Egyszerű titkok a hosszú élettartam, valahogy elhanyagolt
Egészség / / December 19, 2019
A terapeuta és a szerző egy blog gyógyszer elmondja, hogy mit kell tennie, hogy sokáig élnek és egészségesek maradjanak.
John Schuhmann
Terapeuta elnöke, a University of Oklahoma Tulsa, a szerző a blog gyógyszer Glass Kórház.
Hozzá vagyunk szokva, hogy egy orvos tanácsát. Mi a teendő ilyen és ilyen tünetek? Lehetséges, hogy elfogadja egy ilyen kúra? Muszáj ilyen étrend a megfelelő? De még az új technológiák és a legújabb tudományos eredmények nem mindig segít megmagyarázni a tüneteket. Az orvosok később azt javasolták, tények alapján, akkor tegye a pontos diagnózis. Ez különösen igaz a munka terapeuták.
A másik dolog - megelőzés. Tudni róla sokat, mert a nagyszámú epidemiológiai vizsgálatok. Általában ez elég egyszerű, és akkor valószínűleg már hallott ezeket a tippeket. De éppen azért, mert az a tény, hogy oly gyakran ismételt, sok megálló odafigyelni rájuk.
Még emlékszem egyszer: van némi parancsikont az egészségre. Ahhoz, hogy sokáig élnek, és jól érzi magát, meg kell:
- elég aludni;
- hogy a mozgást a nap folyamán;
- enni az egészséges táplálkozás, hogy előnyben részesíti zöldséget, és nem sokat eszik;
- kommunikálni (izolációs Harms testben és szellemben);
- emlékezett semmire az életben hálásak.
Ezt a megközelítést részletesen ismertetik könyvek Dan Buttner az úgynevezett kék zónák. Ezek azok a helyek a bolygón, ahol emberek beteg kevesebb és hosszabb ideig élnek, mint a legtöbb. gyakran élő több mint száz éve. Basic „kék övezet”:
- Okinawa, Japán;
- Ikaria, Görögország;
- Szardínia, Olaszország;
- Nicoya, Costa Rica;
- Loma Linda, USA.
Ezeken a helyeken a megelőző gyógyászat - szerves része a mindennapi életben. Lakói ezeken a területeken eszik sok zöldséget, gyakran megy gyalog és támogatás szoros kapcsolat A család és a barátok.
Érdekes, hogy általában nem ne fogyasszanak alkoholt. Korlátozódik csupán egy vagy két adagot naponta. Azt is esznek húst, de csak ritkán és keveset. De nem használ, így a finomított cukor. Ők nem vásárolnak csomagolt élelmiszerek, amelyhez hozzá vannak szokva.
Elkezdik alkalmazni ezeket az egyszerű tipp ma, és fokozatosan életed meg fog változni a jobb.
lásd még🧐
- 16 dolog, amit meg kell tennie, amíg fiatal
- 2. gyakorlatok segítségével meghosszabbítja az életet és a fiatalok
- 8. tudományos módon megtartani a fiatalok