Recept: Csokoládés anya táplálkozás rudak (protein bar)
Egészség élelmiszer / / December 19, 2019
Azt hiszem, sok tudom, hogy Glory Baranskii, főszerkesztő Layfhakera, érdekeltté vált a triatlon. Ezért abban a pillanatban vagyunk egy folyamatosan keressük az ízletes és egészséges recepteket. Különös figyelmet kell fordítani az előétel, amit magával viheti. Ezért továbbra is kísérletezni érdekes, egyszerű és hasznos, és természetesen a finom recepteket.
Ezúttal úgy döntöttünk, hogy megpróbáljuk étel bárok dióval mix, szárított gyümölcsök, csokoládé, méz és mogyorókrém - ez egy nagyon-nagyon finom! És előkészíti mindez nagyon gyors és egyszerű!
Az egyetlen dolog, ott lehet egy kicsit trükkös - ez a készítmény házi mogyoróvaj. Ha nem akar szórakozni, meg lehet vásárolni a boltban.
összetevők: 1 1/4 csésze zabpehely gyorsétterem, 1/4 csésze lenmag, napraforgómag 1/4 csésze, 1/4 csésze szezámmag, 1/4 csésze tökmag, 1/2 csésze pörkölt mandula, 1/2 csésze pörkölt kesudió, 1/2 csésze zúzott fekete csokoládé, 1/2 csésze méz vagy agave szirup, földimogyoró-1 csésze paszta. Régebben egy szabványos csésze 200 ml. Ha az előírtnál kisebb térfogatú a kupát, mind az arányok továbbra is teljesülnek, a súlygyarapodás kevesebb.
Előállítás. Keverjük össze egy tálban a hozzávalókat, dió lehet egy kicsit grind, hogy nem jött egy egész mandulát. Ezután adjuk hozzá a agávé szirup vagy méz és jól összekeverjük. Ezután adjuk hozzá a mogyoróvajat, és újra minden rendben van homogenizáljuk.
Ezt követően, minden, ami maradt, hogy nem -, hogy feküdt egy nem túl mély, és egy kis sütőedénybe sütőpapír, feküdt ki alaposan összekeverjük, tömörítjük, és elküld a hűtőszekrényben legalább óra. Miután a masszát megkeményedett, felvágja kockákra és halmozott egy vödörbe tárolásra.
Annak érdekében, hogy „kazinaki” tapadjanak egymáshoz között mozogni sütőpapír vagy a celofán. Hűtőben tároljuk jobb, mert szobahőmérsékleten nagyon puha és ragadós.
Alapvetően, felveheti a bárban minden diófélék és szárított gyümölcsök. Az eredeti recept Chia mag, de még nem találtuk meg őket, és hozzáadjuk. De hozzá néhány szárított áfonya. Úgy vélem, hogy a mazsola, datolya és sárgabarack is ott nem lesz felesleges. Csak azt kell, hogy kövesse a következetesség és az extra összetevőket kis mértékben növelni az összeget a méz vagy szirup és a mogyoróvaj.
És akkor nem igazán nehéz számításokat, és a keveréket a diófélék és szárított gyümölcsök, úgyhogy végül Ez volt egyenlő mennyiségének dió vényköteles - 1/2 csésze kesudió és mandula 1/2 csésze = Cup mix szárított gyümölcsök.
Élvezze az étvágyat és boldog ünnepeket!