Ha a képzés, hogy jobban emlékeznek információk

Leggyakrabban, hogy javítja a memóriát ajánlott aludni. De nem esik egy mély alvás után könyvet olvasni, vagy hallgatni egy előadást? Egy új kutatás azt mutatja, hogy a testmozgás is pozitív hatással memorizálni információkat.

A tudósok az Institute for Brain Research, a tudás és viselkedését Nijmegen, Hollandia tartott kísérlet részvételével 72 önkéntesek. A lényege, hogy hasonlított a játékot a „Memory”, ha kell megjegyeznünk, hogy bizonyos kártyák. Közvetlenül azután, hogy a show-kártyák egyharmada részt vevők 35 perc alatt a szobabiciklin. Tovább harmadik volt a képzés után négy órás szünet. A kontroll csoport nézte egy dokumentumfilmet.

Két nappal később, a résztvevőket arra kérték, hogy mit tudnak emlékezni. Mit gondol, aki megmutatta, hogy a legjobb eredményt?

A második csoport - akik az első ülésen a kártyák pihenő, majd a gyakorlást. És az alanyok, akik a fizikai aktivitás szünet nélkül pihenni, azt mutatták, ugyanazt az eredményt, mint azok, akik nem a vonat egyáltalán.

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a halasztott testmozgás pozitív hatással van a asszociatív memória és az agy működését, kapcsolódó helyreállítási emlékek. Képzési végzett rövid pihenés után, ez segít, hogy javítsa a hosszú távú memória.

A pontos mechanizmus még nem tisztázott. A legvalószínűbb, hogy társul a katekolamin - dopamin és a noradrenalin. A legjobb ideje egy kis szünetet is nem jött létre. Valószínűleg, egyedi minden egyes személy változik 30 perc és 4 óra. Bár ez a kutatás csak egy a sok, amelyek azt sugallják, hogy a fizikai aktivitás hasznosak az agy, Egy pénzérmét a malacka bank egy előfizetés a tornaterem, tette hozzá.