Sokrétű enni az árat „instant tészta”
élelmiszer / / December 19, 2019
„Doshirak” Oroszországban nem csak a márka, hanem egy mém. Tészta idézett, mint a referencia a leggazdaságosabb teljesítmény. Úgy véljük, hogy ha váltott „doshiki”, akkor az alábbi skálán takarékosság területén sehol sem esik.
Egy csomag kerül 42,49 rubelt (a továbbiakban: a számításhoz használt weboldal Internetes bolt „OK” a szállítási Szentpéterváron). Három étkezés naponta jelentése 127,47 rubel naponta vagy 892,29 rubel egy hétig. Valóban, a költségek alacsonyak. A másik előnye az ilyen tészta - főzés sebesség. De egyen egy kis „instant tészta” szomorú.
Layfhaker érti, hogy lehet kapni, hanem instant tésztát enni egy sokkal változatosabb és nem töltenek sok időt főzni. Megjegyzés: az adagok mérete a legtöbb esetben növelhető, és még mindig marad a költségvetés. Költségek is csökkenthetők, ha a termékeket válasszák az olcsóbb és nézd a kedvezmények (a számításokhoz felhasznált nem a költségvetési javaslatok).
reggeli
A hagyományos reggeli étkezés ételek alkalmasak más ételek. Nincsenek sallang - csak egy egyszerű, gyors és ízletes lehetőségeket.
1. Zabliszt víz sajt
Gyorsan elkészíthető és érzést ad a jóllakottság sokáig.
összetevők
- 50 g zabliszt;
- Só ízlés szerint;
- 15 gramm sajt.
előkészítés
Zabpehely öntsünk sós víz, hogy takarja az ujját pelyhek, és küldje el a mikrohullámú 2-2,5 perc. Reszeljük a sajtot finom reszelő. A kész zabpehely öntsük a sajt, és keverjük össze.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Zabpehely "Hercules szerzetesi", 500 g | 55 | 5,5 |
Sajt „ezer tó” könnyű 240 g | 174 | 11 |
Összesen: 16,5 rubel adagonként.
tanul🍽
- Főzni zabpehely: részletes útmutató
2. Zabpehely tej lekvár
Egy másik változata zabkása. akkor főzni kását a nyers tejjel, ha szükséges, a dugó a vizet, adjunk hozzá semmit, és még mindig elég költségvetést.
összetevők
- 50 g zabliszt;
- 100 ml tej;
- 100 ml víz;
- 20 g lekvárt.
előkészítés
Zabpehely tejet és vizet, keverjük és főzzük a mikrohullámú 2-2,5 perc. Adjuk hozzá a lekvárt, és enni.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Zabpehely "Hercules szerzetesi", 500 g | 55 | 5,5 |
Tej "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Jam "Ratibor" málna, 400 g | 169 | 8,5 |
Összesen: 20,5 rubel adagonként.
készít😋
- 3. receptek zabkása tojással
3. tojásrántotta
Tojásételekkel olcsók, és készek szinte villámgyorsan - még a tészta nem volt ideje, hogy sört.
összetevők
- 1 teáskanál olajat;
- 2 tojás;
- só, fűszerek ízlés.
előkészítés
Kenje meg a serpenyőben olajjal és helyezzük a tűz. Ha azt szeretnénk, sült tojás, finoman verte a tojást és öntsük őket a serpenyőbe, ha torzított - korábban verni őket. Sózzuk és a fűszereket.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Tojás "Roskar" C1, rusztikus, 10 darab | 72 | 14,5 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Összesen: 15 rubelt adagonként.
4. Főtt tojás, tejfölös kenyér
Canonicity lehetőség - majonézzel, de középpontjában egy egészségesebb szósszal.
összetevők
- 2 tojás;
- 1 evőkanál tejföl;
- só, fűszerek ízlés;
- 1 szelet kenyér.
előkészítés
forral tojás. Keverjük krém só és fűszerek. Hámozzuk meg és vágjuk a tojásokat, ecsettel fele a mártást. Tálaljuk kenyeret.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Tojás "Roskar" C1, rusztikus, 10 darab | 72 | 14,5 |
Rozskenyér „kenyeret” 415 g | 26,5 | 3 |
Savanyú "író", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Összesen: 21 rubelt adagonként.
megpróbál🍳
- Főzzük a tojásokat egy új módon. 10 szokatlan ötletek minden ízlésnek
5. búzadara
Ha az utolsó alkalommal, amikor megette az óvodában, itt az ideje, hogy egy második esélyt, hogy a far.
összetevők
- 250 ml tej;
- 2 evőkanál búzadara;
- 20 g lekvárt.
előkészítés
Öblítsük le a serpenyőt hideg vízzel, és öntsük a tejet vissza. Helyezzük a tartályt a tűzhelyen. Amikor a tej forrni kezd, öntsünk egy vékony sugárban, hogy gabona, folyamatos keverés közben. Várja meg a tartalmát a pan jön egy forraljuk, és főzzük további 2-3 percig. Ne felejtsük el, hogy keverjük, hogy elkerüljék csomókat. Ezután tegyük egy tálba és adjuk hozzá a lekvárt.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Búzadara „Nemzeti”, 800 g | 45 | 3 |
Tej "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 16 |
Jam "Ratibor" málna, 400 g | 169 | 8,5 |
Összesen: 27,5 rubel adagonként.
tanul🍚
- Főzni zabkása csomómentes
6. Kása „Druzsba”
Azok számára, akik nem volt ideje unatkozni búzadara.
összetevők
- 150 ml tej;
- 100 ml víz;
- 20 g köles;
- 30 gramm rizs;
- 1 teáskanál cukor.
előkészítés
Keverjük össze a tejet vízzel felfőzzük. Megszórjuk búza és rizs, keverjük és főzzük körülbelül 30 percig. Akkor adjunk hozzá cukrot, ha főzés vagy megszórjuk őket főzni kását - hogyan kell szeretni tovább.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Millet "Mistral" 900g | 114 | 2,5 |
Ábra a szelektív "National", 900 g | 90 | 3 |
Tej "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Cukor "orosz", 1 kg | 52,5 | 1 |
Összesen: 16 rubelt.
7. Puff borítékok lekvárral
Ha a szabad idő hosszabb, mint 5 perc alatt, akkor készítsen egy bonyolult étel.
Hozzávalók 5 személyre
- 500 g leveles tészta;
- 200 g jam;
előkészítés
Leveles tészta egy kis tekercs, vágott négyzetek helye központjában minden lekvárral. Pinch két átellenes széle a borítékok. Süssük 15 percen át 180 ° C-on
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Dough "Talosto" puff 500 g | 80,5 | 80,5 |
Jam "Ratibor" málna, 400 g | 169 | 84,5 |
Összesen: 33 rubelt adagonként.
kísérlet🥐
- Mi főzni leveles tészta: 20 gyors és ízletes ételek
Ebéd és vacsora
A reggeli csak, de az ebéd és a vacsora, szeretnék enni valamit posytnee. Váltogathatja ezeket az opciókat vagy további összetevők őket.
1. sült burgonyával
Nem a leghasznosabb megoldás, de „Doshirak” szintén nem az első a jelöltek listáját megfelelő táplálkozás.
összetevők
- 3 nagy burgonya;
- 1 evőkanál napraforgóolaj;
- só, fűszerek ízlés.
előkészítés
Mosás, héja és szelet a burgonya. Melegítsük az olajat egy serpenyőben. Öntsük vissza a burgonyát, sózzuk és fűszerek, megsütjük, amíg aranybarna.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Új burgonya, 1 kg | 40 | 16 |
Összesen: 17 rubelt adagonként.
tanul🥘
- Hogyan megsütjük ízletes burgonya
2. Sajtos makaróni
Ugyanez tészta, de még mindig olcsóbb.
összetevők
- 70 g, a tészta;
- Só ízlés szerint;
- 20 gramm sajt.
előkészítés
Forraljuk a tésztát sós vízben puhára. Lereszeljük a sajtot. Drain a vizet a tészta, és gyorsan, mielőtt kihűlt, keverjük össze sajttal.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Tészta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Sajt „ezer tó” könnyű 240 g | 174 | 14,5 |
Összesen: 21 rubelt adagonként.
3. Tölthető torta káposzta
Felkészülés éppen evett gyorsan.
Hozzávalók 4 személyre nagy
- 500 g káposzta;
- 1½ evőkanál napraforgóolaj;
- 2 tojás;
- ½ teáskanál só;
- 2 csésze joghurt;
- 1 csésze liszt;
- ½ teáskanál szódabikarbóna.
előkészítés
Chop a káposzta, és Saute azt 1 evőkanál olaj. Habverővel a tojásokat a sóval, a joghurt, adjuk hozzá a lisztet és a szódabikarbónát.
Kenjük formájában olajmaradványoknak. Öntsük bele a fele tésztát, tedd a tölteléket, és a tetején - a maradék tésztát. Süssük 35-40 percig 180 ° C-on
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Kefir "Merry molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Tojás "Roskar" C1, rusztikus, 10 darab | 72 | 14,5 |
Liszt "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Káposzta legkorábbi, 1 kg | 25 | 12,5 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Összesen: 19 rubelt adagonként.
Változatossá a menüt👩🍳
- 10. árvíz piték, amely felváltja az ebéd vagy vacsora
4. Fasírtok a cukkini rizzsel
Ahelyett, cukkini lehet használni káposzta, hogy az étel még olcsóbb.
összetevők
- 50 gramm rizs;
- 1 közepes cukkini;
- 1 tojás;
- só, fűszerek ízlés;
- 1 evőkanál növényi olaj;
- 2 evőkanál tejföl.
előkészítés
Forraljuk a rizst, amíg a fele. Cukkini, tiszta és dörzsölje egy kis reszelő, nyomja ki a felesleges folyadékot. Keverjük össze a két összetevő, adjunk hozzá tojást, sót és a fűszereket. Forma pogácsákat, és megsütjük vajat. Tálaláskor tejföllel.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Cukkini, 1 kg | 80 | 24 |
Ábra a szelektív "National", 900 g | 90 | 5 |
Tojás "Roskar" C1, rusztikus, 10 darab | 72 | 7 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Savanyú "író", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Összesen: 40,5 rubel adagonként.
5. olvasztott sajttal leves
Kapunk egy nagyon nagy adag, vagy két mérsékelt.
összetevők
- ½ sárgarépa;
- ½ kis hagyma;
- 1 teáskanál növényi olaj;
- ½ liter vízzel;
- 1 burgonya;
- 30 g tészta;
- ½ csomagolja ömlesztett sajt;
- só, fűszerek ízlés.
előkészítés
Hagymát és a sárgarépát lereszeljük és növényi olajban megsütjük. A burgonyát meghámozzuk, és kockákra vágott. Víz, forralunk, dobjon egy burgonya, néhány perccel később - tészta, majd a sült zöldségek és reszelt sajttal. Sózzuk és a fűszereket. Hozd készségét.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Metélt Federici, 500 g | 66 | 4 |
Új burgonya, 1 kg | 40 | 6 |
Hagyma, 1 kg | 50 | 3 |
Sárgarépa mossuk, 1 kg | 60 | 5 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Ömlesztett sajt "Druzhba" 90 g | 28,5 | 15 |
Összesen: 34 rubelt adagonként.
Figyeljen🥣
- 10 könnyen zöldségleves, ami nem rosszabb, mint a hús
6. burgonya zrazy
Ha azt szeretnénk, hogy kulináris hőstettek, hanem a kockázat nélkül.
összetevők
- 2 burgonya;
- só, fűszerek ízlés;
- 4 evőkanál búzadara;
- 1 tojás;
- 20 g sajt;
- 1 ½ evőkanál olaj.
előkészítés
Készít burgonyapüré A vizet, adjunk hozzá sót és a fűszereket. Add hozzá a búzadara és a tojás, alaposan keverjük össze. Sajt lereszeljük. Csinálj pogácsát burgonyapürével közepén mindegyik tesz egy kis reszelt sajtot. Formában a pogácsákat, hogy a sajt maradt a központban. Kisütjük vajat.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Búzadara „Nemzeti”, 800 g | 45 | 6 |
Sajt „ezer tó” könnyű 240 g | 174 | 14,5 |
Tojás "Roskar" C1, rusztikus, 10 darab | 72 | 7 |
Új burgonya, 1 kg | 40 | 12 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Összesen: 41 rubelt adagonként.
7. Gombás rizs
Psevdoplov azok számára, akik készek a szokásos egyszeri és nincs semmi.
összetevők
- ½ kis hagyma;
- ⅓ sárgarépa;
- 1 evőkanál növényi olaj;
- 50 g gomba;
- 70 gramm rizs.
előkészítés
Finomra vágjuk a hagymát, sárgarépát lereszeljük. Fry a zöldségek vajban, amíg aranybarna, adjuk hozzá a felszeletelt gombát, hozza készségét. Rice forraljuk. Együtt szolgálnak.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Gomba, 1kg | 274 | 14 |
Ábra a szelektív "National", 900 g | 90 | 7 |
Sárgarépa mossuk, 1 kg | 60 | 5 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Hagyma, 1 kg | 50 | 3 |
Összesen: 3o rubel adagonként.
tanul☝
- Főzni rizs: a fő szabályok és titkok
8. Tészta tojással
Csakúgy, mint minden zseniális.
összetevők
- 100 g tészta;
- 1 teáskanál növényi olaj;
- 2 tojás;
- só, fűszerek.
előkészítés
Forraljuk tésztaTedd őket egy serpenyőben, forró olajban. Verte a tojás, só és fűszerek, öntsük a tésztát, és hogy a kész, folyamatos keverés közben.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Tészta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Tojás "Roskar" C1, rusztikus, 10 darab | 72 | 14,5 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Összesen: 24,5 rubel adagonként.
9. párolt káposztával
Massza a rost-és fehérje.
összetevők
- 500 g káposzta;
- 1 evőkanál napraforgóolaj;
- 2 tojás;
- só, fűszerek ízlés.
előkészítés
Káposzta karaj, megsütjük vajat és állítsák készségét. Forraljuk a tojást, héj, karaj, és keverjük össze a káposzta. Sózzuk és a fűszereket.
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Káposzta legkorábbi, 1 kg | 25 | 12,5 |
Tojás "Roskar" C1, rusztikus, 10 darab | 72 | 14,5 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Összesen: 28 rubelt adagonként.
10. Barátfüle burgonyával
Mi lesz a bádogos, de az eredmény fog tetszeni.
Hozzávalók 5 személyre
- 400 g burgonya;
- ½ hagyma;
- 1 evőkanál növényi olaj;
- só, fűszerek ízlés;
- 500 g leveles tészta.
előkészítés
A burgonyát meghámozzuk, felforraljuk, és áttörjük, a püré. Hagyma szelet, és megsütjük fele evőkanál olaj, amíg aranybarna, keverjük össze a burgonya, adjunk hozzá sót és a fűszereket. A tésztát enyhén, vágott téglalapok és hajtsd pogácsákat. Sütés Kenje olajmaradékok, helyezze a pogácsákat, és süssük kb 15 percig 200 ° C-on
hozzávaló | Ár, rubel | Az ára összetevő egy edénybe, rubelt |
Dough "Talosto" puff 500 g | 80,5 | 80,5 |
Új burgonya, 1 kg | 40 | 16 |
Hagyma, 1 kg | 50 | 3 |
Napraforgóolaj "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Összesen: 20 rubelt adagonként.
eredményez
Mentés az élelmiszer nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. De ha nincs menekülés, nem feltétlenül csak enni instant tészta. Még egy része a szokásos tészta kevesebbe kerül.
Olcsó élelmiszer nem mindig kiegyensúlyozott fehérje, zsír és szénhidrát, hanem a „instant tésztát enni,” ez nem várható. protein hiány lehet pótolni rovására belsőség, csirke, bab, borsó.
Kevesebb energiát bölcsen, különben a gyógyszer töltenek sokkal több, mint felhalmozódnak.
lásd még🧐
- 9. módja annak, hogy mentsenek öröm, nem a stressz
- Hogyan élnek a héten fizetni, ha a pénz szinte eltűnt
- Hogyan válasszuk ki a társaik drága termékeket a szupermarketben