Hogyan juthat el a tan nélkül a nap: a rendelkezésre álló termékek egy szép tan
élelmiszer / / December 19, 2019
Hogyan lehet elérni egy gyönyörű, arany tan anélkül, hogy speciális krémek és a tengerparton fekszik a tűző nap? Kiderült, hogy minden egyszerű: meg kell adni bizonyos élelmiszerek a diéta. Melyek ezek? Ez - cikkünkben.
Hurrá! Van jó hír az Ön számára. Ez nagyon egyszerű és nem csak, hogy javítsa a színét a tan, hanem a bőrnek arany tan nélkül káros égő sugarai.
Régóta nem titok, hogy a napfény elpusztítja a bőrt, fokozza a pigmentáció vezet korai ráncok, és hogy igazán elrejteni, a régi minden értelemben a szó. Tan nem csak hozza az öregedés jelei, de azt is hozzáteszi vizuális években. Ugyanakkor, továbbra is napozni, bár most már védő krémek.
Leégés nem ért egyet, hogy menjen ki a divatból. És világos, hogy miért. Annak ellenére, hogy a hiányosságokat, de még mindig ad nekünk egy friss pillantást. Sápadtság a stílus vamp nem értettem sem a déli, illetve nyugati vagy északi. Az egyetlen kivétel talán a ország Ázsia és Afrika. Ez érthető. Nos, hol nincs, és mindig akar valamit megközelíthetetlen. Ilyen az emberi természet.
Ma szeretnék nyújtunk egy egyszerű módja annak, hogy a bőr egy arany tan nélkül a napot. Igen, igen. Hallottad jobb. Pontosan.
Ha nem gondolja, hogy egy életet anélkül, napozóterasszal és / vagy a strandon, szeretem grill a perzselő sugarai, akkor ezek a tippek hasznosak lesznek az Ön számára is. Miért? A tény az, hogy gondoskodó természet gondoltuk előre. Ebben a sorrendben van egy eszköz, hogy megvédje a bőrt, ami nem csak védi a káros napsugarak, hanem ad neki egy szép arany színű. Arról van szó, az élelmiszerek gazdag karotinoidok.
A karotinoidok - ez pigmentek gyümölcsök és zöldségek, amelyek festett termékek a sárga, narancssárga, piros és zöld színekben. Sok fajta karotinoidok. A menüben az emberek a mi része a világ uralja termékek béta-karotin, az alfa-karotin, béta-kriptoxantin, a lutein és a likopin.
Ahhoz, hogy a karotinoidok jobban asszimilálni, akkor edd meg együtt zsírok. És néhány termék itt látható egy jobb főzött, mint a sajt.
Például, termikusan kezelt sárgarépa több mint két alkalommal, mint gazdag béta-karotin, mint a nyers. (Hello nyers foodists! Talán el kellene menni rendes veganizmus?)
Vágjunk bele.
Top-10 áll rendelkezésre egy szép tan termékek
- Sárgarépát. Gazdag alfa- és béta-karotin. Ahhoz, hogy használni a legjobb zúzott formában, együtt zsírok. Azonban, mint már említettük, több mint karotinoid sárgarépa, amelyek hőkezelésnek vetjük alá. Például, lehet sült a kemencében olívaolajjal provence gyógynövények, vagy csak fel a levest.
- Tök. Különösen pótolhatatlan az őszi, a maga idejében, amikor a Nap tetszik nekünk kevésbé, és így akarom nézni cserzett. Gazdag alfa- és béta-karotin és a béta-kriptoxantin.
- Piros kaliforniai paprika. Gazdag béta-kriptoxantin. Jó, mint a friss és sült formában.
- spenót. Gazdag béta-karotin és lutein. Megjegyzés: magasabb karotinoid tartalma a fagyasztott spenót. Ezért javaslom, hogy add meg a forró ételt, vagy zöld turmixokat, amelyek ideálisak nem csak, hogy javítsa a szín, hanem a méregtelenítés.
- Paradicsom. Likopinban dús. A legjobban fogyasztott főzés után. Alkalmas még paradicsompüré, amely értékesített bármely tárolandó konzerv formájában. Miután az összes, azt melegítjük, majd csomagoljuk.
- Görögdinnye. Gazdag likopin és a béta-kriptoxantin. Ott lehet és kell a nyers.
- Kale. Különösen gazdag béta-karotin, és tartalmazza a legnagyobb mennyiségű karotinoid formájában sajtot.
- ... levelei pitypang. Gazdag béta-karotin. Alkalmazza a legjobb friss formában, mint a saláták a rukkola helyett vagy azzal együtt is.
- Édesburgonya. Gazdag béta-karotin. Kiváló helyettesíti a normál burgonya. Sült jó formában vagy cefre.
- Greens (bármely). Gazdag béta-karotin és lutein. A legmagasabb koncentráció a karotinoidok koriander, kapor és petrezselyem. Csak valami, amit hozzá vannak szokva a gyermekkortól.
„Hogyan akasztani grammban”
Minél több, annál jobb. A bőr színe változik egyenes arányban az összeget elfogyasztott étel a listán. Nem csoda, hogy néhány ijedt, mint egy gyerek, ha van egy csomó sárgarépa, narancs lesz. Így van ez. Most azonban, ellentétben a gyermekkori, narancsszínű divatos és tekintélyes.
Furcsa módon, de a hatás az e termékek alkalmazása látható egy héten. Különösen jó kísérlet azok számára, akik még nem fogott tüzet. A web akkor is talál képeket az emberek előtt és után a diéta élelmiszerek gazdag karotinoidok. Az eredmény lenyűgöző, de megbízhatóan ellenőrizni, ezt magad. Mi több, ezek a termékek nem csak egy szép színes, hanem védelmet nyújt a nap, és még a öregedő! Elvégre ők tömve vannak antioxidánsokkal, amelyek a harcot a fő ellenség a sejtjeink - szabad gyököket.
Lehet, hogy nem fut az élelmiszerek piacán a legfrissebb gyümölcsöt és zöldséget? Semmi!
Jó egészséget neked!