Bikram jóga - hatékony gyakorlatok, hogy zsírt éget
Sport és Fitness / / December 19, 2019
Ha kétség merül fel a lehetőségeket fogyni jóga, figyeljen ez a tendencia. Huszonhat ászanák, hő- és magas páratartalom - kombinációja, ami a zsír elolvad.
A közepén a múlt század született Indiában, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), amely 13 éve a jóga elsajátította olyan jól, hogy ez lett a nemzeti bajnok az ország. De megsérült a térde, és az orvosok azt mondta, hogy nem lesz képes átmenni négy év.
Természetesen a fiú, aki korán lett mestere a jóga, nem tudott csak feladni. Úgy vélte, hogy a jóga segít neki, hogy visszanyerje egészségét. Ezen túlmenően, a forró éghajlat India hagyjuk tornázni kisebb kockázatával további sérülést.
Megállás a gyakorlatban a Bikram lehetővé teszik teljes mértékben helyreállítani a térd. Egy egyedülálló sorozata ászanák később ismertté vált Európában.
Bikram jóga - egy fél órás program 26 ászanák Hatha jóga. A különleges komponens Bikram jóga egy különleges éghajlat: hőmérséklet 40 ° C és a páratartalom 40-50%. Ilyen nehéz körülmények között intenzíven tisztítja és kalóriaégetés sokkal magasabb, mint a többi jóga.
Bikram jóga hozzáférhető emberek különböző testedzés, beleértve a kezdők. Óra előtt igyon sok vizet, és nem kell egy pár órát. Azt is figyelembe kell 1,5-2 liter vizet velük.
Az első Bikram jóga tanácsot azoknak, akik szeretnék elvékonyodik. De akkor is, ha a probléma a túlsúly nem a képzési előnyös lesz a fiatalító hatás:
- mélyen nyúlik a forró hangulat segít csökkenteni a stresszt az ízületeket;
- elősegíti intenzív izzadás test tisztítás;
- képzés emelt hőmérsékleten, hangok a keringési rendszerben.