Hogyan lehet megtanulni, hogy megvédje a személyes határokat
Viszony / / December 19, 2019
Ha mindig megpróbál, hogy egy kedves ember, és mint minden alkalommal eleget tesznek a többiek, és figyelmen kívül hagyja a szükségleteiket, itt az ideje, hogy hagyja abba a terjeszkedés a személyes tér.
Személyes határokat - mi ez?
Ez egy mérföldkő, hogy mi van beállítva, hogy önmagát és érdemes, hogy megvédjék magukat a manipuláció és elfogadhatatlan intézkedéseket. Túl puha, túl kemény, mint a határon - szélsőségek. Az első esetben behatol minden, hogy nem üti, és a második, még egy őszinte vágy érzelmi intimitást fenyegetésként. Nos, ha a határokat a rugalmasság: ha valaki úgy dönt, hogy elismerik, hogy a privát tér, és hogy - nem, és hogy őszinte legyek róla.
De először meg kell érteni, mi a határok.
- Intelligens: joga van, hogy így gondolja, és nem másként.
- Érzelmi: Meg kell a jogot, hogy a saját érzéseit - ezek fontos és jelentős.
- Fizikai: a szervezet - az egyetlen.
Mi a következő lépés?
1. Mark határértékek
A különböző emberek és a határok eltérő lehet. Gondolj mi elfogadható az Ön számára a kapcsolatokban idegenekkel, munkatársak, barátok, család. Elemzése múltbeli tapasztalatok: a helyzetek, amikor úgy érzi, kényelmes és biztonságos, és amelyben - éppen ellenkezőleg? Lehet, hogy ha a határokat megsértik. Készítsd el saját „Bill of Rights”, amelyek meghatározzák a területeken az élet, ami teljességgel elfogadhatatlan, és hogy Ön hajlandó elfogadni.
Mennyi időt vagytok hajlandóak beszélni a telefon rokonok? Akikkel lehetővé megérinteni, milyen helyzetben? Kikkel osztja meg titkait? Mennyi pénzt és kinek hajlandóak hitelezni? Mik a dolog, amit meg tud fogni, és megteszi, és amely az átadást?
Ne feledje: az Ön igényeinek az ilyen ügyekben az első helyen. Bízz magadban.
2. mások tudomására
A legbiztosabb módja annak, hogy megakadályozzák az invázió - figyelmeztet előre, hogy nem tetszik. Tedd meg finoman, udvariasan, és ne félj: nem megbántani senkit, és ne tegye ki magát.
A szokás nehéz, különösen a globális kérdésekben. Vonat az aprólékos. Hosszú nem viseli a költségeit az étteremben? Emlékeztesd magukról, nem vár csendes és sértődött. Bosszantó fan ajánlatok találkozni? Magyarázd el, hogy nem érdekli, ahelyett, hogy jön ki a több és több kifogás.
Ön nem köteles indokolni és megmagyarázni, ha nem akarja, vagy nem tartja szükségesnek. Zavarában saját belátása szerint elűz. Mások nem értik, hogy van ez, ha nem eszik húst, vagy italt a párt? És ennyi. Ez az Ön pozícióját, akkor jogosult.
Próbálj beszélni közvetlenül, hanem egyfajta módon. A beszélgetőpartner aligha képes olvasni mások gondolataiban, és nem érti a célzást.
3. vonat
Tanulmány magát, menjen a nagyobb kérdésekben zökkenőmentesen. Bizalom növekedni fog, önbecsülés -, hogy erősebb. Lehet, hogy a határ bővül vagy szerződés: te ember, és nem egy statikus kép. És az új személyes határait, ahogy méltó arra, hogy elfogadják.
Megtanulják felismerni, és megvédi őket - a tanulási folyamat. Ne szid magad, ha nem egyszerre, ez rendben van. Tovább azt is egyszer, nem tudom, hogyan, és most ezt elég folyékonyan.
Az a képesség, hogy könnyen megvédeni a határon - a készség, hogy időt vesz igénybe.
4. Légy kitartó
Manipuláció próbálkozások, és továbbra is. Rokonok, beleértve: ők minden bizonnyal nehéz elfogadni az új szabályok. Ne hagyja magát. Nyomatékosan megismételni azt az érzést, hogy amikor szeretteik csinálnak valamit. Próbálj ne vegyenek részt a csatározások, akkor is, ha tényleg szeretné elismerni az ellenfél rossz. Fogadja bocsánatkérés kellemes, de ténylegesen véget vet megsértését.
Azt gondolhatja, hogy a védelemhez való személyes határait vezet az a tény, hogy hagyja abba szerető és elhagyott. De a legvalószínűbb, az illetékes kommunikációs csak hozzájárulnak a kapcsolatok javításához. Ha nem, akkor kérdezd meg magadtól, mi a legjobb az Ön számára: egyedül lenni, vagy hogy az agresszor, aki nem hajlandó tisztelni?
5. Ne habozzon segítséget kérni
Ha lehetetlen megbirkózni a saját, és sérti az integritás eredményezett súlyos sérülést, még ha kisebb jogsértések elviszi az egyensúly, kérjük, olvassa el a pszichológus. Együtt tud dolgozni egy részletes tervet, és azonosítani a problémát: határain belül, vagy valami mély.
Nem valószínű, hogy elindítja a küszöbön minden egy sorban, és jogosan. És egy privát hely: ez csak a tiéd, és csak akkor eldöntheti, hogy hol kezdődik, ahol véget ér, és akik bele.