13 alkalmazások fogyás
Sport és Fitness Egészség / / December 19, 2019
Kiírási túlsúly a nyár hagyományosan után kezdődik az új év, a tavasz első napján és azt követően a májusi ünnepek. Ahhoz, hogy a szándék nőtt valódi eredményt, Kezdd el.
Alkalmazások számolni kalória
A fő elv az étrend - enni kevesebb kalóriát, mint amennyit költeni. Ehhez számítani napi energiafelhasználás és a pálya minden falat amely belép a száját. Mérjük le a adag étel lesz a saját, a többi meg fogja vizsgálni a kérelmet.
1. FatSecret
Teljesen ingyenes alkalmazás egy intuitív interfész. Figyelembe veszi a teljes kalória értéke, az elfogyasztott fehérje, zsír és szénhidrát. Nagy bázisa termékek, ahol megtalálható az élelmiszer-és népszerű étterem lánc. Emellett BZHU (fehérjék, zsírok, szénhidrátok), a program figyelembe veszi a cukor mennyiségét, a zsír, a nátrium, a koleszterin. Statisztikai adatokat a nap, a jelenlegi és az elmúlt hetekben.
Az alkalmazás figyelembe veszi a fogyasztás kalória kiválasztásával többféle tevékenységet. De meg kell értenie, hogy a program felajánlja közelítő értékek. A pontos fogyasztás szinte lehetetlen lenyomozni nélkül pulzusmérőt.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
2. MyFitnessPal
Az egyik legnépszerűbb alkalmazások a világban, hogy gróf kalóriát. Az is lehetséges, hogy vegye figyelembe a kalóriák és BZHU figyelemmel kíséri a statisztikákat. Az adatbázis - több mint 6 millió terméket, és naponta frissítik. MyFitnessPal kényelmes, azok számára, akik gyakran utaznak, vagy inkább olyan termékeket, amelyek ritkák Oroszországban. Valószínűleg a megfelelő termék az adatbázisban, így nem kell kézzel írja be.
Végezhetjük alkalmazás képzési napló, add hozzá a saját gyakorlatok.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
3. YAZIO
Az alkalmazás nem csak funkcionális, hanem szép. Minden terméket kíséri fénykép, YAZIO külleme elektronikus változatát fényes magazin. Tudod tartani az élelmiszer és a testmozgás folyóiratok, hogy a termékek. A hátrányok között - nem lehet hozzáadni a saját receptek.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
4. Lifesum
Ez az alkalmazás nem csak rájön, hogy mennyit evett. Ez abban is segít kiválasztani a termékeket, hogy lefogy a választott tervet, gyors vagy szelíd rendszer. És ez nem a diétás megszorítások: Lifesum kilépjen a menüből az ételeket, de tanácsot ad, hogy milyen méretű részletekben vinni nem sokat eszik. Külön kérelmet lehetőség - számviteli térfogatának vizet iszik.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Alkalmazások sport-
Ahhoz, hogy az álom alak, diéta önmagában nem elég. Erős izmok enyhe zsírréteg vizuálisan jobban teljesítenek, mint a képzetlen, de sovány. Így add, hogy a fogyás tervet gyakorlat.
5. hét
Köredzés a főbb izomcsoportokat. Csak a szék a szükséges berendezések. Egy körrel vesz hét perc, de lehet növelni akár egy órát edzést. A gyakorlatok egyszerűnek tűnhet, de jól megrakott képzetlen sportoló. Technika ábrán láthatók. A fizetett változat, akkor lehet, hogy az edzés céljától függően.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
6. Nike Training Club
Több mint 150 különböző gyakorlatot képzési szinteken. Megadhatja program az egész testet vagy összpontosítani speciális izmokat. Gyakorlat oktatók mutatják technika. Vannak programok otthoni edzések - felszerelés nélkül, vagy egy szerény sor súlyzók, és a sportcsarnok.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
7. Sworkit
akkor létrehozhat egy személyi edzés a 160 gyakorlatok a függelékben. Speciális berendezésre van szükség. Technika mutatja teljesítmény oktató. Képzése felvehet egy edzés, nyújtás, jógával, ami viszont egy komplett otthoni edzés rendszert szervezet fejlődését.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Alkalmazások lefolytatására edzésnaplóban
Haladás nehéz lenyomozni, ha nem rögzíti a képzés eredményeit. hogy a súly a rúdon nőtt, ha nem több ismétlést per set - konzervatívok továbbra is rögzíti az összes adatot egy papír notebook. Rajongók szerkentyű kihasználhatják a smartphone.
8. Jefit
Az edzésprogram megadhatja az alkalmazást, vagy használja a kész. Rekord számú készletek, ismétlést, súly kagyló. A képzési programokat lehet írni a nap a héten, és betölti a mozdulattal egy ujj.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
9. GymApp
Több mint 140 előre elkészített programok a képzés és a képesség, hogy adjunk a saját. Az alkalmazás tárolja a történelem edzések és elemzések statisztikák készítésére. Felveheti a saját gyakorlatok leírásával gépek és fényképeket.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Alkalmazások kardio és a pálya tevékenység
A futók, kerékpárosok és séta gyalog nem csak a töltött idő gyakorolni, hanem a sebesség, a távolság. Számolja ezek a paraméterek segítenek speciális alkalmazások nyomozó.
10. aerob
Fogalmi „aerob” - a szociális háló sportolók számára. Ez lehetővé teszi, hogy rögzítse az összes képzési és ossza meg barátaival. Jó figyeli a távolságot, és megjeleníti az útvonal a térképen. A választható lehetőségek között lehet kiválasztani, a szabadtéri sportok, nem csak futás és a gyaloglás, hanem a kerékpározás, síelés, görkorcsolya és más módon navigálhat az űrben a nevét egészségre.
Az alkalmazás nem található
11. RunKeeper
Figyelembe veszi az alapvető paraméterek: idő, sebesség, megtett kilométer, amikor futás, gyaloglás, kerékpározás és így tovább. Döntetlen az utat a térképen. Szinkronban a legtöbb szívritmus monitor modellek.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
12. Endomondo
Nyomon követi a különböző típusú tevékenységet. Az alkalmazás célokat különböző sportágakban. Azok eléréséhez segít a virtuális tréner. Azonban a hang funkció csak angol nyelven érhető el. Akkor ezt a hátrányt, de lehetséges - a lehetőséget, hogy húzza ki a nyelvet és nem zavarja az edzésekről.
Ár: Ingyenes
Ár: Ingyenes
Jelentkezés a teljes fejlesztési
13. Zozhnik
Az egyik legjobb orosz média körülbelül egy egészséges életmód, ami elpusztítja a mítoszt tilalmat vacsora után 18:00 veszélyeire szénhidrátok és táplálkozási előnyeit film köré a derék - mindez alapján tudományos adatokat.
Ár: Ingyenes
lásd még🏋️♀️😄💪
- 5 diéta, amely megerősítette a hatékonyságát tudósok
- Hogyan lehet fogyni 10 percet naponta. Infernal intervallum edzés
- A tornaterem nem segít, hogy lefogy, ha teszik ezeket a hibákat