Egészséges táplálkozás: hogyan kell tanulni szeretni egészséges ételek

Az élet szinte minden ember eljön egy pillanat, amikor arra gondol, hogy Az egészséges táplálkozás. Néha köszönhető, hogy néhány egészségügyi problémák, vagy komplex jön a felismerés, hogy ez lehetetlen, hogy a leadott hihetetlenül ízletes és nagyon káros dolog következmények nélkül a szervezet számára.

egészséges táplálkozás Ez nem okozhat, hogy úgy érzi megfosztva. Egészséges táplálkozás lehet egy olcsó és gyors előkészítése.

Ahhoz, hogy az egészséges táplálkozás szokássá vált, kezdje kicsi, egyszerű változásokat.

Keverjük össze, amit akar, egy új, egészséges élelmiszer

Sok gondoskodó szülő használja ezt az okos trükk, hogy a gyermekek: a hide hasznos zöldség valami édes. És bár ő nem mindig sikeres, ez egy értelmes ötlet. Építve ezt az utat, azt javasoljuk, hogy próbálja egyesíteni az étel, amit szeretsz, a kívánt bevezetni a diéta.

- Káposzta egyike azoknak erős superfoods hogy akkor is tetszik, ha főzzük szalonnával vagy kolbászt.

- Nos, igen, szalonna minden étel válik ízletesebb. Továbbá, az ízeket javítható hozzáadásával mérsékelt mennyiségű sajt.

- Egy viszonylag friss tanulmány kimutatta, hogy a túl egy hamburgert avokádó csökkentheti a káros hatásait eszik vörös húst.

- A kombináció a brokkoli mustárral nem csak, hogy a brokkoli ízletesebb, de növeli annak tápértékét.

- Ha terjeszti a zöldségeket egy tányérra tészta (tészta), ez teszi őket íze kevésbé csúnya. Továbbá, ahelyett, hogy a ketchup, próbálja meg a pesto szósszal, vagy más hasznos.

- Mint már említettük, amikor beszéltünk az egészséges élelmiszerek, ez nem mindig jár együtt a hosszú előkészítési folyamat. A leggyorsabb és legegyszerűbb lehetőség - turmixokat. Nem lehet még megkóstolni a spenót kombinált gyümölcs vagy más összetevőket.

- Vannak, akik nem szeretik az egészséges táplálkozás, mert úgy látják, ízetlen. Hogy oldja meg ezt a problémát, vásárolni jobb termékeket (a frissebb, annál jobb; termelői piacok a segítség).

Próbálja ki a különböző módon a főzés

- Pörkölt karfiol, brokkoli (ahelyett, párolt vagy párolt) - ez egy igazi kinyilatkoztatás. Komolyan! Ha még nem próbálta, próbálja meg.

- Ahelyett, hogy konzerv zöldségek (spárga, lágy egyszerűen undorító), próbálja friss vagy fagyasztott. Bizonyos esetekben, fagyasztott zöldségek íze is jobb, mint a friss.

- lehet, hogy nem, mint egy fajta tenger gyümölcsei, vagy az ingatlan (zsír lazac vagy frissen osztriga), de sok dolog van, hogy próbálja meg, például egy puha, fehér hal, beleértve a tilápia.

— Chips, káposztasaláta meglepően hasonló íz más, kevésbé hasznos chips. Előfordul, hogy még az emberek, akik csak pitayuschiecya Nuggets őket szívesen eszik.

- Előfordul, hogy a márka értékét. Lásd: „próbavásárlások”.

- Vannak, akik esküsznek, hogy a facsaró megváltozott hozzáállása a zöldségeket, hogy utálta. Próbálja meg, hogy levet.

- Ha az íze túl intenzív zöldség, próbáljon meg őket formájában a fiatalok.

Egyél több egészséges write, hogy tetszik (és számának csökkentése érdekében a kevésbé egészséges)

Nem kell kényszeríteni magát, mint káposzta, vagy valami mást, nem tetszik. Az egészséges táplálkozás is csak növekedést jelent a diéta egészséges étel, amit szeret. Egyél ismerős élelmiszerek és megnöveli az zöldségeket, és az összeget a hús és szénhidrátok hogy kevesebbet. Néhány tipp az induláshoz, csak a duplája a zöldségek a táplálkozási szokások és ételek.

Egy másik lehetőség -, hogy gondoskodjon a nap hús nélkül.

A formáció a mindenféle jó szokásokat, akkor nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, egészséges táplálkozás, ha elkezdi hozzászoktatni magukat fokozatosan, vagy hogy rövid „betörések”.

Vásárlás mezőgazdasági termékek

A nagy orosz városokban vannak természetesen az online boltok, ahol lehet kapni hasznos igazi mezőgazdasági termékek. Például egy e-mailt ezen üzletek a Village.

Hogy az élelmiszer folyamat sokkal élvezetesebb

Szervezzünk vacsora a barátokkal (ez segít, ha ők is az egészséges táplálkozás ételek), előkészíti zöldség grill. Most már jobban odafigyel az élelmiszer, akkor majd bővíteni a ízléspreferenciák valami hasznos.

Végül, légy óvatos, ne nyomja meg túl kemény magadhoz, ha az egyetlen dolog, ami jól néz ki az Ön számára - ez a steak és a burgonya. Kis lépések előkészítette az utat a siker minden törekvés. Meg tudod csinálni előbb vagy utóbb!

szabad fordításban cikkek.