Élelmiszer az egészséges idegrendszer

B-vitamin leginkább befolyásolják az egészséges működését az agy és az idegrendszer. Például egy-vitamin hiánya B1 vezet ingerlékenység és a depresszió, és hiányzik a B6-vitamin jár az idegesség és a fáradtság.

Az ásványi anyagokat közvetlenül kapcsolódó neuronális aktivitás. Például, a magnézium-hiány vezet idegesség és nyugtalanság.

A telítetlen zsírsavak, mint például foglalt, a dió linolénsav, nélkülözhetetlen fejlesztése az idegrendszer és az agy csecsemőkben.

Másrészről, a túlzott bevitel cukrot és hasonló adalék például festékek, hatással van az idegrendszerre, és megváltoztatja viselkedését.

idegesség

meghatározás

Az idegrendszer nem megfelelően válaszol a normál ingerekre, hogy izgatott vagy ingerlékeny.

okok

Minden gyógyszer befolyásolja az idegrendszer és az ok idegesség vagy súlyosbíthatja azt. Azonban egyes esetekben ezek ad egyfajta rövid távú enyhítésére, de a negatív hatás mutatkozik hamarosan újult erővel. Alkohol, kávé és más stimuláló ital, dohány - a leggyakoribb oka az idegesség és az idegrendszer egyensúlyhiány.

kezelés

Amellett, hogy a fogyasztás az ajánlott termékek, a következőket kell az egészséges szokások kialakításában, hogy segítsen legyőzni a idegesség:

• Jó reggeli, hogy elkerüljék a hipoglikémia (hiányzik a vércukorszint), amely általában nyilvánul meg a közepén reggel okozhat idegesség, ingerlékenység.
• Egyél rendszeresen, hogy elkerülje a hirtelen vércukorszint.
• alvás elég.
• Mozogjon rendszeresen, különösen hasznos séta vagy túrázás.

»

Hiperaktivitás és agresszió

meghatározás

Gyermek hiperaktivitás - a tényleges probléma a fejlett országokban. Szintén a fiatalok és felnőttek egyaránt megfigyelhető az agresszió és az erőszak.

Diétás és egyéb okok miatt

A szoros kapcsolat a táplálkozás és a viselkedés problémák egyre inkább nyilvánvalóvá (Breakey J. Az étrend szerepe és viselkedése chilhood. J. Pediatr. Gyermek-egészségügyi, 33: 190-194 (1997)). Amellett, hogy termékek, amelyek felhasználását kell csökkenteni vagy megszüntetni, vannak más okai hiperaktivitás és az agresszió:

• Hibás reggelit. A gyerekek, akik nem kezdik a napot egy kiadós és egészséges reggeli, szenvednek idegesség, fáradtság, ingerlékenység, sőt agresszív viselkedést. Ugyanez mondható el a felnőttek.
• Ólomszennyezési. Tanulmányok végzett a University of Pittsburgh (USA), kimutatták, hogy a gyermekek, akik már ólommérgezés, nagyobb valószínűséggel mutatnak agressziót, antiszociális viselkedés és kötelezettséget bűncselekmények. hús állatok és halak közelében termesztik ipari zónák, mint általában, a legmagasabb ólomszennyezettség.

»

álmatlanság

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Élelmiszer döntéseket befolyásolja az egyén képes aludni is. Szintén fontos szerepet játszik az étkezések.

Bőséges étel, akár álló, egészséges ételek, zavarhatja az alvást. Ideális az alvás, és az emésztés nem 2-3 órával lefekvés előtt.

szenvedés álmatlanság Meg lehet tenni, lefekvés előtt egy pohár maláta ital vagy főzet a gyógynövények nyugtató mézet.

»

anorexia nervosa

meghatározás

Ez pszichológiai betegség igen elterjedt a kamaszok körében, nem volt hajlandó ételt annak érdekében, hogy lefogy gyorsan. A betegség által okozott alacsony önbecsülés kíséretében különböző mértékű alultápláltság.

»

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Elővigyázatosságból segítséget:

• kiegyensúlyozott étrend csecsemő- és gyermekkorban;
• válogatott hagyományos ételek, mint a saláták, gabonafélék, hüvelyesek, burgonya;
• elutasításának gyorsétterem, szendvics, csokoládé, Édességek és fagylalt.

depresszió

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Az emberek hajlamosabbak a depresszióra, általában vonzódik felé édességek (édességek, sütemények, csokoládé, stb), amelyek alacsony tápértékű. Elképzelhető az is, a fogyasztási hajlandóság kolbász és egyéb hústermékek, telített zsírok.

Ezek a termékek ronthatja depresszió, amivel a beteg egy ördögi kör. Beletelik egy speciális erőfeszítést a részét a beteg és kísérete, hogy válasszon egy egészséges és vonzó ételt.

Ha felkeres egy ellenállhatatlan vágyat, hogy enni édes, inkább aszalt gyümölcs, méz vagy fekete melaszt. Ezek a termékek nem tartalmaznak nem csak a cukor, hanem a különböző vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a beolvadást.

A teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék és zöldségek főtt egyszerű módon, több energiát termelnek, mint bármely kulináris remekművek.

életmód

Az antidepresszánsok nem helyettesítik az egészséges táplálkozás és tartózkodjanak minden típusú gyógyszerek, beleértve a megengedett, mert ezek befolyásolják az idegrendszert.

»

feszültség

okok

A stressz akkor jelentkezik, amikor a életesemények fizikai vagy pszichológiai nyomás, hogy egy személy nem képes ellenállni.

Pszichológiai stressz okozta pozitív tényezők (új munkahely), vagy negatív (munkahely elvesztése). Minden esetben a stressz hatása ugyanaz a szervezetben.

hatás

A stressz hatással lehet az összes szervek és a szervezet működésében, de a leginkább veszélyeztetett annak hatásaihoz:

• szív és keringési rendszer, ami tapasztalható kettős teher;

• az immunrendszer, hogy meggyengül, hogy fokozza más testi funkciók. Soprotivlyaemost csökkentett fertőzések, rák és más betegségek.

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Egyes ételek segíthetnek a szervezet alkalmazkodni a stressz vagy gyengíteni.

»

Fejfájás és migrén

meghatározás

Fejfájás - a fájdalom általános jellegű. Migrén - egyfajta fejfájás, súlyos, lüktető, hirtelen jelentkezik, és kísérheti hányinger, hányás és homályos látás.

okok

Okai fejfájás sok. Egyes esetekben, akkor is okozhat jelentéktelen tényezők. Azonban fejfájás lehet az első jelei a tumor vagy súlyos agykárosodást.

Amellett, hogy az élelmiszer, tudatában kell lennie más tényezők, amelyek kiválthatják vagy súlyosbíthatja a fájdalom:

• allergiák;
• idegi feszültség vagy stressz;
• a megközelítés a menstruáció.

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Nincs olyan ismert termékek, amelyek megakadályozzák vagy gyógyítja a fejfájás és a migrén. Ugyanakkor bizonyos élelmiszerek kiváltó őket. Kerülje ezeket az élelmiszereket, hogy csökkentsék a kockázatot a fejfájás, ha úgy gondolja, hogy a kizárás más oka lehet, például artériás aneurizma vagy tumor.

»

mentális fáradtság

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Azok, akik részt vesznek egy intenzív szellemi munkát, szükségük van bizonyos tápanyagok. A szükségletek az emberek leginkább felelős a teljes kiőrlésű gabonák (főleg zab) és olajtartalmú diófélék (különösen a mandula és a dió).

»

szorongásos zavarok

meghatározás

Ez nem kívánatos és indokolatlan érzelmi állapot, főként pszichoszomatikus. Elsősorban befolyásolja az agy, majd a más szerveket, így tachikardia, hasi fájdalom, bélrendellenességek a (váltakozó székrekedés - hasmenés).

súlyosbító tényezőket

Szorongás tetézik:

• kiegyensúlyozatlan táplálkozás fogyás, mint amelynek eredményeként a szervezet nem kap szénhidrátot, vitaminokat és ásványi anyagok szükségesek az egészséges idegrendszer;
• használja az alkoholtartalmú italok, stimulánsok (koffein) és a dohány. Egy rövid megkönnyebbülés a szorongás, inkább még erősebb lesz. Mivel az összes ilyen anyagot, sőt, ezek a gyógyszerek és addiktív, mind káros hatással van az idegrendszerre.

»

bulimia

meghatározás

Ez az ellenkezője az anorexia nervosa: jellemezhető rendellenesség ellenőrizhetetlen étvágyat. Bulimia hajlamos váltakoznak anorexia, és az egyik leggyakoribb étkezési rendellenesség.

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Távolítsuk el az összes édes és zsír egy személy diéta, szenved bulimia. Cserélje ezek az élelmiszerek teljes kiőrlésű gabonák, saláták és más egészséges ételek.

»

neuralgia

meghatározás

Ez a rendellenesség a szenzoros idegek, ami súlyos égési fájdalom a régióban a helyét. Bizonyos esetekben a irritáció oka is ismert, a másik - nem.

Élelmiszerek és tápanyagok

Foods gazdag B-vitamin, enyhíthetik idegi eredetű fájdalom.

»

epilepszia

meghatározás

Ez a betegség a központi idegrendszer nyilvánul formájában támadások változó intenzitású (eszméletvesztésre vagy zavaró, hogy a súlyos görcsök eszméletvesztés).

Élelmiszerek és tápanyagok

Hiányzik a B-vitaminok és ásványi anyagok egyes feszültség, Fáradtság, láz, és az alkoholfogyasztás - tényezők, amelyek a leggyakrabban kiváltó támadások.

»

sclerosis multiplex

meghatározás

Ez a betegség általában jelenik éves kor között 25 és 40, valamint a nőket érinti gyakrabban.

Az ok - a szerkezetátalakítási a mielinhüvely, amely magában foglalja az idegeket. Attól függően, hogy mely idegeket túlterheltek, a betegség kíséri a különböző tüneteket: homályos látás, a beszéd, a veszteség a bőr érzékenysége, motoros rendellenességek.

kapcsolódó tényezők

Ez alatt a betegség szakították időszakok romlása és javítása. Habár az okok a sclerosis multiplex nem vizsgálták, akkor látható, hogy egyes élelmiszerek súlyosbítaná a betegség, míg mások a javulást. A dohány használatának és az alkohol rontja a feltétel.

»

Parkinson-kór

meghatározás

Ez a betegség általában jelenik meg a 50 éves kor, és jellemzi a három fő tünetei: erős merevsége, mozgásképtelenség (képtelenség, hogy az akaratlagos mozgások) és a remegés. Ennek az az oka részben az, hogy az agy nem produkál elég dopamin - olyan anyag, részt vesz az idegi impulzusok idegsejtek közötti.

Meg kell jegyezni, hogy a növényi élelmiszerek gazdag vitaminokban B, C és E, lassítja a betegség lefolyásának.

»

elmebaj

Ez egy fokozatos és visszafordíthatatlan elvesztése mentális képességek sok tényező okozza.

Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres használata az egész élet bizonyos termékek, elsősorban az állati zsírok és a hús növeli a demencia.

»

Alzheimer-kór

meghatározás

Mozgás progresszív dementia miatt degeneráció az agysejtek. A betegség kezdődik a kudarc emlékezetMajd a mentális elmezavar, apátia és a depresszió.

okok

Az okok a betegség nem teljesen tisztázott. Bebizonyosodott, hogy a belépés a test nagy mennyiségű alumínium hozzájárul a tetején. Alumínium mérgező a idegsejtek. Az agyban a betegek Alzheimer-kór, azt találtuk megemelkedett. Van egy bizonyított feltételezés, hogy a higany is lehet oka az Alzheimer-kór.

megelőzés

Hogy megakadályozzák a betegség el kell kerülni:

• Alumínium használata konyhai, különösen a készítmény savanyú termékek, mint például a paradicsom;
• Használata antacid gyógyászati ​​tartalmazó alumínium;
• fogyasztása üdítőitalok alumínium dobozok;
• csapvíz, ha tartalmaz egy nagy mennyiségű alumínium.

»

skizofrénia

meghatározás

Ez egy örökletes mentális betegség, hallucinációk és személyiségváltozás. Bár a betegség örökletes tényező, annak okait nem ismerjük. Talán, a skizofrénia által okozott kémiai változások az agyi neuronok.

Élelmiszerek vagy tápanyagok

Diet javíthatja vagy ronthatja során a betegség. Az egyedi adatok hiánya a következőket javasoljuk:

• Eszik elegendő egyszerűen főtt zöldség étel: a friss gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és diófélék.
• Kerülje el élelmiszerek, amelyek allergiát okozhatnak.
• Kerülje az olyan helyzeteket, hogy a vezető hipoglikémia, amelyben az agy hiánya miatt szenvednek glükóz. Rendszertelen táplálkozás, a szerény reggeli vagy a diéta nem elég szénhidrátot - a leggyakoribb táplálkozási okai.

»

Alapján a könyv "egészséges ételek»