Infografika: Basics of Cooking Smoothies

© fotó

Ready turmix receptek - ez, persze, csodálatos. Ha szeretné, hogy a kísérlet, akkor minden bizonnyal érdekelt alapelveinek gyűjtése receptek tápláló ital. És akkor képes lesz arra, hogy készítsen finom turmixokat, amit van kéznél abban a pillanatban.

1. lépés. Add gyümölcs

Kérjük, válasszon legalább kétféle gyümölcsöt vagy bogyók (friss vagy fagyasztott) .És annak érdekében, hogy azok még hasznosabb, hogy adjunk egy kis zöldséggel vagy zöldség, mint a fejes saláta, spenót vagy rukkola.

Gyümölcsök és bogyók: banán, bogyós gyümölcsök, alma, körte, ananász, barack, kiwi, görögdinnye, mangó, cseresznye.
Zöldségek és fűszernövények: spenót, avokádó, cékla zöldje, saláta, pitypang levél, rukkola.

2. lépés. Kiválasztás alapja

Adjunk hozzá 1 vagy 2 csésze folyadék. A lédús gyümölcsök és bogyók kiválasztotta, a kevésbé likvid meg kell adni.

Base: tej (tehén, kecske, rizs, szója, mandula), gyümölcslé, kávé, hideg, hideg zöld tea, kókusztej, vagy víz, víz.

3. lépés. Legyen kiadós

A hozzávalókat teszi, hogy több krémes állagú és táplálóbb.

Táplálék-kiegészítők: mogyoróvaj, jégkrém, fagyasztott joghurtot, jég, kókusz hús, zabpehely /

4. lépés. ízt

Extra ízt turmixokat adható, nem csak a fűszerek, hanem a segítségével szárított gyümölcsök.

Aromás élelmiszer adalékanyagok: barna cukor, vanília vagy mandula kivonat, fahéj, juharszirup, szerecsendió, füge, gyógynövények (menta, bazsalikom), óra.

5. lépés. Adjuk hozzá a teljesítmény turmixokat

Ha azt szeretnénk, hogy a smoothie nemcsak tápláló, de nagyon hasznos ital, használja a használható adalékanyagok (vitaminok, olajok és hasonlók).

Hasznos adalék: fehérje por, halolaj, őrölt lenmagot, kelbimbó, Spirulina, probiotikumok, Goji (wolfberries), Kakaó, pollen, vitamin por.

Ne féljen kísérletezni. Csak próbálja különböző összetevőket a keveréket kis mennyiségben, hogy abban az esetben nem hiba volt, kár, hogy dobja ki az eredményeket egy rossz tapasztalat. Nyáron igyekeztünk keverékéből sokféle gyümölcs és bogyós gyümölcsök, és mindig kiderült, nagyon finom (eper + dinnye, narancs + alma és hasonlók).