Hogyan lehet megelőzni és leküzdeni a másnaposság rögtönzött eszközökkel

Ne félj azt sugallják, hogy gyakorlatilag minden felnőtt ember ismeri az állam másnaposság. És idősebbek leszünk, annál nehezebb elviselni a következményeit vidáman töltött bulizás. Ez olyan, mint a vicc a három korosztály számára. Az első kora: ha inni egész éjjel, a gyaloglás és a jó ég tudja, mit csinálnak, de reggel nézel, mintha aludtam egész éjjel. A második életkor: iszol egész éjjel, a gyaloglás és a jó ég tudja, mit csinálnak, és reggel van kilátás... mintha járt egész éjjel, ivás és a pokol, amit csinált. De a harmadik - ez, ha átalussza az éjszakát és reggel nézel, mintha ivott, sétált, és Isten tudja, mit csináltak.

Ez a cikk elsősorban hasznos tagjai a második korban. Persze, az emberek az első kategóriába is kihasználják a tanácsomat. Ebből lesznek egy friss új megjelenés További friss. Garantálható. A harmadik kategória, csak tanácsolom, hogy figyeljen az életmód általában - pillanatnyi eszköz nincs elég.

Tehát először: mit lehet tenni, hogy a másnaposság, vagy nem jön egyáltalán, vagy megnyilvánult a legszelídebb módon.

1. Mielőtt elkezd inni, ne felejtsük el, hogy enni.

Igen, igen. Ez így van, és nem fordítva. Először is, enni, és csak ezután folytassa az alkoholt. Még ha ez csak „ártalmatlan” pezsgőt. Ami, mellesleg, nem olyan ártalmatlan. Épp ellenkezőleg. Rosszabb aperitif az egészségügyi és el lehet képzelni. A szén-dioxid felgyorsítja az alkohol felszívódását a véráramba. Ezért, ha a cél -, hogy részeg, a lehető leggyorsabban, az ötlet pezsgő éhgyomorra csodálatos! Ha szenved a következő napon nem akarja, akkor a legjobb, hogy válasszon egy bort pezsgőt.

Ugyanez vonatkozik minden egyéb szénsavas italok és az alkohol.

2. Snack előtt és után a legjobb zsíros ételeket.

Nem gyümölcs, hanem valami sokkal jelentősebb. A tény az, hogy a zsírok betakarják a gyomor belülről, nem teszi lehetővé az alkohol könnyen behatolnak a véráramba. Ő persze, előbb-utóbb lesz, de a folyamat lassabb lesz. Ezen kívül, a zsírok megakadályozzák túlfeszültség a vércukorszint, ami segít, hogy ne essen bele a mély alvás.

Kiválóan alkalmas dió, pesto, olajbogyó. Ha már az asztalnál, akkor van egy választás, és hogy szélesebb. Heard a régi időkben egy barátja, hogy a férje mindig ivott, mielőtt a párt egy-két evőkanál növényi olaj. Aztán vicces volt, de most rájöttem, hogy a lényeg az volt.

3. A szabály, amely egyszerűen megjegyezhető, de nehezen alkalmazható: az egyes kiszolgáló alkohol számolnia kell 1 pohár vizet.

Nem üveg, és 150-200 ml vízben. Végtére is, a másnaposság - nem az, hogy más, ennek következtében a kiszáradás. Ezért a feje fáj. És ha iszik sok vizet, akkor juthatunk részeg beavatkozás nélkül, de másnap reggel fogunk élni sokkal könnyebb.

Természetesen a szempontból, hogy az emésztés ital bő vízzel étkezés ideje nem kívánatos, vagy rossz étel megemészteni. De itt vagyunk a két rossz közül választhat a kisebb. Ezért nem szabad elfelejteni a víz.

Egy adag alkohol jelenti az (opcionális):

• 1 lövés vodka;
• 1 pohár bor vagy pezsgő;
• ½ üveg sör;
• 1 koktél.

Szabályok a sorozat „a szükséges mértékben emelni”, „sör nélkül vodka ...” és „nincs italok” másnaposan nem működik. Minden attól függ, elsősorban a elfogyasztott alkohol mennyisége, nem az összetételét. Persze, feltéve, hogy fogyasszon minőségi italok. Mert ha ez a „bor” jött létre senki sem tudja, az eltitkolt termelés valahol a külvárosban, itt vagyunk Mi szembe nem csak egy másnapos, de a szokásos mérgezés vegyi anyagok, amelyek szerint ez a „bor” volt kész. Tehát én ajánlást itt lenne szinte tehetetlen. Mérgezés megakadályozta egyetlen ismert módja: nincs fű!

Most a tanácsot azoknak, akik túlélték az erőszakos fél reggel rájött, hogy annak ellenére, hogy nem akar élni, de ez szükséges.

1. Ügyeljen arra, hogy enni valamit zsíros és sós. Vagy külön-külön: valami merész és valami sós.

Amint azt már említettük, a másnaposság - kiszáradás következtében. A só megtartja a szükséges víz a szervezetben. Ezért a régi elképzelést, uborka uborka nem is olyan rossz.

Zsír van szükségünk, hogy visszaszerezze a sejteket. Beleértve - az agysejtek, amelyek érinti leginkább a kiszáradás. A zsírok része a sejtmembrán, ezért ők nagyon hasznos lesz.

Az egyetlen „de”: a legjobb, ha előnyben részesíti a „jó” zsírok - azaz telítetlen. Ezek megtalálhatók minden növényi olajok. Csak ne felejtsük el, hogy az olaj kell finomítani és hidegen sajtolt. Igyál egy kanállal, mint a barátom férje, természetesen lehetséges, de íztelen. Ezért, enni földimogyoró, avokádó, napraforgómag (előnyösen sóoldat). minden olajos hal is jól használható. Még szardínia paradicsomos mártással! Ha van erő, majd megsütjük magukat olívaolaj, rántotta paradicsommal. Nagy élelmiszer másnaposan.

Azok számára, akik kíváncsiak, hogyan kell választani és vásárolni olaj, ott egy cikket a blogomban.

2. Banális - igyon sok vizet.

Igen, gyakran nem megy (nem mintha ez előestéjén pezsgőt!). De meg kell kényszeríteni magát. Mielőtt kikapcsolja a fejfájás, a fájdalomcsillapítók a gyógyszertárban, inni két nagy pohár vizet. Erővel, de ezt meg kell tenni. 20-30 percig kell sokkal könnyebb. Garantálható.

3. Supply C-vitamin

ezt szuper-vitamin nem csak antioxidáns, és védi a sejteket, hanem elvékonyodik a vér. Éppen ezért a fejfájás eltávolítjuk a C-vitamin ugyanolyan sikerrel, mint az aszpirin.

Adagolás - nem kevesebb, mint 1000 mg. És még jobb 2000 mg. Igyál meg kell mosni és felszállás közben vagy közvetlenül étkezés után. Az egészséges gyomor és éhgyomorra.

Amikor a beszerzési válasszuk a C-vitamin készítmények bioflavonoidok (anyagok növényekben). Szerkezetükben mindig lehet akár egy citrom vagy acerola vagy csipkebogyó.

4. Inni 2 teáskanál halolaj.

Ha a folyadék halolaj nincs jelen, a megfelelő kapszulák. Adagolás - 2000 mg.

A halolaj segít javítási sejtek elvékonyodik a vér, és stabilizálja a vércukorszintet, és ez segít az alvás, ha van időd. Ez gyakran a másnaposság okozta a tény, hogy nem alszik. Igen, persze, azt hisszük, hogy csak le. De valójában alvás után az alkohol nagyon sekély, csak azért, mert a megnövekedett vércukorszint. Még 1 (!) Üveg bort vacsora hátrányosan befolyásolhatja az alvás minőségét. És a cikk kifejezetten az ilyen esetekre ...

5. Ne igyon kávét.

Sem felvidítani, vagy elfoglalni magam valamivel. Kávé provokál még nagyobb túlfeszültség a vércukorszint, és akkor lesz egy éles visszaesés. Koffein is dehidratál a szervezetben. Ezért jobb, korlátozza a tea (lehetőleg nem fekete - benne, túl sok koffein).

Végül szeretném megjegyezni, hogy ha általában vezet meglehetősen egészséges életmód, a másnaposság akkor egy kevésbé hangsúlyos összehasonlítva azokkal, akik feladták a kezét. Tudom magam. Bár én vagyok a táplálkozási, hanem részt vesz a párt és bort inni. Hol nélkül! De megjegyezte, hogy az elmúlt években, már a másnaposság nem történik meg. Fáradtság - igen. De bármilyen mennyiségű alkoholt fogyasztott, és összekeverjük a fejemben nem fáj többé. Nem is beszélve a többi „csodálatos” következményeit szórakoztató. Az első kor, sajnos, van már mögöttünk, de a második még mindig túl hosszú, hogy jöjjön. Valami mást, de a teljesítmény, nem tudok leírni.

Okok kettő.

Először is, amikor a szervezet tele van egy tisztességes napi adag étel kémia (Tartósítószerek, színezékek és egyéb „varázsa” élelmiszeripar), akkor könnyebb a feladataik máj funkciót. Ezért az alkohol elvonási folyamat a szervezet halad gyorsan és fájdalommentesen.

Másodszor, ha a rendszeres testmozgást, vagy csak intenzíven mozog, a kiválasztó rendszer működik gyorsabb és áramvonalas. Még ha alszik. Éppen ezért a gyógyulás is gyorsabb.

Jó egészséget neked!