Hogyan kezdjük el, és nem veszít barátok: személyes tapasztalatok és a tudományos megközelítés
Viszony / / December 19, 2019
Emma Beddington
Újságíró, szerző.
Az én történetem
Nem akarja bevallani, de nem tudom, hogyan kell barátkozni. Az én '43 már nagyon kevés barát. Vannak azonban, hogy a legjobb. Találkoztunk az online - így születtek és fenntartani szinte minden múltam barátságok. Lehetett hibáztatni mindent a körülményeket, de attól tartok, én csak boldog. Így tudok tűnni kellemetlen helyzeteket, lépést hátra, amikor irritált, támogató személy, nem túl sok fáradságot.
Ezen kívül van egy másik barátja az ő tanítási napon, és egy - a régi munkát, amit utoljára láttam 2009-ben. Nincsenek barátaim elhagyta az egyetem, és hogy én vagyok különösen szégyellem. Azokban az években a vizsgálat, én szerencsétlen, de találkozott a csodálatos emberek, akik gondját koromban különösen rossz, és az én önző elszenvedett rohamok kétségbeesés. Az egyetem elvégzése után, annyira örülök, hogy vége van, és így akart új életet kezdeni, megpróbál, hogy ne fenntartani barátság. Most szörnyen szégyelli gondatlanság és hálátlanság.
Az ilyen ismételt az elmúlt 20 évben. Én nem tudatosan. Úgy tűnik, hogy szükségét érzik, hogy dobja el a régi bőr minden helyen, ahonnan távozik. Ez is vonatkozik, akik kötött erre a helyre. A klinikai szakpszichológus Sally Austen (Sally Austen), az ilyen viselkedés egy bizonyos logika.
Sally Austen, pszichológusRégi barátok össze bennünket nem csak boldog emlékek, hanem a rossz. Ha fennáll annak a lehetősége, hogy a régi barátok megakadályozza kezdeni tiszta lappal, nem úgy tűnik, hogy fenntartsák a kapcsolatot biztonságosan.
Ha még nem volt tehetsége, hogy új ismeretségeket. Ez egy összetett vállalkozás, még azok számára is, akik az adott kommunikációs könnyebb, mint én. A legfrissebb adatok szerintHány órát vesz igénybe, hogy egy barát?Valamit, hogy menjen az első találkozón a barátság, amire szükség van körülbelül 50 órán át közösülés. És egy szoros barátság a 200 órát. Ha egy találkozó kétórás átlagosan összebarátkozni, akkor lesz 25 ülésein. És még sok más, ha rendszerint inkább csak egy gyors italt valaki kávét. Úgy tűnik, hogy egy felnőtt és egy család és a munka egyszerűen lehetetlen találni időt barátság.
De meg kell tenni. Tudományos bizonyíték a veszélyeket a társadalmi kirekesztés és a kommunikációs nagyon meggyőző. Magány növeli a magas vérnyomásLoneliness jósolja megnövekedett vérnyomás és a szívbetegségA magány és a társadalmi elszigeteltség, mint kockázati tényező a koszorúér-betegség és a strokenövekszikA magány és a társadalmi elszigetelődés kockázati tényezőknek Halálozási a valószínűsége a halál 26%. Nem világos, miért fáj annyira. De úgy tűnik, hogy azok, akik úgy érzik, magányos, a változásMyeloid differenciálódás építészet leukocita transcriptome dinamika érzékelt szociális elszigeteltség immunológiai reakciót.
Barátság ellentétes hasznosSzociális Nevetés Eseményindítók endogén opioid felszabadulás Humans Az olyan kémiai szempontból. Barátságos kapcsolatot okoz az oxitocin termelés és kommunikáció elősegíti a endorfinok felszabadulását. Amikor a barátom és én, már kiosztott kevesebb kortizolPeer elutasítása és HPA aktivitás Közel Childhood: Barátság mindegy a stresszes helyzetekben. Mi lehet a hosszú elviselni kellemetlenséget közösülés után. Miután a tudomány kifejtette, hogy miért a barátaim, úgy döntöttem, hogy hivatkozhatnak rá, és a keresést.
Tippek azoknak, akik szeretnék, hogy a barátok
Exit kommunikálni régi barátok
szerintAlvó Ties: az érték Újracsatlakozás kutatók, a kapcsolat újrafelvételét a régi barátok kézzelfogható előnyökkel jár. A száraz nyelve tudósok „hatékonyan”, amely gyorsabb és egyszerűbb, mint találni újakat.
Mivel én tért vissza szülővárosába, úgy döntött, hogy ezzel a legkézenfekvőbb módja. Azt fésült Facebook keresve barátok, és égő szégyenÍrt neki, ha valaki a helyi találkozik. Ez hozott nekem néhány meghívót egy csésze kávét. És mégis én vezették be, hogy a barátok barátai, így megérte.
Több időt töltenek az emberek
A szociológusok azt mutatják, hogy minél gyakrabban látunk valakit, annál jobban látszik. Még ha ez nem egy személy, hanem egy hatalmas szemeteszsákot. 1968-ban, a tudósok végeztek egy kísérletetAttitűdbeli hatásai csupán expozíció: Az osztály a hallgatók, hogy csatlakozzanak egy teljesen csomagolva egy fekete táskát. Két hónapon belül, az arány a diákok fokozatosan változott ellenséges a kíváncsiság és a barát.
Vettem a fegyverkezésre és rendszeresen megy a coworking, amely már kapott egy ígéretes ismerős. A neve Poppy, az ő elragadó szemöldök, és ő szereti, ha ő pochosyvayut fejét. Igen, Poppy - törpe schnauzer, de remélem, hogy az idő és a barátokat, ismerősöket, az emberek között. Szerint a fellebbezés én csak ugyanabban a kategóriában a szemeteszsák, úgyhogy a tervhez.
Keresse meg a hasonló gondolkodású emberek
Ez a klasszikus tanácsadás tudományos bizonyítékok alapján. Barátoknál általában hasonló preferenciákMadarat tolláról Do csoportosul, Character vonások, sőt, mint ideges válaszHasonló neurális válaszok előre barátság a videók.
E tudással felvértezve, elmentem a Meetup oldalon keres hasonló gondolkodású embereket, akik osztoznak a szenvedélyem monitorozására baglyok keresztül webkamerák és televíziós műsorvezető Philip Malden. Nem volt, ezért írtam alá egy találkozót, ahol beszélni francia.
A nagyon abszurd a helyzet, amikor egy csoport angol akadozva beszél más nyelvet, segített megtörni a jeget. És hamarosan én hangosan méltatlankodott francia lassú turistákat. Örömmel beszélt egy nő nevű Kathleen a mindennapok sirályok, sőt felfedezték, hogy egy személy van egy közös barátunk (schnauzer Poppy). És én nagyon várom, hogy egy új találkozót, boldogan mondja a végén: „Amíg legközelebb!”
Tartsa a kapcsolatot
Én leginkább megérintett a tanulmányA dinamika a mobiltelefon-hálózat hogy a barátság hosszú ideig tart, amikor a két fél megy a kapcsolatot. Ez az, amit én még nem működött a múltban.
Persze, azt kell kommunikálni az emberekkel eltérő rokonokÉs megpróbálom, hogy új barátokat. De hogy őszinte legyek, azt hiszem, nem érdemlem meg, amíg megtanulják, hogy tartsa a kapcsolatot a régiek. Megkérdeztem a pszichológus Sally Austen ne ismételje meg a hibákat.
Sally Austen, pszichológusAz emberek hibáznak, és ha két ember próbál építeni egy kapcsolatot, még több hibát. Meg kell próbálni, hogy magabiztos és merész, ne hagyja ki, és lehetőséget jelent, hogy saját.
Igen, a barátság szüksége van egy csomó időt, erőfeszítést és a jóság. De azok kevesen, hogy van az előnye nem csak az egészség, hanem a lelkem. Egy órával töltött egy barát, olyan, mint a tiszta oxigént. Örülök, hogy úgy érzi, hogy amit megfigyelünk, és tudják, és megfelelnek az azonos.
lásd még🧐
- Miért korral vesztünk barátok
- Hogyan találja meg barátait, hogy minden életkorban
- 3 módon, hogy több barátot