3 szósz dip zöldségek

Mindazok számára, akik megpróbálják felvenni a diéta, amennyire csak lehetséges friss gyümölcs, zöldség-fennsík ideális snack. Ezen túlmenően, a választék a friss zöldségek - a tökéletes étel egy nagy cég, és ha be hozzá Egyre több különböző szószok, dip, akkor népszerű nemcsak a Nyers foodists.

földimogyoró mártással

Az első mártással - mogyoró - make ideális vállalat nem csak a friss zöldség, hanem a sült hús és baromfi. Lehetőség van, hogy felkészüljenek a jövőben, és add, hogy a növényi ramen vagy sejt.

Csatlakoztassa a mogyoróvaj szójaszósz, gerezd fokhagyma, és pyurirovannymi vízzel, adjunk hozzá egy csipet cayenne bors és habverővel simára.

Túrós Ranch

Egyik a szósz nem képes arra, hogy egy pár zöldséget ideálisabb, mint az amerikai klasszikus - a tanyán. A verzió egy kicsit eltér az eredetitől hasznos módon.

Elkészítéséhez elegendő, hogy ostor túró tejföllel, tejjel és a citromlevet egy egységes szósszal, majd sózzuk ízlés és adjunk hozzá apróra vágott zöld.

hummus

Egy másik klasszikus - hummus, főzés, amelyek ugyan nem nyúlt egy órával, de sok erőfeszítésre van szükség. Habverő főtt csicseriborsó és tahini, kömény, fokhagyma, citromlé, vaj a krumplipürét. Ha hozzá szeretné adni szöveti fajta, akkor némi egész darab csicseriborsó.

összetevők

A mogyoró mártással:

• 4 evőkanál földimogyoró olaj;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 4 evőkanál szójaszósz;
• egy csipet cayenne bors;
• 2 evőkanál vizet.

Mert ranch öntettel:

• ½ csésze túró;
• 2 evőkanál tejszín;
• 1 ½ evőkanál tej;
• 2 evőkanál citromlé;
• gerezd fokhagyma;
• kapor, petrezselyem, zöld hagymát.

A hummus:

• 250 g főtt csicseriborsó;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 1 teáskanál őrölt kömény;
• 4 evőkanál tahini;
• 5 evőkanál növényi olaj;
• leve ½ citrom.

előkészítés

Az összes hozzávalót, habverővel turmixgépben simára.