Hogyan kell váltani növényi alapú étrend egy hónapig
Egészség élelmiszer / / December 19, 2019
Az emberek ragaszkodnak a táplálkozás különböző okok miatt néhány az egészségre, hogy valaki fogyni. egyetemi tanár Colin Campbell bebizonyította, hogy van egy diéta, amely erősíti és az egészség, és lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a súly nélkül kalória vagy korlátozzák az étel mennyiségét - növényi étrend.
Nem fogunk beszélni előnyeit, veszélyeit vegetarianizmus, hogy sokat írtak. Ez a cikk azoknak szól, akik szeretnék, hogy menjen egy új diéta, de nem biztos, hogy képes kezelni azt.
A legtöbb ember számára a teljes elutasítása valamennyi állati termékek lehetetlennek tűnik. Maga az ötlet úgy tűnik, fanatikus vagy fantasztikus. Ha egyikük - nincs az a meggyőzés itt nem segít. Csak próbáld ahhoz, növényi étrend hónapban. És ez lesz a legjobb érv a megfelelő táplálkozás.
Hosszú távú hatásai a hónap, akkor nem veszi észre, de győződj meg róla:
- Nem lehet mindent akar (vágy, hogy eszik húst lehet tárolni egy hónapnál hosszabb ideig), de akkor egy csomó finom étel.
- Ez könnyebb, mint amilyennek látszik. Néhány szokni egy ilyen étrend, mások több hónapos teljes átalakítására. De ami a legfontosabb - rájössz, hogy ez lehetséges, és nem igényel emberfeletti erőfeszítéseket.
- Akkor jobban érzi magát, egyre energikusabb. Próbálja meg a vérvizsgálatot, mielőtt megy a diéta, és egy hónappal később. Észre fogja venni, jelentős javulást még ilyen rövid idő alatt.
Az első hónapban nehéz lesz, de aztán könnyebb lesz követni a diétát.
4 kérdés az első hónapban a diéta:
- Az első héten az emésztőrendszer fog alkalmazkodni a változásokhoz ebben az időben valószínűleg emésztési zavar. Ne aggódj, ez nem tart sokáig.
- Ne fogja vissza magát, hogy a szokásos „sor zöldséget.” Ide egy új étterem, szakács új ételeket. Döntsd el, mit növényi termékek nagyon szeretem.
- Overcome pszichológiai akadály - előítélet nélkül, hogy az élelmiszer hús - Nem az étel.
- Lehet, hogy a család és a barátok nem támogatnak. Különböző okok miatt sok lett amiatt, hogy te vegetáriánus vagy vegán. Majd meg kell szokni.
Hogyan segíts magadon az elején a diéta?
- Az általános szabály az, növényi átöblítjük kevesebbet ér, mint az állatok. De az első, akkor fog költeni az élelmiszer a szokásosnál több, mert akkor új dolgokat kipróbálni, és megtalálni a megfelelő az Ön számára íze kombinációk. Ne sajnáljuk róla, megéri.
- Enni is. Ha enni, próbálj különböző éttermekAhhoz, hogy megtalálja a finom vegetáriánus ételeket. Tedd étkezés változatos. Ez azért fontos, hogy minden szükséges tápanyagot és fenntartása érdekében az étrendben.
- Egyél elég. Az egyik cél a vállalat, hogy javítsa egészségi állapotának lehetnek fogyás. A növényi alapú étrend sikerülni fog. Nincs szükség, hogy korlátozza magát, nem éhezik.
Hogy ez az átmenet egyszerű. Vannak a pszichológiai és gyakorlati akadályok. Ez időt és erőfeszítést igényel. de Az étrend előnye határok a csoda - válsz karcsúbb, akkor meg a fiatalabb és lesz képes elkerülni számos krónikus betegség.
És nem feltétlenül ortodox vegán. Mikor megfigyeli Colin Campbell:
„Azt javasoljuk, hogy távolítsa el a diéta minden állati termékek, de nem lakik rajta. Ha egy finom zöldségleves készült csirke húsleves vagy egy vekni kenyér teljes kiőrlésű tartalmaz kis tojások száma, ne aggódj. Oly sok ezeknek a termékeknek nem valószínű, hogy jelentős hatással van a szervezetre. "
Töltsön el egy hónapig tartó kísérletben. Maradj egészséges!
Könyve alapján Colin Campbell "A kínai tanulmány»