Recept: Pizza egy vékony derék

Bármit mondasz, de mi teljesen meggyőződve arról, hogy a világ egyszerűen nem létezhet az emberek, akik nem szeretik a pizzát. Szeretem ezt a szénhidrát szörny láthatatlan szál képes összekapcsolni a két idegent, ő az egyik oka a mi szenvedés az edzőteremben. Mivel egy egészséges és kalóriaszegény alternatívát ropogós alapján élesztős tészta, azt javasoljuk, hogy az alapon szinte teljesen álló karfiol. Kapunk finom ígéretet.

Először is, ossza fel a káposztát nagy virág és lereszeljük őket egy durva reszelő le a szárat. A kilépő kell körülbelül négy csésze káposzta „rizs” - egy csodálatos táplálék köret, amely főtt öntsük a szójaszósz és evett külön-külön. Azt is megtörténhet, hogy főzzük, hanem más célokra.

Szakács „rizs” karfiol sós forrásban lévő vízben nem lehet több, mint 5 perc. Továbbá, hogy dob egy szűrőedény, és lehűtjük gézzel nyomja össze annyi felesleges folyadékot.

A fennmaradó „torta” összekeverjük tejföl és a sajt (alacsony zsírtartalmú), csirke tojás, szárított Provence gyógynövények és fokhagyma gerezd. Ha nem hiszik, hogy alaposan kicsavart a felesleges nedvességet a káposzta, a kiegészítő keverék és több evőkanál teljes kiőrlésű lisztet, a biztonság kedvéért.

Tedd a káposzta „tészta” a olajozott pergamen vagy egy szilikon mat, kezek formázó valami több, mint egy pizza kéreg, és tegye a sütőben fél órán át 200 fokos. Pirított káposzta fedezi a bázis szósz, sajt, bármilyen előnyös kiegészítések. Vissza a pizza a sütőben, hogy olvad a sajt, majd a kivonatot és a vágás.

recept

összetevők:

• nagy fej karfiol;
• 1 tojás;
• 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú reszelt sajt;
• 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú tejföl;
• gerezd fokhagyma;
• 1/4 teáskanál szárított olasz gyógynövény keveréket;
• paradicsomszósz, sajt és bármely feltétek közül lehet választani.

előkészítés

1. Virágzat káposzta dörzsölje egy durva reszelő, és forrázás forrásban lévő sós vízben 5 percig. Káposzta dönthető a szűrőedény, hűvös és nyomja össze annyi folyadékot, változó reszelt virágzat egy géz táska.
2. Káposzta „torta” mix tojás, tejföl, sajt, fokhagyma és gyógynövények. Formázóanyag a keveréket egy réteg 0,4-0,5 cm vastagságú pergament vagy egy szilikon mat. Bake pizza kéreg 200 fok fél órán.
3. Mi kiterjed az alapokat a szósz, sajt és minden feltét közül lehet választani. Tegyük vissza a pizzát a sütőbe, hogy olvad a sajt.