8 termék, melyek révén a haj szép és egészséges
Egészség élelmiszer / / December 19, 2019
A rossz állapotban a haj jelezheti hiánya fontos anyagok a szervezetben. De ha tartalmazza a diéta mind a nyolc termék, akkor pótolni ezt a hiányosságot, és gyönyörű haj.
1. sovány baromfi
Ha nem kap elegendő mennyiségű fehérjét, a haj növekedése lelassul, vagy akár megáll. Ahogy a régi haj továbbra is kiesik, akkor találkozhat a probléma a hajhullás.
A legjobb megoldás a telítettség a test fehérje - a húsevés. És jobb, ha választani sovány megoldásokban például pulyka vagy csirke, amelyben a zsír kevésbé káros, mint a sertés és marhahús.
2. Foods gazdag vas
A vashiány vezet hajhullás. A probléma elkerülése érdekében, és legyőzni azt, többek között az étrendben a gabonafélék és a lencse. Szintén számos lévő vas marhahús (különösen marhamáj) és kagylók.
3. tojás
A tojás fehérjét és a vas. Ezen kívül, a tojás gazdag biotin (B7-vitamin). Ez az anyag elősegíti a haj növekedését és megakadályozza, hogy veszteség. A biotin erősíti törékeny körmök.
4. hal
Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek fenntartani az egészség a test általában és a haj különösen. Az emberi szervezet képes előállítani szinte az egészséges zsírok, így van, hogy ki különleges adalékanyagok és élelmiszeripari.
Vedd azok tartalma merész és bátor halak, mint a lazac, hering, szardínia és a makréla. Rendszeres használata megakadályozza a hajhullást és helyreállítja a fényét.
5. görög joghurt
Először is, a görög joghurt tartalmaz sok fehérjeAmely a fő építőanyag a haj. Másodszor, hogy gazdag B5-vitamin vagy pantoténsav. Ez az anyag növeli a vér áramlását a fej és gyorsítja a haj növekedését, és segít elvékonyodása és a veszteség.
6. fahéj
Fahéj javítja a vérkeringést, ami elősegíti a telítettség a szőrtüsző oxigénnel és tápanyagokkal. Add hozzá ezt a fűszer sütemények, kávé és zabkása - ez nem csak hasznos, hanem finom!
7. spenót
Spenót, mint sok más sötétzöld leveles zöldségek, tápanyagban gazdag: vitaminok A és C, a vas, a béta-karotin és folsav. Együtt dolgozva, ezek revitalizálja a fejbőrt, valamint hidratálják a hajat, megakadályozza törés.
8. osztriga
Cink - másik eleme növekedéséhez szükséges és megerősítése a haj. Megtalálható az osztriga, valamint marha, rák, homár és a gabonafélék.
Természetesen csak egy megfelelő táplálkozás az egészséges haj elég. Ne feledkezzünk meg a megfelelő ellátást, különösen télen. És akkor boldog lesz. Vagy legalábbis egy luxus haj.