizet, és keverjük jól. Honey hozzá egy kicsit később, amikor az ital lehűlt egy kicsit.
Ez tényleg egy energia italt, hogy kérni fogja, hogy nem rosszabb, mint a kávé, köszönhetően kardamom. Gyömbér - a természetes fertőtlenítő, amely szintén jótékony hatással van az emésztésre. Kurkuma kitevő unokatestvére gyömbér, javítja az anyagcserét és energizál. De a méz egy természetes édesítőszer, amely meglágyítja az íze és fel a fejjel.
nehéztüzérség
Javasoljuk, hogy inni 1 csésze reggel.
összetevők: 1 érett banán, 1/4 csésze nyers mandula vagy 2 evőkanál mandula olaj, 2 káposztalevél joghurt 1/2 csésze, 1 evőkanál lenmag 1 csésze tej, lehet szóját vagy dió.
Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a koktél a táplálékot egy pár rozs pirítóst, akkor kap egy teljes reggeli. Egy opcionális kiviteli alak, amely alkalmas lehet a sportolók: adjunk hozzá egy kanál búzafehérje cukor nélkül. Nem tudom megítélni a hatékonyságát ezt a kiegészítést, így azt javasoljuk, hogy konzultáljon egy tréner.
Remélem élvezni ezeket a recepteket, és segít, hogy megfeleljen a tavaszi egészséges és erőteljes. Ne legyél beteg!