Miért fizikai aktivitás munka nem helyettesíti a testmozgás
Sport és Fitness Élet / / December 19, 2019
Az emberek, akiknek munkája a fizikai megterhelés, gyakran figyelmen kívül hagyják a gyakorlat, hivatkozva arra, hogy elegendő forgalmat. Aktivitása azonban a munka nem ad minden előnyét egy jó edzés az edzőteremben.
A munka, te pumpált, nem minden izomcsoportot
Sok esetben, a fizikai munka meglehetősen monoton, mert minden nap azonos műveleteket hajtják végre. Ebben a munkában az azonos izomcsoportok, míg mások pihenni és elveszíti hangot.
Túlfeszültség és néhány relaxációs más izmok okoz egyensúly a szervezetben, rontja a testtartás és okoz a különböző betegségek a mozgásszervi rendszer.
Ennélfogva, vannak különböző foglalkozási megbetegedések - ütköztetés szindróma, hátfájás, ízületi betegségek.
A tornaterem teszel a program, amely magában foglalja a kidolgozását minden izomcsoport. Akkor figyelni izomgyengeséggel, megszabadulni az egyensúly és a problémák megoldása teherhordó.
A terhelés nem elegendő a fizikai állóképesség
Gyakran a munkahelyi stressz nem elég, hogy fenntartsák az izomtónust és költenek elegendő kalóriát. A legjobb bizonyíték erre az a tény, hogy egy csomó ember, akinek a munkája kapcsolódik a fizikai aktivitás, a túlsúlyos és fejletlen izmok.
Még ha a munka nem igényel fizikai megterhelés, az idő múlásával, a szervezet alkalmazkodik a stressz, és elkezdi tölteni kevesebb kalóriát ugyanazért a munkáért.
Nem felépíteni a forgalom biztonsági berendezések
Kondigépek az edzőteremben és a mozgás a mindennapi életben szoros kapcsolatban állnak. Ha növeli a bárban egy kerek hátsó, akkor a hiba elkerülésére a fizikai élet, súlyemelés és kockázatot jelent a gerinc.
A tornaterem, irányítása alatt egy edző vagy tapasztaltabb barátok, akkor tegye a technika mozgások, megszerzi a szokás helyes lépés és utalja át ezt a tudást a mindennapi életbe.
Akkor nem csak vérzik az erőt és az állóképességet, ami segít jobban megbirkózni a munka, és növeli az életminőséget, hanem csökkenti a kockázatot a lakossági és az ipari sérülések.
Nem alakul ki a rugalmasság
Rugalmasság - az egyik fontos szempont az egészség és a megfelelő technikát a mozgás. Izommerevség korlátozza a mozgástartomány és nem teszi lehetővé a szervezet használni az összes jellemzőjét.
Ha nem jógaoktató vagy stretching, nem valószínű, a munkád során izomfeszítés. Kiderült, hogy az izmok csak klumpa, merevvé válnak és korlátozott tartományban mozog.
Az edzőteremben vagy otthon, akkor is kinyújtja, helyreállítása a mobilitás az ízületek, izmok, az egészség és a jó testtartás.
Ha hagyjuk állni egy másik munkát, akkor nem fog mozogni
Most a munka köti össze a fizikai aktivitás, de ha változtatni a szakma, és akkor üljön napi nyolc órát, minden előnyével eltűnnek.
Sőt, a szokott enni egy bizonyos módon a csökkentett energia költségek jutalmazza meg több súlyt.
Ha használt gyúrni, munkahelyváltás szinte nincs hatással rád, mert akkor még részt, hogy tölteni az energia és fenntartása az izomtónust.
Nem kap annyi öröm a mozgás
A munka ritkán jár valami kellemes. Is, akkor túl kevés az idő, hogy fordítson figyelmet a tested, mert a gondolatok sürgető kérdés.
A tornaterem van egy többit a munkából, családi problémák. Akkor megy a tornaterem, a letöltött gondolatok és kijutni a tornaterem és tiszta fejjel, és egyfajta kellemes fáradtság.
Gyalogtúra az edzőterembe - egy nagyszerű módja annak, hogy enyhíti az agy és figyelni a szervezetben.
Bemelegítés, figyeli a technika, nyújtás, összpontosítani a szervezetben, tanulni hallgatni, és jobban megértsék azt.
Nem a fizikai aktivitás nem helyettesíti az öröm a sport, és nem nyújtana annyi hasznot az egészségre. Szóval felejtsd el a kifogásokat, kopás cipők - és így tovább!