Csillapító hatása az érzelmek: miért megint egyetértenek abban, hogy ez nagyon rossz
Alakítás / / December 19, 2019
Az első alkalommal, amikor végre amatőr versenyeken CrossFit, ez csak borzasztó. A szoba vadul hideg, warm up nehéz volt, de ott voltam egész nap, rendszeresen végző öngyilkos komplexek.
Miután az első, azt hittem, hogy meg kell kimászni a területet, mert a lábak adtak fel, de a második után haza akart menni, és a változás CrossFit a jóga. Általában rossz voltam, és nem szórakoztató. De hat hónap után, és regisztráltam az új verseny.
Emlékezz, hogy milyen gyakran mondani vicces történetek, hogyan megrémültek, fáj, fáj. Azonban bármilyen kaparja egy pár évig lehet kiváló vicc. Mindez magyarázza a hatást az érzelmi bomlás.
Milyen hatása
Richard Walker (Richard Walker) végzett három tanulmányÖnéletrajzi emlékezet: kellemetlenség elhalványul gyorsabb, mint kellemesség idővel, Amely összehasonlította a érzelmek az emberek azonnal az esemény után, és három hónap után, egy év és 4,5 év után.
Az alanyok naplót: rögzített események élete és eddig mennyire kellemes volt mindegyik. A tudósok gyűjtött jegyzetek minden héten, és a végén a kísérlet résztvevői meghívást kaptak egy laboratóriumba múltbeli események.
Mindhárom kísérletek azt mutatták, hogy minél több idő telt el, annál kevesebb az érzelem, ami történt.
De aztán találtam egy furcsaság: a negatív érzelmek halvány gyorsabb pozitív.
Úgy tűnik, egy evolúciós szempontból tartjuk hosszabb hasznos negatív érzelmek. Mert előfordul, válaszul valami kellemetlen, ezért segíthet egy személy elkerüli potenciálisan veszélyes eseményeket. De a kutatók azt találták, az ellenkező hatást.
Miért az emberek elfelejteni a negatív
Több oka is van a negatív, így gyorsan eltűnik a memóriából.
Változó körülmények és a hozzáállás, hogy azokat
Az emberek változnak életük folyamán. És mi egyszer úgy tűnt, egy katasztrófa, az új tapasztalatok is megjelenhet más módon.
Például egy ember tesz javaslatot, és a nő nem hajlandó. Úgy érzi, harag, szomorúság, csalódottság. Egy idő után rájön a másik a Lady, ami illik jobban, és létrehoz egy erős és boldog család.
Az új fejlemények fényében a múlt emlékeit kedvese okozhat a pozitív érzelmek.
Végtére is, ha ő nem volt hajlandó a házasság, a férfi már az elpazarolt időt és szerzett egy csodálatos család, hogy vele most.
Ugyanígy lehet helyettesíteni gyermekkori emlékeket. Például amíg borította a hideg veríték a gondolattól a szörny az ágy alatt. De most már értem, hogy nem volt veszélyben, és az emlékeket okoz egy mosolyt.
Előadás a történelem egy jobb oldali
A legmegdöbbentőbb eset élet alakulnak történeteket. Mert mindenki akarja bemutatni az életét, mint a dal, és általában jó, érzelmi színezés események gyakran változik.
Pozitív történetek okozó nevetés a többiek, hogy tetszik a narrátor, és változtassa meg emlékezet a valódi érzelmek tapasztalt a múltban.
Idővel ezek a körülmények törlődik, és csak a történet a memóriában marad. És azt hiszik, hogy ennyi volt.
Ezt az elméletet támasztja alá a kutatás Hogyan leírása önéletrajzi események hatással lehet önéletrajzi MemoriesAmelynek során az emberek arra kérték felidézni a négy történet az élet: két népszerű mondta több mint 10-szer, és két magán, hogy a részvény nem több, mint öt alkalommal. Emellett a résztvevők kellett visszahívási eseteket, amelyekben közös a sokféle embert és történetek egy szűk közönség.
Kiderült, hogy a népszerű történetet, hogy azt mondták, egyre gyakrabban és nagyobb vállalatok voltak pozitívabb, mint a személyes történetek egy szűk kör hallgatók.
Miért van szükség erre a mechanizmusra
Több oka is van, és mindannyian szükséges mentális egészség személy.
Megszabadulni a felesleges stressz
Életesemények nem szűnnek meg - maradnak a memóriában, és lesz egy része a történelem.
Emlékezés a rossz dolgokat, akkor tapasztalja a negatív érzelmek, és a test reagál erre a kiadásraTörődj a gondolat: összefüggést saját előállítású gondolatok és a stressz által kiváltott és a kiindulási szint kortizol és az alfa-amiláz. A kortizol - stressz hormon.
Ha a negatív érzelmek nem fakult idővel, akkor sokkal valószínűbb, hogy depressziós.
És ez rosszA stresszelt CNS: Amikor glükokortikoidok súlyosbíthatja Gyulladás, Társulásai nyál kortizol kognitív funkció a Baltimore Memory Study, Klinikai értékelés: A patogenetikai szerepe kortizol a metabolikus szindróma: egy hipotézis. a kognitív és az általános egészségi.
Elfogadása kedvezően magad és az életed
Hogy minden rendben lesz, hogy sikeresen működnek a társadalomban, hogy megbirkózzon az új élmények és fenntartani a motivációt, hogy tegyen valamit, egy személy kell tudni, hogy ő nagy, és hinni.
Ezt bizonyítja, hogy az emberek depresszió és a szorongásos zavarok érzelmek csillapító hatása működik rosszabbAz alkati szorongás csökkenti az érzelmi gyengült mind pozitív, mind negatív önéletrajzi emlékekÍgy húzta a sokkal negatívabb a múltból.
A hatás a csillapítás a negatív érzelmek is segít, hogy a pozitív kilátás magát és az életét, és továbbra is folytatja, annak ellenére, hogy a hibákat, meghibásodásokat és érzelmi fájdalom vár minden lépésnél.
Hogyan kerüljük el ezt a hatást,
Annak ellenére, hogy ez a hatás az érzelmek bomlás csak kell egy ember életében, akkor néha félrevezető.
Például, ha elfogadod, hogy megint nem hozza az utóbbi időben szórakoztató. Bizonyára az életedben olyan események, amelyek során úgy gondolta, „Ez az utolsó alkalom! Én több mint, hogy nem fog csinálni. " De később, a hatása alatt más emberek egyetértenek újra.
Ilyen esetekben előfordulhat, hogy segít fenntartani napló. Ez általában hasznos dolog, hogy takarít meg a időhúzás. Ha homályosan emlékszem, hogy az elmúlt esemény hozta kis öröm, újra olvasta a jegyzeteket és a következtetések levonása.
lásd még🧐
- 20 kognitív torzítások, amelyek befolyásolják a döntéseket
- A csapda gondolkodás: miért félünk a terrortámadásokat, de át az úton a piros lámpa
- Buktatók észlelés: ahogyan az érzékek torzítják a valóságot