Vajon a szállítás az egészséges élelmiszerek szolgáltatások fogyni: a személyes tapasztalat

Az étkezési szokások megállapított gyermekkorban. Ha fiatal korban és tanított zakarmlivali sokat eszik, akkor elkezd enni rendesen - nem könnyű feladat. Oké, most már a piacon rengeteg szolgáltatás szállítási főzni egészséges élelmiszer. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan sikerült fogyni az ő segítségükkel, és összehasonlítani a különböző élelmezési programok.

Mint egy gyerek volt teljes gyermek, majd 18 éves, abbahagytam zsíros, édes és a lisztet, és egyszerűen lefogyott 50 kg-ig. De aztán a 27 éves miatt mozgásszegény életmód és a gyakori utazások már meghízott, és a múlt év végén, a mérleg mutatta nekem 56 kg. Aztán rájöttem, hogy valamit változtatni, például választani a megfelelő áramellátó rendszer, és szigorúan tartsák be azt. Nem volt idő és lehetőség, hogy készítsen az egészséges táplálkozás, úgyhogy elmentem keresni vállalatok szállít főzni egészséges ételeket.

Kipróbáltam négy szolgáltatás nyújtásának az egészséges élelmiszerek Szentpéterváron és Moszkvában. Programok célja öt étkezés: reggeli, ebéd, vacsora, délutáni snack, vacsora és második vacsorát.

Most vessünk egy közelebbi pillantást az egyes szolgáltatások külön-külön: hogy tetszett, nem tetszett, és miért.

Eat2Fit

• Ahol működik: St. Petersburg.
• honlap:eat2fit.ru.

Erről a szolgáltatást, tanultam 2015-ben volt, amikor illetlenül drága: a tárgyalás napján ér 4500 rubel. Nagyon akartam próbálni, de az étel a repülőgép szárnyainak ár nem fér bele a költségvetésbe.

2017-ben kaptam egy második esélyt Eat2Fit. Abban az időben, a szolgáltatás felülvizsgálta a költségek hosszú távú ellátási programokat. Egy további érv a választás az ő javára az volt, hogy valamennyi program kidolgozására szakmai táplálkozási.

Úgy döntöttem, hogy teszt napján és a kép, hogy én hoztam.

Amit szerettem:

1. Nagyon finom ebéd: túró tartlet mogyoró és mazsola.

2. Marha Stroganoff kuszkusz is kiváló.

3. Cod spárgával és mártással Napoli nagyon puha és szaftos.

4. A Eat2Fit egyes ráillesztjük tea, rágógumi, nedves törlőkendők és palackozott víz. Vagy egyéb szolgáltatást nem ajánlanak egy bónusz, vagy megkérte a díjat.

Ez nem tetszett:

1. Kása reggelire volt, mint egy íztelen anyag. és tavaszi tekercs sajttal és egy alma, én szinte nem találja a sajtot. Ezért az a kérdés: hol van a fehérjeforrás, amely elengedhetetlen a fogyás, ha elveszítem izom?

2. Délután hozott friss gyümölcs. Ez nagyon nehéz, mert a termikusan feldolgozott gyümölcs- étvágy növekszik.

3. Ebédre, vártam a savanyú gyümölcs ital, amit öntjük a lefolyóba. Mégis érdemes adni neki legalább egy kis cukrot.

Összességében tetszett az étel, de úgy döntöttem, hogy teszteljék egyéb szolgáltatásokat összehasonlítani és megtalálni a legjobb.

smart Food

• Ahol működik: St. Petersburg, Moszkva, ágak más nagyvárosokban.
• honlap:smart-food.su.

házhozszállítás egészséges élelmiszerek Jekatyerinburg. A cég kezdetben IT-projektek és semmi köze a táplálkozási, egészséges életmód és az orvosi megközelítés táplálkozás. Amikor kezdett dolgozni St. Petersburg, rögtön elhatározta, hogy kipróbálja. Először is nem vette korrekció, és a szokásos napi étrend érdekében, hogy teszteljék a különböző programokat.

A reggeli hozta rántotta sajttal és paradicsommal. Szerint a merevség sokkal inkább hasonlít a talp, mint rántotta - hosszú vágni egy késsel.

Ebédidőben ment rettenetesen ehetetlen granola savanyú joghurt.

Ebédre, azt javasolta, hogy próbálja meg a salátát sült cékla, hagyma, feta sajt, a második - angolna teriyaki mártással és körettel volt párolt zöldséges rizs. Előételeként Vártam egy vastag sárgarépa leves ricotta. Angolna leves tetszett, de ez a szám kiderült, hogy száraz, a saláta közepes volt.

Ebédre Vártam egy finom és tápláló gyümölcs turmixokat, ricotta sajt.

Vacsora idegennek tűnt. Saláta bresaola, körte, gránátalma - ez nem egy könnyű étkezés. Ezen túlmenően, a szárított hús - nehezen emészthető termék. De általában tetszett a salátát.

Eat4Health

• Ahol működik: St. Petersburg, Moszkva.
• honlap:eat4health.ru.

A cég alakult a közelmúltban a szentpétervári piacon. A helyszínen kínál elhagyni az érintkezőket kapcsolatot a táplálkozási hogy segítsen kiszámítani a kalória tartalma. De az információ arról, hogy ki a táplálkozási és milyen neveltetése, van, hogy kétség. Ugyanakkor meg kell tisztelegni: a menü, ami összehozta a napi adag szerint az elrendezés volt BZHU.

Összességében Eat4Health emlékeztetett étterem étel átlagos minősége, ahol nem fogja táplálni a finomságokat fésűkagyló vagy molekuláris konyha, de egy része fog egy finom és nagy. És ez mindig magával ragadta a szívem!

Amit szerettem:

1. Eszik egy csomó, de a legfontosabb dolog az, hogy ez nem csak ehető, de tényleg nagyon finom.

2. Cheesecakes finom volt. Persze, nem diéta, de ők, mint egy gyerek!

3. Udon garnélarák hozta csak bombichesky. Minden, amit szeretek: a tészta több, tenger gyümölcsei, sok vajat. Mm-m!

4. csokoládé palacsinta nagyon személyes, bár egy kis gumi.

Ez nem tetszett:

1. Presnovato zabkása reggelire. I jobb neki íze, hozzáadjuk a lekvárt ki a hűtőszekrényből.

2. A pulyka száraz volt, mentette csak ketchup.

Ennek eredményeként, nagyon ehető élelmiszer, amely valószínűleg kevés köze az egészséges táplálkozás szempontjából egy dietetikus. Ez alkalmas azoknak, akik belefáradtak a fagyasztás és gombócokat, és megengedheti magának, hogy költeni élelmiszer mintegy 60-70 ezer havonta.

adag

• Ahol működik: St. Petersburg.
• honlap:myportion.ru.

Úgy döntött, hogy egy üzleti ebédek és kiegészíti a reggelit. Mint később megtudtam, ez a formátum célja, hogy 2000 kcal naponta, ami ellentétes volt a célom a fogyás. Azt is enni ezt az ételt csak hétköznap és hétvégén az étterem, és nem korlátozza magát.

Néhány héttel később, rájöttem, hogy ez nem hatékony, és áttért a teljes étrendben. Az első héten ettem a program alapján számítva 1600 kalóriát egy nap, egy hét múlva - 1400 kcal és egy héten kezdett fogyasztani 1200 kalória.

Élelmiszer-kiadások havonta emelkedett és 80 000 (jelenleg 100 000 euró), de abbahagytam fog étterem, amely elhagyta a szilárd része a költségvetés.

Szóval, mit ettem?

A reggeli, általában zabkása. Néha voltak multizlakovye palacsinta vagy Túróspalacsinta. Van is egy káosz mindig szolgált valami olyan fehérje, mint a tojásos ételek vagy sajt. Mindig friss.

Ebédre mindig desszert. Sütés egy párszor egy hónapban, és minden alkalommal örömmel várom, hogy azt.

Ebédre mindig három étel: saláta, leves, főétel és egy italt (gyümölcslé vagy kompót). Az összes dolog ettem, tetszett a tésztát, és rizottó tenger gyümölcseit, valamint csirke és pulyka sous-view - nagyon lédús és ízletes.

Ebédre talál valami könnyen gyümölcs és a sajt, néha hozza desszertek joghurt vagy sima joghurtot.

Vacsora általában áll halak és hőkezelt zöldségek. Néha húsgombóc borjú vagy szarvas.

A második vacsora - joghurt, erjesztett sült tej vagy joghurt.

Ez nem tetszett:

1. Omlett, friss zöldségek.
2. Saláták zeller sosem szerettem.
3. Lasagna hús vagy hal. Azok, akik ettek igazi lasagne bolognese Olaszországban, az étrend verzió nem éppen nagyon priglyanetsya.
4. Néhány desszertek alapján joghurt erősen állott, és azt szeretné, valami mást.

Az átállás után a rendszer 1200 kalóriát egy nap, és az elvégzett változtatások nem vettem észre, de őszintén szólva nem ette meg „a la carte”. Aztán, hogy egy találkozót egy dietetikus, hogy a szolgáltatás. Ez egyébként megdicsért a zökkenőmentes átmenetet az alacsony kalóriatartalmú. Mivel ez a megközelítés a testem nem érzi a stressz csökkentésére kalória, és ezért nem engedélyezi a folyamat a fogyás.

A recepción egy táplálkozási tanultam egy csomó más érdekes és nem kézenfekvő dolog:

1. Az étkezések között kell lennie egy intervallum 2,5-3 óra. És csináltam egy nagy szünet (5:00) közötti délutáni teát és vacsorát, mert nem tudtam enni vacsorára korán, mert a munka.
2. Sequence ételek ügyekben. Tudtam az elején a nap enni a legfinomabb, így ebéd vagy változás ebéd és vacsora helyeken, és salátát pontszámot, de nem tudod, akkor is, ha az időjárás a határ 1 200 kalória naponta. Napi adag fogant, hogy fut zsírégető folyamatokat a szervezetben pontosan ez a kombináció, amelyben készült.
3. Ha azt szeretnénk, hogy idő előtt, akkor először meg kell egy pohár vizet, és ha ez nem segít - megy a keresést az egészséges étkezés.

Konzultáció a táplálkozási és kövesse a helyes diéta így az eredmény: Elvesztettem 3 kg két hónap, és bekerült a középiskolai farmer.

De más, mint, hogy én még mindig csinál lovaglás hetente háromszor. Ez nem CrossFit és cardio, úgyhogy feltételesen tekinthető lovaglás a kevés fizikai aktivitás, ami szintén szerepet játszott.

az alsó

Ha azt szeretnénk, hogy javítsa az egészségét, és fogyni rovására megfelelő táplálkozás, majd válassza ki a szolgáltatásokat, amelyek a menü kialakítása egy professzionális táplálkozási. Akkor nem kell aggódnia a kalória- és a mérleg a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, és képesnek kell lennie, hogy tanácsot dietetikus aki kiválasztja a legjobb diéta az Ön számára.

Ügyeljen arra, hogy a csomagolás és a szállítás az élelmiszer, ha hozza a nyarat a csomag egy részét az összetevők nem felnőni a találkozón a hűtőben. Ezért azt javasoljuk, hogy válassza ki a szolgáltatásokat, amelyek szállítása részletekben a hűtőtáska.

Mi a helyzet a győztes, akkor nem lehet, mert minden attól függ, ízléspreferenciák.