Hogyan és mikor kell bocsánatot kérni, hogy azt
Viszony Oktatási Program / / December 19, 2019
Miért kér bocsánatot
Agyunk úgy véli, hogy mindig igaza van. Felvételi hiba teremtMiért nehéz beismerni, hogy rossz kognitív disszonancia. Úgy gondoljuk, hogy nézzük meg a gyenge, mi az önbecsülés szenvedMegtagadta, hogy bocsánatot lehet pszichológiai előnyök (és nem bocsátanak ki mea culpa erre a kutatás is). És megpróbáljuk indokoltnak, bármi is.
de a hibákat hogy minden, Nem lehet elkerülni. Ezért bocsánatot kérni - ez normális. És hasznos.
A bűnbánat és a béke gesztusok segít megszabadulniBékéltető gesztusok elősegíti a megbocsátást, és csökkenti a harag az emberekben. negatív érzelmek. És persze, a kapcsolat fenntartása. tanulmányok azt mutatják,Az interperszonális Megbocsátás közeli kapcsolatbanEz egy őszinte bocsánatkérés ösztönözni az embereket, hogy bocsásson meg az elkövetők.
Ha kér bocsánatot
Meg kell bocsánatot
Layfhaker írta, amelyre Nem kell bocsánatot kérni. Azonban bizonyos esetekben, akkor még bocsánatot:
- Nem teljesíti az ígéretét.
- Ha fáj egy másik személy.
- Ön megsértett valaki érzéseit.
- Te tönkre valaki más dolog.
- Elkéstél.
Persze, akkor meg kell lépést önmaguk felett, de ha azt szeretnénk, hogy orvosolja a helyzetet és ápolják a kapcsolatot azzal a személlyel.
Te tényleg bűntudatom
Mielőtt bocsánatot, megvizsgálja, hogy valóban bűnös, és sajnálom, ami történt?
Ne kérjen bocsánatot, ha nem érzi, a bűntudat és a megbánás. Ez negatívanLegyen Sajnáljuk, egészséges: bocsánatot Az Egészségügyi hatással van az önbecsülés és az önbizalom.
Tehát higgadtan értékelni minden helyzetben, a tevékenységének következményeiért, a súlyossága a bűncselekmény.
Készen állsz, hogy változtatni
Sajnáljuk, ha úgy gondolja, hogy rögzítse a konfliktus nem fog újra megtörténni. Nem működik folyamatosan bocsánatot ugyanazon cselekmény: előbb-utóbb meg fog harapni.
Hogyan kérjen bocsánatot
Készítsünk tervet
Gondolj bele, hogy hogyan beszél. A tanulmány kimutatta,Egy feltárása a szerkezete Hatékony Apologies 2016-ban a leghatékonyabb elnézést alkotják hat részből áll:
- kifejezése megbánni.
- Magyarázat okokból.
- Elismerés a személyes felelősséget tetteikért.
- Bűnbánat.
- Megoldásokat kínálnak a problémára (hibajavító).
- Kér bocsánatot.
Érdekes, hogy a komponensek nem egyenlő fontosságú. A vizsgálat résztvevői hangsúlyozták a harmadik bekezdés. Amint azt már említettük, a felismerés hibáikból fájdalmas az emberre. Ezért az áldozat fontos tudni, hogy hajlandó menni, és a konfliktus megoldására.
Közül a legkevésbé fontos - ok magyarázat, hiszen sokszor úgy néz ki, mint egy szokásos kifogás.
Kérjen bocsánatot az ülésen egyedül. Válasszon egy csendes helyet, ahol nem zavarják.
Csak az idődetJobb későn, mint Korai: A hatása órajelét Apology eredményességének. Ha bocsánatot kérni a konfliktus során vagy közvetlenül azt követő, elnézést tűnik őszintétlen túl erős érzelmek. Várja meg, amíg az összes megnyugodni, és gondolkodni, hogy mi történt.
Követi a szabályokat
Száraz, hanyagul dobott „sajnálom” nem elég. De túl buzgó nem szükséges. Ezen kívül nincs arra garancia, hogy egyszerűen nem lehet. Így készülj fel, és kövesse az egyszerű szabályokat.
- Légy őszinte. Mutassuk meg, hogy valójában Bocsánat arról, hogy mi történt.
- Ne keressen kifogásokat. Ön a felelős. Pont. Nem éri angering a beszélgetőpartner, próbált dobni a felelősséget.
- Ne használjon semmilyen hanem. Ezek automatikusan kapcsolja be a kifogás, hogy igazolja, vagy akár kritika a beszélgetőpartner.
- Összpontosítani, hogy mit tettél. „Sajnálom, hogy a szavak megérintett!” - nem nagyon hasonlít egy őszinte bocsánatkérés, nem? Kérjen bocsánatot tetteikért, és nem az, ahogy az emberek érzékelik őket. Például: „Sajnálom, hogy hívtalak rossz hangulatban szakember. Sajnálom. Ez nem fog megtörténni. "
- Nem dob a hibás a többiek. Ha több elkövetők, nem szentel rá.
- Ne sajnáljukönmaga. Először is meg kell gondolni, hogy az érzések fáj, nem az övé. Sajnálatát fejezte ki, de nem festeni a szenvedést.
- Ne várják azonnali megbocsátás, és nem tolja. A „Nos, én már bocsánatot 15-szer!” Felejtsd. Néha az áldozat időre van szüksége.
- Megerősíti az akció szó. Javítsa ki a hibát, ha ígéretet, és nem ismételjük meg. Ellenkező esetben nincs értelme a bocsánatkérést.
Vigyázz magadra
Ne feledje, hogy a hibák felismerése és kér bocsánatot nem teszi meg gyenge. Meghaladni magukat, és a felelősséget az okozott kárt, akkor kell bátorság. Ráadásul lehet, hogy hasznot belőle - további gondolni a dolgokat.
lásd még
- Hogyan adjon visszajelzést, hogy elérjék a célt, és nem megbántani senkit →
- 7 dolog, hogy a házastárs nem kell kérni elveszett →
- 8 lépés segít megbocsátani a sértés →
- 2 szabály, amely meg fogja változtatni a személyes élet örökre →