A sót helyettesítő az étrendben

Citromlé, ecet, hínár és rengeteg fűszer - az elutasítás só a napi ételek még soha nem kóstolt ilyen jó.

Só nélkül nehéz elképzelni, hogy a kedvenc ételek: Karácsony saláták, pizza és hamburger, tészta és chips. De támogatói az egészséges életmód ok nélkül próbálja elkerülni ezt a fűszer. Sós víz-visszatartás a szervezetben, növeli a súly, HermetizálóSzegény korai növekedés és a magas sóbevitel indiai csecsemők. és általában rossz egészség. Ma megmutatjuk, mit lehet cserélni a sót a diéta anélkül, hogy elveszítené az ízét.

1. citromlé

A legjobb módja annak, hogy cserélje ki a sót egy edénybe - add savasságát. Ha nyomjon egy kis citromlevet egy saláta, senki nem veszi észre, hogy az étel nem sós. Egyes termékek lesznek még ízletesebb. citromPéldául tökéletesen gazdagítja a természetes ízét a hal. Ezen kívül citrusfélék C-vitaminban gazdag: nem csak te, hogy az élelmiszer íze jobb, hanem hasznos.

2. ecet

Táblázat, alma, bor, rizs, maláta, balzsamecet - próbálja őket. Attól függően, hogy milyen típusú ecetet adhatunk levesek, köretek, hogy zöldség-, hús- és halételek. A szórakozás, próbálja átjárja saját ecetet fűszernövények. Figyelmeztetés: túlzott ez a helyettesítő só nem szükséges, hogy az emberek problémáit a tápcsatornában.

3. hínár

Az alga tartalmaz természetes tengeri só, rost és sok jódot. Általában lamináriát enni kész, de ez könnyen elkészíthető ízletes fűszerezés. Szerezze be a gyógyszertár száraz moszat és grind egy daráló vagy mozsár, hogy a finom por. Add a „só” a saláta vagy a második étkezést. Így ment egy ismerős íz és telíti a test tápanyagok.

4. gyógynövények

Elválasztott gyerek a só, fűszerezés gyógynövények termékek (friss vagy száraz) fényes, intenzív ízű. Próbáld ki, és választani. Megfelelő sor fűszerek:

• tárkony - slabopryany, enyhén borsos, fűszeres;
• koriander (Koriander) - kellemes ízű ánizs és citrusfélék;
• majoránna - egy éles, fűszeres és csípős;
• római kömény - Édes és fűszeres, savanykás és illatos;
• római kömény (Római kömény) - csípős, csípős, egy diós íze.

Használhatja bármilyen más fűszerekkel, hogy meg fogja találni a piacon vagy a boltban.

5. fokhagyma

Fokhagyma fényes íze és erős szag. Ő fog felelni a napi szükséglet sót. Azonban, ha a vacsora után már tervezik, hogy aktívan kommunikálni másokkal, akkor jobb, ha nem fog visszaélni a friss fokhagyma. Cserélni, vagy vegye szárított fokhagyma por.

Még eltúlzott? Chew petrezselyem sarj vagy igyon egy pohár tejet - semlegesítik lehelet.

6. szárított zöldség

Természetes sós íz a paradicsom, zeller gyökér és édes paprika. Ahhoz, hogy az íze kifejezettebb, zöldségeket lehet használni szárított formában. Ha szárítás mentett nemcsak az illat és az íz a zöldségek, de a vitaminokat bennük.

Szárított zöldségek értékesítik az üzletekben, de ezek egyszerű elkészíteni és otthon: 10-15 órán át a kemencében hőmérsékleten 80-100 ° C-on

Kerüljük a só a napi étrendet? Mik a trükkök, hogy megfeleljenek a sómentes diéta? Ossza meg tippeket a megjegyzéseket.