Mi történik akkor, ha majd nem a bárban minden nap

Gyakorlatok önsúly - egy egyszerű és praktikus módja annak, hogy a test vissza annak érdekében. Planck - egyike azoknak a gyakorlatokat, amelyek valószínűleg nem megy ki a divatból. Miért? Szíj végrehajtása nem igényel sok tőled, és az eredmény ebben az esetben jelentős lenne. Először is, a bár állapotának javítása a hasi izmok, de nem csak. Ha elkezdi végrehajtani a bárban minden nap, akkor vár egy minimum hét kellemes változásokat.

Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.

1. Az izmok erősebb kéreg

Az izmok Cortex támogatást nyújt a belső szerveket. Ők is részt vesz a kialakulását a jó testtartás, és segít megelőzni a sérülések hát alsó részén. napi teljesítmény léc Először ez segít erősíteni ezeket az izmokat. És csak egy gyakorlat azonnal aktiválja az összes nagy izomcsoportok kéreg:

• keresztirányú izom - segít, hogy szüntesse meg a nagy tömeg;
• rectus - segít, hogy jobban ugrik, akkor is felelős "tégla»;
• ferde - bővítik a laterális dönthető és csavar a derék;
• fenék - támogatni fogja a hátsó, és ad egy szép profilt.

2. Állapotának javítása, a hátizmok

Művészet pántok lehetővé teszik, hogy az izom kéreg szükségtelen terheket kockázat nélkül vissza és a comb. És futni rendszeresen kárpitok erősíti nem csak az alsó része a test, hanem a tetején. Ez csökkenti a kockázatot a hátfájás.

3. gyorsított anyagcserét

Planck több kalóriát éget el, mint a klasszikus gyakorlatok a sajtó - up és kanyargós a törzs. Még 10 perc erősítő edzés naponta felgyorsítja az anyagcserét. És elég hosszú ideig, akár éjszaka is lesz több kalóriát éget. Egy szép bónusz azok számára, akik szeretnének elvékonyodik.

4. javítja a testtartást

Izmok megerősítésével kéreg egy mély hatást gyakorol a nyak, a váll, a hát és a derék. A napi teljesítménye hevederek segítségével tartsa őket a megfelelő helyre, és javítja a testtartás.

5. Kidolgozza egyfajta egyensúlyt

Meddig lehet egy lábon állni? Csak egy pár másodperc alatt? Akkor meg kell erősíteni a has izmait. Ez segít szalag. Mellesleg, az egyensúlyérzéket segít elérni nagy eredményeket minden sportban.

6. javítsa a rugalmasság

Hála a bárban feszített izmok és szalagok, amelyek kapcsolódnak a váll, lapocka, kulcscsont, a csípő, még a lábujjak. Az oldalsó sáv, akkor is dolgozzanak ki a ferde. növekvő rugalmasság az egész testet, akkor kap további előnyöket a teljesítménye bármely más edzés, és csak a mindennapi életben.

7. Javítani pszichés állapota

egy speciális Planck befolyásolja az idegek, erősíti az izmokat, az aktív stresszes helyzetekben. Nap után az operációs szék az egész test elzsibbadt, úgy érzi a feszültséget. Ennek következtében, a hangulat romlik, akkor lesz letargikus és unalmas. A napi teljesítménye csíkok javítják a hangulatot és pozitív hatással van az idegrendszerre.

5-10 perc alatt kapsz egy lökést az energia az egész nap, és a napi ismétlés - az élet. Például egy öt perces tartományban, ahonnan indul ma.