Élelmiszer szem egészsége

Szem egészségének nem csak attól függ a megfelelő világítás, a távolság a könyv vagy a képernyőn, hanem a mi élelmiszer.

Csodálatos test ...

Köszönhetően a legfinomabb tuning szem ez az egyik legcsodálatosabb szervek, a test. Minden a szemizmok folyamatosan mozognak, hogy egyszerre végezzen három szükséges funkciókat nézet:

1. A látóteret.
2. Tágulás és összehúzódás a pupilla összhangban fényviszonyok (rekesz).
3. A változás a görbület a szemlencse összhangban a távolság a tárgy látható megőrizve összpontosítva.

Ezen túlmenően, a szem folyamatosan információt küld az agyba keresztül a látóideg. Úgy becsülik, hogy az ébrenléti állapotban körülbelül egymillió idegsejt képző a retina, a második adatokat küld az agyba térfogatban egyenértékű 100 megabájt.

... ami olyan kevés van szükség

Ahhoz, hogy teljesítik ezeket a funkciókat a szem szüksége csak egy kis mennyiségű oxigént, és néhány elem az élelmiszer:

1. A-vitamin Ez szükséges a kialakulását rodopszin, fényérzékeny pigment jelen a sejtekben a háló a szem, valamint párásításához a kötőhártya (nyálkahártya a szem), és azt megtartja a jó állapotban.
instagram viewer
2. karotinoidok - ez természetes színezékek tartalmazott élelmiszerek növényi eredetű. Járnak antioxidánsok, és segít megelőzni az a retina degenerációja sárga foltok.
3. C és E vitamin - az antioxidánsok foglalt kizárólag gyümölcsök, zöldségek, diófélék és hajtások a gabona. Hiányuk vezet hályog és a látás elvesztése.

növényi termékek, különösen azok, amelyek a jelen cikkben ismertetett, biztosítja a szem alapvető tápanyagok.

kötőhártya-gyulladás

Kötőhártyagyulladás okozhatják különböző okok, például baktériumok által okozott fertőzések vagy kár a füst.

A diéta a hiányzó vitaminokat és B vezet szárazra a kötőhártya, és súlyosbítja provokál kötőhártya-gyulladás.

»

A retina degenerációja sárga foltok

Ez az egyik fő oka a vakság az emberek több mint 65 év. Sárga folt szélessége mindössze két milliméter és a legérzékenyebb területe a retina a szem, amely a leginkább attól függ, hogy a látásélesség.

Az okok, amelyek kiváltó károsodás makula:

• hosszabb ideig tartó intenzív fény;
• szabad gyökök a szervezet által termelt, valamint a belépő a test dohányfüst és más szennyező anyagok;
• hiányzik az antioxidánsok, amelyek semlegesítik a szabadgyököket.

A leghatékonyabb megelőzésére makula degeneráció anyagot - ez a karotinoidok, különösen a lutein és a zeaxantin szereplő spenót és a káposzta. Tartalmazza sárgarépa béta-karotin nem olyan hatékony.

»

Csökkent látásélesség

Csökkent látásélesség számos oka lehet: a szürkehályog, agysérülés vagy daganat. De a leggyakoribb oka - a retina a szem zavar, amelynek okát lehet a cukorbetegség és az érelmeszesedés.

Hiánya antioxidánsok hiánya miatt az étrendben a gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak és diófélék kárt okozhat a retina a szem és homályos látást okozhat.

»

glaukóma

Glaukóma miatt előfordul, hogy egy szemnyomás növekedését. Ez vezet sorvadás a retina és a látóideg, amely tele van súlyos következményekkel jár a nézetet.

Bár a zárt zugú glaukóma, a leggyakoribb formája a betegség akkor fordul elő miatt anatómiai szem törzs, az étrend típusa is befolyásolja a szemen belüli nyomást, javítására vagy romló felett glaucoma.

»

vízesés

A szürke hályog - a homályosodás a tiszta lencse a szem. Néhány évvel ezelőtt azt hitték, hogy ez elkerülhetetlen következménye az öregedés, és a szürkehályog nem lehet megakadályozni.

Van egy erős kapcsolat az étrend és a szürkehályog kialakulását. Túlzott használata tartalmazó termékek provitamin és antioxidánsok - C és E vitamin megakadályozza a kialakulását szürkehályog érett korban. Beszélünk a zöldségek, gyümölcsök, magvak.

De a cukorbetegség, hogy bizonyos gyógyszerek és ultraibolya és röntgen kialakulásához szürkehályog.

»

farkasvakság

Farkasvakság - egy erőteljes romlása a látás gyenge fényviszonyok mellett vagy teljes képtelenség látni a sötétben. Ez az egyik az első tünetek a vitamin hiánya A.

»

Alapján a könyv "egészséges ételek».