10 nagyon egyszerű saláta, retek

Retek javítja az étvágyat, növeli a hemoglobin és javítja az immunitást. És mégis alacsony a kalória, és ideális saláták.

1. Saláta a retek és uborka

Főzési idő: 7 perc.

összetevők

• 10 retek;
• 3 kis uborka;
• 4 evőkanál tejszín;
• 1 teáskanál só;
• gerenda zöld hagyma, kapor és petrezselyem.

előkészítés

Mossuk ki a zöldségek és gyógynövények. A retek (ez lehet használni, mint egy piros és fehér) és az uborka vágott ass. Vágott gyümölcsök körökben. Greens apróra vágjuk. Csatlakozás mindent egy nagy tálba, sózzuk és a szezon tejföllel.

2. Saláta a retek és a tojás

Elkészítési idő: 12 perc.

összetevők

• 7-10 retek;
• 3 tojás;
• 2 evőkanál tejszín;
• 2 evőkanál joghurt adalékanyagok nélkül;
• egy csomó zöld hagyma és más zöldek - ízlés;
• só és őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Cook tojás keményre főtt. Miközben főzni, mosni a retek és gyógynövények. Gyökérzöldségek szeletekre vágva, petrezselyem finoman morzsolódik. Amikor a tojásokat lehűtjük, húzza őket, és kockákra vágott. Keverjük össze őket retek és fűszernövények, só, bors és ízlés szerint tejföl, joghurt.

3. Saláta retek és snidlinggel

Elkészítési idő: 5 perc.

összetevők

• 10-12 retek;
• 2 metélőhagyma nyaláb;
• 1 édeskömény nyaláb;
• 4 evőkanál tejszín vagy majonéz;
• só - ízlés.

előkészítés

Mosás, száraz papírtörlővel és vágjuk a zöldek. Retek vágjuk szeletekre, keverjük össze a gyógynövények és a sót. Fill lehet külön-külön vagy tejföl majonézÉs a keveréket 1: 1 arányban.

A változás, ez a saláta adhat zöldborsó.

4. Saláta a retek és a káposzta

Elkészítési idő: 15 perc.

összetevők

• 10 retek;
• ½ kis káposzta;
• egy csomó petrezselyem és más zöldek - ízlés;
• só - ízlés.

A töltelékhez:

• 2 evőkanál olívaolaj;
• 1 teáskanál almaecet;
• ½ teáskanál cukor;
• egy csipet fekete bors.

előkészítés

Zöldek és káposzta apróra vágjuk. Keverjük össze őket egy nagy tálba, és egy kicsit emlékezni, hogy levet. Hagyja 5-10 percig. Ebben az időben, mosás, vágás retek és a make tankolás. Ezután csatlakoztassa össze mindent, és alaposan keverjük össze.

5. Saláta retek, paradicsom és a sajt

Elkészítési idő: 10 perc.

összetevők

• 5-7 retek;
• 2 kis paradicsom;
• 2-3 saláta levél;
• 1 ibolya izzó;
• 200 g sajt;
• 4-5 evőkanál olívaolaj;
• só és őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Hagyma vágva félgyűrűt, retek - szeletelve, paradicsom és sajt - kis kockákra. Saláta szakadás kezét. Keverjük össze ezeket az összetevőket egy nagy tálba, adjuk hozzá sót, borsot és a szezon vajjal. Ehelyett, akkor olíva, napraforgó, és ahelyett, hogy a sajt - feta.

6. Saláta a retek és Tarisznyarák

Elkészítési idő: 10 perc.

összetevők

• 3-5 retek;
• 250 g halpaszta;
• 4 egy toll zöld hagyma;
• 3 leveles saláta;
• 4 evőkanál majonéz;
• só - ízlés.

előkészítés

Retek és rák botok szeletekre vágjuk. Ha egy nagy retek, minden kör vágható ketté. Hagyma morzsolódik, szakadás saláta kézzel. Keverjük össze ezeket az összetevőket, sózzuk és a szezon majonézzel. Saláta ízletesebb, ha úgy állítják be magukat 10-15 percig.

7. Saláta a retek és az alma

Elkészítési idő: 12 perc.

összetevők

• 7-10 retek;
• 2 zöld alma;
• 1 evőkanál napraforgómag;
• csokor kapor.

A töltelékhez:

• 2 evőkanál tejszín;
• 1 evőkanál olívaolaj;
• 1 evőkanál almaecetet;
• 1 teáskanál mustármag;
• só - ízlés.

előkészítés

Mosott retek csíkokra vágva. Apple dörzsölje egy durva reszelő. Kapor apróra vágjuk. Csatlakozás az egészet egy jól sült napraforgómag. Töltsük a keveréket tejfölt, olívaolaj, ecet, mustár és a só szemcsék. Keverjük jól össze, és ad egy kis sört.

8. Saláta a retek és a sóska

Elkészítési idő: 15 perc.

összetevők

• 5-8 retek;
• 10 levelei sóska;
• 2 tojás;
• 2 evőkanál zöldborsó;
• 2 evőkanál tejszín;
• 1-2 gallyakból kapor és a petrezselyem;
• 1-2 zöld hagyma toll;
• só - ízlés.

előkészítés

Főzzük keményre főtt tojást. Ha kihűlt, héja és vágjuk nagyobb kockákra. Csak vágja retek, ledaráljuk a hagymát, kapor, petrezselyem, sóska. Keverje össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a zöldborsó, só és a szezon tejföllel.

9. Saláta a retek és a tintahal

Elkészítési idő: 15 perc.

összetevők

• 5-6 retek;
• 3 hasított test tintahal;
• 3 fejes saláta levél.

A töltelékhez:

• 3 evőkanál olívaolaj;
• 1 evőkanál citromlé;
• 1 teáskanál balzsamecet;
• 1 teáskanál provence gyógynövények;
• só és őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Keverjük olívaolaj, citromlé, balzsamecet, olívaolaj fűszernövények, só, bors. Újratöltődik. Peel és forralja fel a tintahal egy enyhén sós vízben 1-2 percig. Vágjuk a hasított gyűrű és szósszal öntsük. Hadd üljön 5-7 percig. Ebben az időben, mossa és vágjuk a gyűrűk retek, saláta szakadás kezét. Add, hogy a tintahal, keverjük össze.

10. Saláta retek, csirke és kenyérkockákkal

Elkészítési idő: 20 perc.

összetevők

• 10 retek;
• 1 paprika;
• 1 csomag kekszet;
• 300 g főtt csirke;
• 3 gerezd fokhagyma;
• 4 evőkanál majonéz;
• 1-2 gallyakból kapor és a petrezselyem;
• só és őrölt fekete bors - ízlés szerint.

előkészítés

Vágott főtt csirke tisztított magok bors és mosott retek csíkok. Nos, ha kekszet hosszúkás. Az apróra vágott zöldek. Fokhagyma át a sajtó, és keverjük össze a majonézt. Keverjük össze az összes hozzávalót együtt, és jól keverjük össze.