Hasznos tulajdonságai kurkuma és annak alkalmazása a sport

Gyógynövények és fűszerek használják évezredek óta, nemcsak a fűszer, élelmiszer, hanem mint a gyógyszer. Ma az ilyen népi receptek ritkán folyamodtak, és a legtöbb használják fűszerek, vagy szájon át a tabletták, kapszulák vagy tinktúrák. A kurkuma - egyike azoknak a fűszereket!

történet

A kurkuma óta használják, mint a drog, az élelmiszer-adalékanyagok, valamint az ipari alkalmazások, mint a természetes színezőanyag textil- és az élelmiszeripar. A sok faj csak három használt főzés: kurkuma, kurkuma aromatica és Curcuma Zedoaria. Továbbá, az ilyen típusú kurkuma nevezhetjük „indiai sáfrány” (nem tévesztendő össze a jelen sáfrány). Európában ez jött át arab kereskedők a középkorban, és hívták indiai sáfrány.

Hasznos tulajdonságai futók

A kurkuma tartalmaz kurkumin, ami egy nagyon erős antioxidáns. Fő feladata - a gyulladás csökkentésében.

Ha aktívan fut körül, akkor valószínűleg tudja, hogy ez a gyulladás, és szembesülnek a kellemetlen fizikai jelenség után kihívást edzések szinte minden alkalommal. Általában, a gyulladás okozta szabad gyökök felszabadulása. Okok - étrend, életmód, emésztési problémák és keringési rendszer, a cukorbetegség és a krónikus betegségek. Intenzív testmozgás is okozhat a szabad gyökök képződését. A szabad gyökök negatív hatással a biológiai membránok, és ez lelassítja az anyagcserét és csökkenti a hatékonyságot.

A probléma megoldásához, vannak speciális gyógyszerek, melyek kiváló antioxidánsok, de lehet venni csak abban az esetben, hogy festett megengedett orvosát vagy edző. Ezt általában az igazán nagy terhelés alatt. Ha fut hetente háromszor 5-10 km, inni ezek a gyógyszerek nem szükséges, ebben az esetben, akkor igénybe a gyógyító tulajdonságait kurkuma. Ha szed semmilyen gyógyszert, akkor, mielőtt dönt a találkozó tabletta kurkuma, szükséges, hogy forduljon orvoshoz: nagy dózisban, a fűszer nem annyira ártalmatlan!

Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek gonarthrosis, figyelembe hathetes kurkuma kivonat, Tudtuk, hogy minimalizáljuk a fájdalomérzet olyan mértékben, hogy korábban érik el bevitel 800 mg ibuprofent naponta. Ez annak köszönhető, hogy az összes ugyanazt a kurkumin, amely csökkentette a gyulladásos vegyületek a sejtekben a porc. Ezek a tabletták értékesítik nélkül kapható, de ha nem biztos abban, hogy nem állnak fenn, akkor a legjobb, hogy forduljon orvoshoz.

Egy másik kiviteli alakban - a tabletták a kurkuma kivonat a fekete bors. Kurkumin meglehetősen rosszul szívódik fel a szervezetben, és jön a támogatás piperine foglalt fekete bors, ami ezt az anyagot aktívabb.

Ellenjavallatok

Nem szükséges használni kurkuma gyógyászati ​​célokra azoknak, akik a kövek az epehólyagban vagy az epevezeték eldugult. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a kurkumin egyfajta erősítőt és nem lehet venni bizonyos gyógyszerek, mivel fokozza a hatást. Például, a már kialakult hatásait kurkuma diabeteses hatóanyagok, amelyek csökkentik a vércukorszintet. A kombinált alkalmazás vezethet szédülés, ájulás, sőt kóma.

Edények, ahol felveheti a kurkuma

Hogy őszinte legyek, akkor ki a kívánt gyakorlatilag bárhol használható. A tésztát zsemle, házi tésztát és lasagna. Csak akkor tegyük hozzá, a pilaf vagy zöldséges rizs, levesek, a hüvelyesek (főleg vörös vagy sárga lencse), a hal és húsételek!

A következő üzenet fog tenni a különleges és nagyon finom recept hozzáadásával kurkuma. ;)