5 ok, hogy kezdődik, nem kapcsolódik a fogyás
Sport és Fitness Élet / / December 19, 2019
Az oka, hogy sok csak utálom, hogy futni, teljesen nyilvánvaló. Ez a tevékenység társul fizikai kényelmetlenséget, akkor kellemetlen szag, a félelem, hogy ítélni, mert az a tény, hogy nem vagyunk elég gyorsak.
Amikor az emberek elkezdenek futni, gyakran csinálják, elégetni a kalóriákat a felesleges tészta, fagylalt vagy egy pohár sört. De nem kell, hogy vegyenek részt a sport érdekében engedheti meg magának enni, amit akarsz.
Akkor futni nem csak azért, hogy megbüntesse a testét, hanem hogy erősebb fizikailag és érzelmileg.
1. Futó erősebbé tesz
Ha ritkán érzi, fizikailag erős, a futás, főleg a gyors, képes megjavítani. Ha rohan előre gyorsan, úgy érzi, amit nem érzi a mindennapi életükben. Azt teszi, akkor értékelni a tested.
A sikerélmény egy új pontot, ahol felgyorsulnak, és lehet futtatni egy pár kilométerrel távolabb tökéletesen. De még egy lassú három kilométeres futás hozhat öröm.
2. Futó segít megemészteni a gondolatok és érzelmek
Ha állandóan elfoglalt és kötődik a telefon vagy a számítógép, akkor nem valószínű, hogy van elég idő a megvalósításához, mit gondol, és mit érez. Sokan könnyen zavart, és gyakran érzik szükségét, hogy még hatékonyabbak lehetnek. Ha fut, akkor egyedül marad a gondolataival.
Ezen felül, akkor a dallam az érzelmeiket. Könnyebb mindent megemészteni, örömében és befejezve a harag. Ön kap a lehetőséget, hogy irányítsa át a negatív energiát a fizikai mozgás és így megszabadulni a negativitás.
3. Futó lehetővé teszi, hogy úgy érzi, élve
Ha előrelépni, úgy érzi, egy erős öröm és izgalom. Nem valószínű, hogy a futók érzem minden alkalommal - még a szakemberek normális időről időre lassú és fáradt. De terhére adrenalin érdemes menni a jog.
4. Futás - ez az idő
Az egyik legjobb módja, hogy kipiheni magát - az, hogy kapcsolja kedvenc zenéit és fuss, megcsodálja a gyönyörű tájat. Akkor is, ha elfogy a beton dzsungelben, akkor jobb, ha ismeri a várost. De a legfontosabb dolog - akkor az egy kis világ, ahol van egy test kölcsönhatás, a gondolatok, érzelmek, zene és minden körül.
5. Futás segít egészségesnek érezzük
Az összes fitness gyakorlatok és táplálkozás futás fontos szerepet játszik. Ez segít, hogy úgy érzi, mint az egészséges, amennyire csak lehetséges. Futás nem lehet az egyetlen sport, ahol részt vesznek, de könnyen válhat a kedvenc, mert az hatással van a szervezetben.
Elkapta a futás, élvezni, és nem égnek ki. Nem kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a edzésterv, de ha nem áll készen egy maratont. Átmenetileg előnyben részesítik a többi sport és aztán, amikor a vágy, hogy újra megjelenik, lépjen vissza a kocogás. Ha a futó fogyás, nem valószínű, hogy továbbra is úgy érzi, és érezd jól magad.
Lásd még:
- Hogyan kezdődik: egy teljes útmutató kezdőknek →
- Hogyan válasszuk ki a futó technika →
- Hogyan lehetne javítani az egészségre segítségével fut: kezdőknek útmutató →