10 receptet energia labdákat, hogy egészségesebb és ízletesebb édességek

1. Áfonyával és narancs

összetevők

• 1 csésze zabpehely;
• ¼ csésze szárított áfonya;
• 8 pekándió;
• 2 evőkanál folyékony méz;
• 1 csésze óra;
• 1 teáskanál narancs kivonatot.

előkészítés

Nem trükk, csak hagyja, hogy le az összes hozzávalót egy élelmiszer-feldolgozó a töltőpisztoly chopper, és finomra vágjuk őket egy homogén masszává. Aztán a golyók roll.

2. sárgabarack

összetevők

• 1½ csésze szárított sárgabarack;
• ½ csésze mazsola;
• ¼ csésze mandula;
• ¼ csésze dió;
• 3 teáskanál kókusz;
• 1 teáskanál vanília lényege;
• ½ teáskanál őrölt fahéj.

előkészítés

mindent, kivéve kókuszdió, Vágjuk egy élelmiszer-feldolgozó. Roll a labdákat, és feltekerjük, a chip.

3. Ízlésesen áfonya muffin

összetevők

• ½ csésze zabpehely;
• 2 evőkanál fehérje por vanília ízű;
• 1 csapott csipet tengeri só;
• ¼ teáskanál fahéj;
• 2 teáskanál cukrot;
• 2 evőkanál dióolaj;
• 2 evőkanál szárított áfonya;
• ¼ csésze szója vagy dió tej.

előkészítés

Ezek az energia édességet lehet készíteni anélkül, hogy a kombájn, csak kell egy tálba, és kanállal. Keverjük össze a lisztet, fehérje, fahéj, tengeri só, add mogyoróvajat és áfonya. Ezután öntsük a tejet, hogy sűrű tésztát. Lehet, hogy egy kicsit több folyadékot, mint a receptben megadott. Továbbra is dobni a labdákat, és küldje el a hűtőszekrényben legalább egy fél órát.

4. Ízlésesen eper keksz

összetevők

• ⅔ csésze görög joghurt;
• ½ csésze mogyoróvaj;
• ¼ csésze mandula tejet;
• édesítőszer - ízlés;
• 1 teáskanál vanília-kivonat;
• ¼ teáskanál só;
• 1 csésze gabonapehely;
• ½ csésze zabpehely gyorséttermi;
• 3 teáskanál kókusz liszt;
• 1 csésze szárított eper.

előkészítés

Kombájn egy kis joghurtot sebesség, olaj, mandula tej, édesítőszer, Vanília kivonatot és a sót. Fokozatosan hozzáadjuk a kukoricát és a zabpehely, kókusz liszt. Utoljára adjuk hozzá a szamóca. Ezt tedd a hűtőbe 30 percre. Aztán sformuyte cukorkát.

5. Lemon-vanília

összetevők

• 1 csésze mandula pörköletlen;
• 1 csésze óra;
• ½ csésze fehérje por vanília ízű;
• ½ teáskanál tengeri só;
• citromhéj 1;
• leve ½ citrom.

előkészítés

Először karaj kombájn mandula finom morzsa. Add az összes többi hozzávalót, és addig keverjük, amíg a tészta kezd összegyűlni egy viszkózus tömeget. Aztán sformuyte gyöngyöket.

6. Apple-mandulás

összetevők

• 2 csésze zabpehely;
• 1 nagy alma,
• 1 csésze mandula olaj vagy más anyával;
• 2 evőkanál kezelt vetőmagok;
• 2 evőkanál a magokat a chia;
• 2 teáskanál fahéj.

előkészítés

Keverjük össze az összes hozzávalót egy élelmiszer-feldolgozó. Ha a tömeg túl híg, adjunk hozzá egy kis zabpehely. Ha a keverék úgy tűnik, pikáns, tegye a méz ízét.

7. Plum és vanília

összetevők

• ½ csésze óra;
• ½ csésze szilva vagy aszalt szilva;
• ½ csésze nyers mandula;
• 2 teáskanál vanília kivonat;
• ¼ teáskanál só.

előkészítés

Grind az összes hozzávalót egy élelmiszer-feldolgozó és sformuyte energia labdákat.

8. Csokoládé, kókusz és pisztácia

összetevők

• 1 csésze hámozott pisztácia;
• ½ csésze kókusz;
• ½ csésze kókusz liszt;
• ½ csésze fehérje por csokoládé ízű;
• ½ csésze mogyoróvaj;
• ½ teáskanál vanília-kivonat;
• 2 evőkanál mézet.

előkészítés

Pisztácia darabokra vágja. Keverjük össze a többi összetevő egy élelmiszer-feldolgozó simára. Adjuk hozzá a diót, osszuk el az elegy felett. Sformuyte golyó.

9. A csokoládé és a só

összetevők

• 1 ½ csésze dátumok;
• 1 csésze dió vagy pekándió;
• 3 evőkanál kakaó;
• 1 evőkanál mandulaolaj;
• 1 evőkanál méz vagy juharszirup;
• ¼ evőkanál sót;
• ¼ teáskanál fahéj;
• ¼ csésze quinoa;
• 50 g csokoládé.

előkészítés

Melegítsük elő a sütőt 180 fok. Fedjük le a tepsibe pergamenre, egyenletesen oszlatja el a filmet. Süssük 30 percig, keverés közben 10 percenként far. Így kap ropogós pehely.

Minden összetevő, kivéve a quinoa és a csokoládé, szelet egy élelmiszer-feldolgozó. Ezután óvatosan keverjük a keveréket egy ropogós gabona. Sformuyte golyó. olvadás csokoládé, Dip bele minden édességet.

10. menta

összetevők

• 1 ½ csésze dátumok;
• ½ csésze zabpehely;
• 2 evőkanál hámozott tökmag;
• ¼ csésze kakaó;
• 1 teáskanál borsmenta kivonat.

előkészítés

Grind az összes összetevőt egy élelmiszer-feldolgozó már for- tömege a kapott gyöngyök.