14 egyszerű és finom saláta tintahal

Squid - gazdag, de a diétás termék: 100 g annyi, mint 18 gramm fehérjét, és mindössze 110 kalóriát tartalmaz. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet könnyen tisztán és megfelelően főtt tintahal, olvasási itt.

Itt vannak a snack, amit tehetünk egy kész főtt, füstölt vagy konzerv kagyló.

1. Saláta tintahal és uborka

sütési idő: 10 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 2 kis uborka;
• 1 kisebb hagyma;
• 2 evőkanál tejszín;
• só és bors ízlés szerint.

előkészítés

Forraljuk a tintahal és csíkokra vágva. Mossuk meg és aprítsuk fel uborka. Hámozott hagyma (legjobb édes saláta) vágott felét gyűrű. Keverjük össze a hozzávalókat, só, bors és ízlés szerint salátával krémet.

2. Saláta tintahal és uborka

sütési idő: 15 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 2 kis kovászos uborka;
• 2 tojás;
• 1 hagyma;
• 2 evőkanál majonéz;
• só és bors ízlés szerint.

előkészítés

Először is, fel lepárol kemény tojást. Ebben az időben, csíkokra vágva tintahal tetemek és savanyúságok (jobb présel ki a felesleges folyadékot). Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk fél gyűrű. Tojás tiszta, hűvös és dörzsölje egy durva reszelő.

Keverjük össze a hozzávalókat, sóval és borssal saláta. Szezon majonézes, jobb - ház.

3. Tojás saláta tintahal

sütési idő: 12 perc.

összetevők:

• 1 hasított tintahal;
• 2 tojás;
• 2 evőkanál majonéz;
• egy csomó zöldhagymát;
• só ízlés szerint.

előkészítés

Forraljuk a tintahal és a tojás. Első vágott gyűrűk vagy szalagok, a második szelet nagyobb kockákra. Az apróra vágott hagymát és csatlakoztassa a többi hozzávalóval. Só, bors, és szezonban a saláta.

tojás tökéletesen a tintahal. Ha a saláta, ezek az összetevők, finom íze garantált. Ez a recept is ki lehet egészíteni konzerv kukorica - lesz még ízletesebb.

4. Saláta tintahal és olvasztott sajttal

sütési idő: 15 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 2 tojás;
• 100 g krémsajt;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 3 evőkanál majonéz;
• egy csokor petrezselyem.

előkészítés

Mert ez a saláta jól illeszkedik mind főtt és füstölt tintahal. Meg kell őket csíkokra vágva vagy gyűrű. Kemény tojást vágjuk kockákra. A lehűtött sajt dörzsölje egy durva reszelő, apróra vágjuk a petrezselyem, törje össze a fokhagyma szegfűszeg.

Amikor az összes hozzávalót elő csatlakoztatni, és szezonban a majonézes.

5. Saláta tintahal és az alma

sütési idő: 15 perc.

összetevők:

• 3 hasított test tintahal;
• 3 tojás;
• 1 uborka;
• 1 zöld alma,
• 1 citrom;
• 2 evőkanál olívaolaj;
• petrezselyem, kapor, bazsalikom.

előkészítés

Amíg főtt tojás, felforraljuk, és vágott tintahal gyűrűk. Uborka poshinkuyte kis csíkokra vagy dörzsölje egy durva reszelő. Ugyanezt tette almával. Greens apróra vágjuk. Kemény tojás villával cefre.

Készítsünk a töltelék. Ehhez keverjük össze a levet egy kis citrom olívaolajjal. Fűszer akkor adjunk hozzá egy evőkanál szójaszósz, vagy pár teáskanál mustár szemcsés.

Szezonban a saláta és taszít. Adj egy kis sört, és tálaljuk.

6. Saláta tintahal és a kínai kel

sütési idő: 15 perc.

összetevők:

• 3 hasított test tintahal;
• ½ fej káposzta kínai kel;
• 2 paradicsom;
• 2 paprika;
• 2 evőkanál olívaolaj;
• petrezselyem és más zöldek;
• só és bors ízlés szerint.

előkészítés

Vágott szalagok főtt tintahal, paradicsom, kínai kel, tisztítottuk magról paprika. Saláta lesz szebb, ha a paprika színes. Greens apróra vágjuk.

Keverjük össze a hozzávalókat, sózzuk, hozzáadjuk a vajat. Vannak, akik inkább töltse ki a saláta joghurtos vagy tejfölt.

7. Saláta tintahal és koreai sárgarépa

sütési idő: 10 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 200 g sárgarépát koreai;
• 1 hagyma;
• 3 evőkanál szójaszósz;
• pirospaprika ízlés.

előkészítés

Nagyon gyors saláta, ha befejezte koreai sárgarépa. Csak ki kell forralni, és karikákra vágott tintahal, tisztítani és vágott félgyűrűt hagyma. Keverjük össze az összes hozzávalót egy nagy tálba, borssal, adjuk hozzá a szójaszószt és keverjük meg. Saláta lesz még ízletesebb, ha adsz neki egy pár órát betölt.

8. Saláta tintahal és a céklát

sütési idő: 12 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 1 kis répa;
• 3 tojás;
• 100 g kemény sajt;
• 3 gerezd fokhagyma;
• 3 evőkanál majonéz;
• só ízlés szerint.

előkészítés

forral cékla, a tojás és a tintahal. Az utolsó két összetevő apró kockákra vágjuk. A fokhagyma apróra vágjuk késsel vagy átmennek a sajtó. Sajt és céklát dörzsölje egy közepes reszelő. Csatlakoztassa az egészet egy edénybe, sózzuk és a szezon majonézzel.

9. Saláta tintahal és gombával

sütési idő: 10 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 200 g ecetes gombák;
• 2 tojás;
• 2 friss uborka;
• 2 evőkanál majonéz;
• só ízlés szerint.

előkészítés

Főtt tintahal (akkor is használja a konzerv) csíkokra vágva. Akárcsak az uborka. Kemény tojást vágjuk kockákra. Ha van egy nagy gomba, akkor is meg kell vágni.

Keverjük össze a hozzávalókat és a szezon majonézzel. Ha szükséges (ha a gomba nem adja a kívánt sótartalom) só.

Van egy variációja ennek saláta friss pirított gombával és uborka.

10. Saláta tintahal és Tarisznyarák

sütési idő: 10 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 200 g halpaszta;
• 100 g krémsajt;
• 2 gerezd fokhagyma (opcionális);
• 3 evőkanál majonéz vagy krém;
• só és bors ízlés szerint.

előkészítés

Főtt vagy füstölt tintahal csíkokra vágva. Így tett a rák botokat. Ömlesztett sajt, dörzsölje egy durva reszelő. Könnyebb lesz a teendő, ha erősen lehűtjük.

Csatlakoztassa az apróra vágott tintahal, rák rudak, sajt, majonéz vagy tejfölt. Só, bors, és keverjük. Ha tetszik fűszeres, adjunk hozzá egy salátát egy vagy két gerezd fokhagymát.

11. Saláta tintahal és garnéla

sütési idő: 12 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 200 g garnéla;
• 2 tojás;
• 2 evőkanál majonéz;
• só ízlés szerint.

előkészítés

Meghámozzuk, és forraljuk garnélarák és tintahal. Az utolsó vágás gyűrűk és garnéla vágjuk két vagy három részből áll, ha nagy. Főtt főtt tojás szelet nagyobb kockákra.

Keverjük össze a hozzávalókat, sózzuk és a szezon a majonézes.

Néha az is hozzá olajbogyó, cseresznye paradicsom és paprika, valamint egy töltő segítségével tejföl, kevert ketchup. Kísérlet!

12. Saláta tintahal és paradicsommal

sütési idő: 10 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 2 hagyományos Paradicsom vagy 8-10 koktélparadicsommal;
• 1 vöröshagyma;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 100 g feta sajt;
• 50 g olajbogyó;
• 4 evőkanál olívaolaj;
• 2 evőkanál citromlé;
• 1 evőkanál borecet;
• ½ teáskanál só és fekete bors;
• bazsalikom, petrezselyem és más gyógynövények ízét.

előkészítés

Egy kis tálban, csatlakoztassa a citromlevet, ecetet, olívaolajat, apróra vágott fokhagyma, só, bors. Töltsd ki ezt vágott zöld és hántolt, szeletelt hagymával piros. Hadd sört.

Főtt tintahal és olajbogyót karikákra vágott. Koktélparadicsommal felére csökken, a szokásos - kockákra. Csak vágja a feta sajtot. Keverjük össze ezeket az összetevőket a öntettel, jól keverjük össze, és hagyjuk, hogy sört egy kicsit.

13. Saláta tintahal és avokádó

sütési idő: 12 perc.

összetevők:

• Squid szövetváz 2;
• 2 avokádó;
• 2 kis uborka;
• 2 evőkanál szójaszósz;
• 1 teáskanál dijoni mustár;
• petrezselyem és más gyógynövények ízét.

előkészítés

Főtt tintahal karikákra vágott. érett avokádó héja és vágjuk kockákra. Ugyanezt tette a friss uborka. Darálják a petrezselymet.

Tedd kitöltésével: Távolítsuk el a bőrt a paradicsom és dörzsölje őket a reszelő, majd keverjük össze a szójaszósz és a mustárt. Ha nincs friss paradicsom, paradicsompüré, használata.

Csatlakozás tintahal avokádó és gyógynövények, és öntsük a kapott mártást.

14. Thai saláta tintahal

sütési idő20 perc.

összetevők:

• 3 hasított test tintahal;
• 1 friss gyömbér gyökér;
• 1 citrom;
• 1 hagyma;
• 1 kis chili paprika;
• ½ fej káposzta kínai kel;
• 2 gerezd fokhagyma;
• 1 teáskanál cukor;
• só ízlés szerint.

előkészítés

Készítsük el a töltelékhez: átengedjük sajtó fokhagyma cefre egy massza chili. Munka az utóbbi, vigyázz: csípős paprika égési sérüléseket okozhat a bőrön. Add a fele citromlé, cukor és só. Keverjük, és hagyjuk állni 10-15 percig töltés.

Ebben az időben, felforraljuk, és vágott tintahal gyűrűk, karaj káposzta, héja és vágjuk fél gyűrűk hagyma, gyömbér ledönteni. Ha nincs friss gyömbér gyökér, használja a földre.

Keverjük össze az összes összetevő és öntsük az előzőleg elkészített szósz.