5 fűszerek, amelyek segítenek a fogyásban

Annak érdekében, hogy hatékonyan fogyni, gyakran csak hozzá, hogy az egészséges táplálkozás fűszer.

gyömbér

Ginger fokozza a hőtermelés a szervezetben: meleg idején fagyos és a „megszokott” az anyagcsere folyamatokat. Ez a szó a legjobb orvosság a lapos has: gyömbér semlegesíti puffadás. A további tudományos bizonyíték annak hatékonyságát hányingerA hatás a gyömbér kivonat a előfordulási gyakorisága és súlyossága hányinger és hányás után császármetszés alatt spinális érzéstelenítés..

Ginger adhatunk levesek és saláták, vagy csak enni pácolt formában.

Gyömbér tea fogyás

összetevők

• 1 liter forró vizet;
• 3 teáskanál lap zöld tea;
• 3 cm-es friss gyömbér;
• ½ citrom.

előkészítés

Szelet a gyömbér szeleteket, és távolítsa el a héját a citrom. Forraljuk őket simmered 500 ml vízzel 5-10 percig. Egy külön edényben sört zöld tea. Szűrjük le a levest, és adjuk hozzá a gyömbér tea. Tedd az íze sokkal érdekesebb segít citromlé, menta vagy citromfű. Ready teát isznak hidegen vagy melegen.

kardámom

Tanítása szerint az Ayurveda, kardamom emésztési láng meggyullad, gyorsul a folyamat fogyás. Ezen túlmenően, ez a fűszer fűszeres gyógyítja hideg és nyugodt az idegeket, és számos illóolaj összetételét, hogy ösztönözze az agyi aktivitást.

A boltokban található kardamom por vagy teljes kiőrlésű gabonák. A legjobb az egészben, ha találsz fekete kardamom. A tudósok szerint ez a leghatékonyabb kezelésében anyagcserezavarokZöld és fekete kardamom egy étrend okozta patkány modelljében a metabolikus szindróma..

A forró kávé kardamom, bors

összetevők

• 400 ml vízzel;
• 1 teáskanál őrölt kávé;
• 1 teáskanál kardamom szemek;
• ½ teáskanál fahéj;
• pirospaprika csipet.

előkészítés

Töltse ki Turku az összes száraz hozzávalókat, fedjük le hideg vízzel, keverjük, és tegye a tüzet. Amikor az ital forr, távolítsa el a Turk a hő 30 másodpercig, majd vissza ismét a lemezhez. Amint a hab elkezd emelkedni, élénkítő ital kész.

kurkuma

Kurkuma - a fűszer, különösen értékelik annak előnyös tulajdonságait. Csökkenti a testzsír százalékaKoreai Curcuma longa L. indukálja lipolízis és szabályozza a leptin a zsírsejtek sejtek és patkányokban., Gyorsítja a lebomlást, enyhíti duzzanatot és egy erős gyulladáscsökkentő szer (ami fontos, ha gyakorolja).

A legújabb tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a kurkumin, a jelen fűszer, segít aktívan elhízás elleni küzdelemhez, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri, tüdő és még autoimmun betegségekA kurkumin, az arany nutraceutical: multitargeting többszörös krónikus betegségek..

A kurkuma jó forró levesek, köretek, húsételek, sőt a latte. De ő kapott nagy népszerűségnek örvend curry - keveréke illatos indiai fűszerek. Adjunk hozzá egy csipet a rizs, ha főtt, és a szokásos étel kérem Önt élénk ízű és színű.

Joghurtos öntettel kurkuma és a fokhagyma

összetevők

• 100 g joghurt vagy lágy túró;
• 1 evőkanál növényi olaj;
• 2 gerezd fokhagyma;
• kurkuma csipet;
• só ízlés szerint.

előkészítés

Az apróra vágott vagy lereszeljük a fokhagymát. Keverjük össze a hozzávalókat, amíg homogén. Az összeget a kurkuma hozzáadott fényerejét állíthatja be a színe és íze a mártást. A legjobb az összes közül ez lesz együtt a hús vagy zöldség alapú ételek.

fahéj

Fahéj jól ismert, hogy minden szerelmeseinek édesség és kávé. De ez nem csak javítja az ízét minden desszert, hanem csökkentheti a vércukorszintet és csökkenti a sóvárgást édesség. Fahéj tényleg segít a fogyásbanTartalmazó étrend-kiegészítő fahéj, króm és karnozin Csökkenti éhomi plazma-glükóz és Növeli Lean Mass túlsúlyos vagy elhízott Pre-diabéteszes páciensek: randomizált, placebo-kontrollos Trial.Kivéve persze, hogy nem használja egyik részeként a tészta sütés.

Add hozzá ezt a fűszer zabpehely, tejtermékek, gyümölcsöt együnk. És ha akarod, hogy egzotikus - próbáljon meg fahéj levesek és húsételekhez.

Csirkemell filé pácolt fahéj

összetevők

• 1 kg csirkehús (mell, láb vagy lábak);
• 5 evőkanál növényi olaj;
• 3 evőkanál mustár;
• 3 gerezd fokhagyma;
• 3 evőkanál ecet;
• ½ teáskanál fahéj;
• só és bors ízlés szerint.

előkészítés

Keverjük össze mustárolaj simára eszenciája. Törje össze a fokhagymát, és add hozzá a keveréket együtt az összes fűszerek és ecet. Rub csirke pác és szorosan lezárt tartályban. Hagyja a hús a hűtőben 12-24 órán át. Ezután illatos filé lehet sütni, megsütjük, vagy főzni a grill.

paprika

Piros, égő, chili - minek hívják ezt a szigetet a gyümölcs jótékony tulajdonságait nem befolyásolja. A fő összetevője a paprika - kapszaicin. Ez azért van, mert az íze, kezdjük a „tűz” a szájában. De pontosan ez az, amire szüksége van, hogy lefogy: kapszaicin növeli a testhőmérsékletet, gyorsítja az anyagcserét és meggyorsítja a folyamatot az égő kalória.

Chile segít az elhízás elleni küzdelemHatása a Capsicoside G-ben gazdag frakciót Pepper (Capsicum annuum L.) magvai a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízás egerek.cukorbetegségNövények lehetséges felhasználása az elhízással és annak szövődményei. és a magas vérnyomásDiétás kapszaicin Védi kardiometabolikus szervek zavar.. Azonban piros paprika óvatosnak kell lennie, akik a betegségek a gyomor-bél traktus, vagy azoknak, akik egyszerűen nem szokott akut.

Chile Mindenütt jó húsban és főzelékek, levesek és köretek, desszertek és a kávé.

Melegítő paradicsomleves

összetevők

• 5 nagy paradicsom;
• 2 pod csípős paprika;
• 2 gerezd fokhagyma;
• só, bors és növényi olaj íze.

előkészítés

Öntsünk forró vizet a paradicsomot, és távolítsa el a bőr. Őrölni őket együtt fokhagymát és a paprikát egy mixer. Ha félsz, hogy az étel lesz túl éles, pre-remove magok paprika. Öntsük a keveréket a keverőből egy serpenyőben, adjunk hozzá egy csésze vizet, és tartsuk egy alacsony lángon 10 percig. A kész levest, adjunk hozzá fűszereket és egy kevés olívaolajat.