10 nap a meditáció, és adtak nekem

Ebben a cikkben szeretnék beszélni a 10 napos meditációs visszavonulás, vettem tavaly tavasszal. Számomra úgy tűnik, hogy most van itt az ideje, hogy beszéljünk az eredményeket, ahogy telt az idő próbáját.

Minden, ami meg van írva csak a személyes tapasztalat és nem teljes körű és objektív legyen, valamint a személyes tapasztalat bármely más személy.

Kezdtem érdeklődni a meditáció körülbelül két évvel ezelőtt. Az ok egyszerű - az idősebb kaptam, az élesebben érezte a stressz a mindennapi munka, sőt a modern élet. Is hozzá a tűzre a személyes elvárások - „van... éves, és még nem ért el semmit. Ebben a korban, Gates, Jobs már ...”.

Ennek eredményeként, mentem állandóan mogorva, goromba ember volt, nagyon ingerlékeny, elsősorban a negatív, néha élvezte, hogy valaki valamit nem működik... Egy szó, egy tipikus képviselője a modern társadalomban.

Megértem, hogy nem kell, és hogy egy ilyen állapot nem normális, még akkor is, mindenütt. Elolvastam számos cikk és néhány könyv a meditáció és elkezdett próbálni a saját. Ez a kérdés elég nehéz. Nem teljesen értem, hogyan és mit kell csinálni, és a legtöbb az én meditációs ülés vagy álmodom, vagy dremany ülésén.

visszavonulás

Elkezdtem keres egy tanár, látogatott több iskola Kijevben, de nem nem tetszett. Néhányan még úgy nézett ki, mint egy szekta, ahol kérte, hogy pénzt adományoznak nem világos, hogy a többi tanár volt még idegesebb, mint én, és kiegyensúlyozatlan, ami aggasztó. Röviden, ez lassan és igen érthetően.

Aztán véletlenül (?) Talált az információt a meditációs elvonulást Kijev közelében. Olvastam az információkat a honlapján, és tetszett a lényeg. Úgy döntött, hogy megpróbálja. Abban a szélsőséges esetben, én vezettem a kocsimat, hogy bármelyik pillanatban tudott menekülni.

Megérkeztünk a feleségével találkozott a szervezők, és telepedett le a szobákban. Szabályzat tűnt eleinte nagyon nehéz, sőt lehetetlen:

1. Ne használja az internetet, mobiltelefon, TV
2. Ne olvasását és írását
3. Ne beszélj
4. Ne menj területén kívül a kastély
5. Ne hallgass zenét, nem énekelnek, nem gyakorolják
6. Nincs szex (körültekintően feleségem és én rendezik különböző épületek)
7. Nem árt az élőlények (szúnyogok nem lehet megölni, de nem volt lehetséges, hogy a fogási és engedje az utcán)
8. Ne használjon alkoholt, drogok
9. Azok számára, akik nem voltak az első alkalom, lehetetlen volt enni után 12:00

Eleinte találtam szabályok túl szigorúak. Azt gondoltam magamban - „Hogyan modern ember tud élni 10 napon mobiltelefon nélkül vagy az interneten?”. Én is nem értem a szabály, hogy nem lehet beszélni. Más szabályok is látszott elég nehéz megvalósítható, és a legtöbb még nem tisztázott. Példaként gyakorlat. De aztán kiderült, hogy senki nem igazán vigyáznak a végrehajtás - minden adott nekünk az önkontroll. Tudtam, hogy végre mindet, aztán rájöttem, hogy miért volt szükség!

Teljes menetrend és az első félek - a nő hajnali 4 órakor, sok meditációs ülés egész nap... Meglepetésemre nagyon könnyű volt felkelni ebben az időben.

Ebben a kellemes meglepetés a legelső napon volt az élelmiszer - kiváló vegetáriánus büfé... jól emlékszem, és Drools. Mellesleg, a mindennapi életben, azt is tartsák be a vegetarianizmus, de néha megengedem magamnak, hogy egyen egy kis hal (sushi).

Röviden, a kurzus előtt inkább ijesztő, mint vonzó. Úgy tűnt, hogy nem tudtam fenntartani egy ilyen ütemezés és következő szabályokat, hanem adja fel könnyen, én is, hogy nem fog - szükség van, hogy tesztelje magát.

Néhány órával később jött egy tanár, egy angol. Az első pillanattól kezdve úgy tűnt, nagyon kedves és nyitott ember. Ő adta a meditáció utasítási és megegyeztünk, hogy végezze el a fenti szabályokat. Így kezdődött a pályán.

Először meditáció kaptam nagy nehezen - nem tudtam koncentrálni, a fejem rajzottak a gondolatok, beteg hát és a lábak... Ezen a ponton rájöttem, hogy az agy olyan, mint egy nagy fülű pit: állandóan vándorló, nyugtalan, szennyezett ...

By the way, akkor tesztelje magát, és jobban megismerjék a valóságot a fejéből. Vegyünk egy toll, hozott bármely időzítő számláló két percig, és közben a két perc, gondolkodjon csak erről a különös tollat. Csak 2 perc. Igaz, ez meglepő, hogy észre, hogy nem ellenőrzik az agyad. Állandóan ugrál, vajkrém, hogy folyamatosan repülni nem kívánt gondolatok, elvárások, a jövőre gondolva, vagy a múlt... Így volt ez velem.

De az idő múlásával, elég egy csepp, lassan, elmém kezdett megnyugodni, tanulni koncentrálni, és amit akartam. Aztán rájöttem, hogy a kinevezését szigorú szabályok - az egyetlen célja az volt, hogy megvédjen minket a vitorlázás külső információkat, amelyek megakadályozzák a gyakorlatban, és újra riasztás agyban. Bármi is volt a meditáció, ha hívás minden nap az alkalmazottak? Minden szabály az volt a célja, hogy nyugodt az agyat és nem ad neki az új információ, hogy ő is elkezdik megemészteni.

A 6. napon az én meditáció vált csodálatos. Elkezdtem érezzük magunkat, az agy lett nyugodt és koncentráljuk. Minden az én problémákat találtak egy egyszerű és hatékony megoldást. Úgy tűnt, hogy annyira boldog voltam az első eset, hogy ilyen hosszú ideig. Annak ellenére, hogy felébredtem 4:00, tele voltam fizikai erőt és filc pihent. Még az volt az érzésem egy egységet és harmóniát az összes többi. Ez egy csodálatos, felejthetetlen élmény.

A feleségem nem volt képes teljesíteni a szabályokat - a végén a kurzus megcsúszott és használják fel a fele a notebook versek gyerekeknek. Bár ez nagyon ezek soha nem dolgozott, majd ő csinálta könnyedén, gondolkodás nélkül a szavak és a rím - minden ment, mintha magától.

Vissza a városba

A kurzus véget ért, és itt volt az ideje, hogy visszatérjen a mindennapi valóság. Miután a kurzus már 3 óra nem emlékezett, hogyan kell helyesen autót vezetni. Nos, vasárnap volt, és akkor tudtam tenni valamit a rossz dolgokat az úton.

hogy az eredmények maradtak, miután visszatértem a Kijev és vissza dolgozni? Részben. Most rendszeresen gyakorolják a meditációt, az otthon, a parkban, várakoznak a klinikán... tudtam, hogy hatékonyan kezelni az elhúzódó problémákat, hogy állandóan rág engem korábban. Különben is, én valahogyan sokkal érzékenyebb, kezdte, spontán segítséget az emberek szerte a világon kezdett látni és érezni egy részét. Ő lett valahogy nyugodtabb ...

valóságban

Segít a mindennapi életben. Igen, megszabadult az összes problémát, de azt is néha fellángolnak. De ez sokkal ritkább, és én már nem vagyok nehéz látni, amikor ez bekövetkezik, állítsa meg, és elnézést kérünk a viselkedését.

De ez nem volt nagy elvárások, azt akarom mondani, hogy a meditáció nem valami, ahol a piros pirulát, ami egyszer már elfogadott, és minden jól ment. Ez az út. Az út, amely előírja, erőfeszítés és kitartás. De biztos vagyok benne, sokan szeretnénk, hogy úgy érzi nyugodt, kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott. És nekem úgy tűnik, hogy ez a tökéletes eszköz ennek eléréséhez.

Talán a cikk elolvasása után, akkor úgy gondolja, hogy ő írta a srác raszta egy hosszú, fehér köntöst. Ez nem így van. Abban a pillanatban én tartott vezető pozíciót több vállalatot kapcsolódó internetes projektek és internetes marketing. Élek Kijevben, és nem valahol a hegyek között. Van egy felesége és fia. Nem vagyok egy remete, és nem egy fanatikus. Próbáltam ezt az eszközt, és ez ad nekem az eredmények, amelyek igazolják töltötte az idejét és energiáját.

Úgy tűnik számomra, hogy ez az egyik legjobb lifehack, amit már próbáltam az elmúlt néhány évben.